చాలా మందికి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు అయితే వ‌స్తుంటాయి. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. మ‌నం పాటించే జీవ‌న విధానంతోపాటు తీసుకునే ఆహారం, ఇత‌ర అంశాలు కూడా మన జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం చూపిస్తాయి.
ఖ‌ర్జూరాల్లో మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిల్లో స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చ‌క్కెర‌ల ఉంటాయి. అలాగే ఫైబ‌ర్ కూడా ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల వీటిని తింటే మ‌న‌కు పోష‌ణ ల‌భిస్తుంది. ఖ‌ర్జూరాలు రుచికి చాలా
ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను తినాలంటే చాలా మందికి నాన్ వెజ్ ఫుడ్స్ గుర్తుకు వ‌స్తాయి. కేవ‌లం మాంసాహారం తింటేనే మ‌న‌కు ప్రోటీన్లు ల‌భిస్తాయ‌ని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే ఇది ఎంత మాత్రం నిజం కాదు.
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని పోషకాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే పోషకాలు అన్నీ ఒకే ఆహార ప‌దార్థంలో ల‌భించ‌వు. ఇందుకు గాను మ‌నం వేర్వేరు ఆహారాల‌ను రోజూ తినాలి.
సాధార‌ణంగా పురుషుల శ‌రీరం క‌న్నా స్త్రీల శ‌రీరంలోనే అనేక మార్పులు వ‌స్తుంటాయి. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డే కొద్దీ ఈ మార్పులు ఎక్కువ‌వుతుంటాయి. క‌నుక వారు ఆరోగ్యం ప‌ట్ల అమిత‌మైన శ్ర‌ద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. శ‌రీ�
Health tips | ఆలుగడ్డలను చాలామంది ఇష్టంగా తింటారు. ఆలుగడ్డ కూర ఎంతో రుచిగా ఉండటమే అందుకు కారణం. ఎక్కువ రోజులు నిలువ ఉంటుందన్న కారణంగా కొందరు ఆలుగడ్డలను ఎక్కువగా తెచ్చిపెట్టుకుంటారు. ఇలాంటప్పుడు తేమ కారణంగా ఆలుగ
Health tips | దేశంలో ప్రతి ఏటా కొన్ని లక్షల మంది గుండె రోగాల బారినపడి ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గుండె ఆరోగ్యానికి కీడు చేసే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. గుండె మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక�
రోజూ ఉదయాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే క‌రివేపాకు నీళ్లను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ నీళ్లను తాగితే మ‌నం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఈ నీళ్ల‌లో అనేక పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడె�
మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల ప‌ప్పు దినుసులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో మైసూర్ ప‌ప్పు కూడా ఒకటి. ఇవి ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి. కందిప‌ప్పులాగే ఉంటాయి. వీటినే మ‌సూర్ దాల్ అని కూడా అంటారు. అయితే ఈ ప‌ప్పును కూడా చ
Health tips | చలికాలం వచ్చేసరికి ఒంటి నొప్పులు పెరుగుతాయి. చలి కారణంగా ఎముకలు గట్టిపడటంతో ఇలా జరుగుతుంది. వృద్ధుల్లో సమస్య ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కీళ్లనొప్పులు, యూరిక్ యాసిడ్ నొప్పులు వేధిస్తాయి. ముఖ్యంగా యూరిక�
మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే అనేక ర‌కాల పండ్ల‌లో దానిమ్మ పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి సీజ‌న్ల‌తో సంబంధం లేకుండా మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తాయి. దానిమ్మ పండ్లు చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా క‌నిపిస్తాయ�
Health tips | చలికాలంలో మన చర్మం పొడిబారినప్పుడు తేమను నిలుపుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలామంది అమ్మాయిలు గ్లిజరిన్‌తో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నారు. చర్మంపై గ్లిజరిన్, రోజ్ వాటర్ అప్లై చేయడంవల్ల తేమను నిల�
బాదంప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బాదంప‌ప్పు మ‌న‌కు ఎన్నో పోష‌కాల‌ను అందిస్తుంది. అనేక రోగాలు రాకుండా ర‌క్షిస్తుంది. అయితే బాదంప‌ప్పును నీటిలో నాన‌బెట�
కేవ‌లం వేస‌వి సీజ‌న్‌లో మాత్ర‌మే కాదు, బార్లీ జావ‌ను ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే తాగ‌వ‌చ్చు. బార్లీ జావ‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. బార్లీ గింజ‌ల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వీటితో త‌యార�
