మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చాలా ర‌కాల ఆహారాలు మ‌న‌కు ప్ర‌కృతి స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా అందిస్తుంది. కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మ‌నం త‌యారు చేసుకుని తింటాం.
డయాబెటిస్ అనేది ప్రస్తుతం ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. దీని బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ప్ర‌తి ఏడాది పెరుగుతూనే ఉంది. ముఖ్యంగా యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వా�
సాధార‌ణంగా యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌ప్పుడు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా స‌రే వ‌య‌స్సు మీద ప‌డుతున్న కొద్దీ క‌చ్చితంగా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే శ‌రీరంపై తీవ్ర దుష్ప్ర‌భావాలు ఉంటాయి.
వికారంగా ఉండ‌డం లేదా వాంతికి వ‌చ్చిన‌ట్లు అనిపించ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు అప్పుడ‌ప్పుడు వ‌స్తుంటాయి. గ‌ర్భిణీల‌కు అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌లు స‌హ‌జంగానే ఉంటాయి. కానీ వికారం, వాంతులు అనేవి కేవ‌లం గ�
జీడిప‌ప్పును మ‌నం త‌ర‌చూ తింటూనే ఉంటాం. వీటిని తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలో వాడుతారు. మ‌సాలా వంట‌కాల్లోనూ జీడిప‌ప్పును వేస్తుంటారు. దీని వ‌ల్ల వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రంగు, రుచి వస్తాయి. జీడిప‌ప్పును నేరుగా లేదా
మ‌న శరీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాల్లో విటమిన్ సి కూడా ఒక‌టి. దీని వ‌ల్ల శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంద‌ని అంద‌రికీ తెలుసు. అయితే కేవ‌లం ఇదే కాదు, ఇంకా అనేక ర‌కాల ప‌నుల‌కు కూడా మ‌న‌కు విటమిన్ సి
సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడు లేదా వాతావ‌ర‌ణంలో వ‌చ్చే మార్పుల కార‌ణంగా స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి త‌ర‌చూ ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ముక్కు దిబ్బ‌డ కూడా ఉంటుంది. అయితే కొంద‌రికి త‌ర‌చూ ఈ స‌మ‌స్య‌ల�
అల్జీమర్స్‌ బాధితులు ఆందోళనకరంగా పెరిగిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం 5.5 కోట్ల మంది చిత్తవైకల్యంతో బాధపడుతున్నారు. ఏటా కొత్తగా కోటి మంది వరకూ జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పెరుగును మ‌నం రోజూ తింటూనే ఉంటాం. చాలా మందికి భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగును తిన‌క‌పోతే భోజ‌నం చేసిన ఫీలింగ్ క‌ల‌గ‌దు. అందులో భాగంగానే పెరుగును ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఇక కిస్మిస్‌ల‌ను కూడా మ‌నం త‌ర‌చూ వాడుతూనే ఉ�
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కేవ‌లం కోళ్ల‌కు చెందిన గుడ్ల‌నే కాదు, ప‌లు ఇత‌ర ప‌క్షుల‌కు చెందిన గుడ్ల‌ను కూడా తింటుంటారు. అలాంటి ప‌క్షుల్లో కౌజు పిట్ట‌లు కూడా ఒక‌టి. కౌజు పిట్ట‌ల మాంసం ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.
మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు గాను అనేక ర‌కాల పోష‌క ప‌దార్థాలు స‌హాయం చేస్తాయి. వాటిల్ల ఫైబ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. దీన్నే పీచు ప‌దార్థం అని కూడా పిలుస్తారు. ఫైబ‌ర్ సాధార‌ణంగా రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంది.
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్యతో బాధపడుతున్నారు. అధికంగా ఉన్న బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు నానా తంటాలు ప‌డుతున్నారు. బ‌రువు అధికంగా ఉండ‌డం వ‌ల్ల అనేక వ్యాధులు సైతం వ‌స్తు
