లైఫ్‌స్టైల్‌
-
Pregnancy | గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న మ‌హిళ‌లు.. ఎప్పుడు ఫెర్టిలిటీ నిపుణుల‌ని కలవాలి..?
గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఎన్నో సందేహాలు తలెత్తుతుంటాయి. ముఖ్యంగా ఆశించినంత త్వరగా గర్భం దాల్చకపోతే ఆందోళన పెరుగుతుంది. కొందరు దంపతులు కొన్ని నెలల్లోనే గర్భం దాల్చుతుండగా, మరికొందరికి తమ సంతాన� -
Mental Health | మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే 5 పోషక లోపాలు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు
మానసిక ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి, నిద్ర, హార్మోన్లు, పోషకాహారం వంటి అనేక అంశాలు ప్రభావం చూపుతాయి. తరచూ మూడ్‌లో మార్పులు, ఏకాగ్రత లోపించడం లేదా నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు కనిపిస్తే, వాటి వెనుక ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉ� -
Protein Vs Fiber | బరువు తగ్గాలంటే ప్రొటీనా? ఫైబరా? అసలు నిజం ఇదే!
బరువు నియంత్రణకు ఉపయోగపడే చిట్కాలు ఇంటర్నెట్‌లో ఎన్నో కనిపిస్తుంటాయి. కొందరు ఆహారంలో ఫైబర్‌ను పెంచాలని సూచిస్తే, మరికొందరు రోజువారీ ప్రొటీన్ అవసరాలను పూర్తి చేయడం తప్పనిసరి అని చెబుతుంటారు. అయితే నిజా -
Breakfast | ఉదయం అల్పాహారంలో ఇవి తింటున్నారా? రోజంతా నీరసం వ‌స్తుంది..!
కొన్ని రోజుల్లో ఎంతో ఉత్సాహంగా అనిపిస్తే.. మరికొన్ని రోజుల్లో అలసట, నీరసం వెంటాడుతుంటాయి. ఏ పని చేయాలన్నా ఆసక్తి ఉండదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో చాలాసార్లు అర్థం కాదు. దీనికి వాతావరణాన్ని కారణంగా కొందరు భావి -
Heart Attack | మహిళల్లో పెరుగుతున్న గుండె పోటు ముప్పు.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్ర‌త్త..
గుండెపోటు అంటే సాధారణంగా ఛాతిలో తీవ్రమైన నొప్పి, బరువు లేదా ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలే గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు చాలాసార్లు స్వల్పంగా లేదా సాధారణ లక్షణాలకు భిన్నంగా కనిపించే అవకాశ� -
Overthinking | రాత్రి పడుకోగానే అవే ఆలోచనలా? ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గించేందుకు 5 చిట్కాలు
Overthinking | రాత్రిపూట ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గాలంటే కొన్ని టిప్స్‌ పాటించడం తప్పనిసరి. అందులో భాగంగా రాత్రి 11 గంటలలోపు పడుకోండి. పగటిపూట ఆలోచనలు ఒక నోట్‌లో రాసుకోవడం, పడుకునే ముందు పది నిమిషాలు ఏదైనా పుస్తకం చదవడం � -
ఆకాశమే హద్దుగా.. ఆమె ఎదిగింది!
నేలపై రెపరెపలాడే త్రివర్ణ పతాకానికి ఆకాశమెత్తు భరోసా ఇస్తుంది భారత వైమానిక దళం. దేశ సరిహద్దుల రక్షణ కోసం ప్రతి క్షణం అప్రమత్తంగా ఉంటూ, నింగిలో శత్రువును ఎదురొనే ఆ సాహసయాత్రలో మహిళలూ తమదైన ముద్ర వేస్తున్ -
ప్రియాంక మెచ్చిన ఇంగ్లిష్‌ టీచర్‌
‘చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలు చేస్తే జీవితం ఎంత పెద్ద మలుపు తిరుగుతుందో యశోద సాధించిన విజయాన్ని చూసి తెలుసుకుందాం’ అంటూ బాలీవుడ్‌ నటి ప్రియాంక చోప్రా సోషల్‌ షేర్‌ చేసిన వీడియో సామాజిక మాధ్యమాల్లో తెగ వైరల్‌ � -
బీఎంఐ ఒక్కటే కొలమానం కాదు
బరువు ఎక్కువగా ఉందా? బీఎంఐ ఎంత? సాధారణంగా ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసేటప్పుడు ఇవే ముందుగా చూస్తాం. కానీ, వయసు పెరిగేకొద్దీ బీఎంఐ ఒక్కటే ఆరోగ్యానికి సరైన కొలమానం కాదని తాజా పరిశోధన ఒకటి చెబుతున్నది. ఇంటర్నేషనల్� -
పవర్‌ పీస్‌ ఒక్కటి చాలు
ప్రతి సందర్భానికీ కొత్త దుస్తులు కొనాల్సిన అవసరం లేదంటున్నది కొత్త తరం ఫ్యాషన్‌. మన ఆహార్యంలో ఏదో ఒక నగ లేదా యాక్సెసరీని హైలైట్‌ చేయడం ద్వారా మొత్తం లుక్‌నే మార్చేయడం ఇప్పుడు కొత్త ట్రెండ్‌. -
రాత్రి విధులతో ముప్పు
నైట్‌షిఫ్ట్‌ ఉద్యోగాలు.. మహిళల జీవగడియారంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతున్నాయట. వారిలో జన్యుపరమైన మార్పులకూ కారణం అవుతున్నాయట. ఫ్రాంటియర్స్‌ ఇన్‌ ఎండోక్రైనాలజీ పత్రికలో తాజాగా ప్రచురితమైన ఒక సర్వే.. -
Diabetes | రోజుకు 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ‌గా నిద్రిస్తున్నారా.. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌పై తీవ్ర ప్రభావం..
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఆహారం, వ్యాయామంతోపాటు తగినంత నిద్ర కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒకసారి తీపి పదార్థం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర కొంతకాలం మాత్రమే పెరుగుతుంది. అయితే నిద్ర సరిగా లేకప -
Virus Infections | వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు, నాడీ క్షీణతకు మధ్య ఏమిటి సంబంధం.. అధ్య‌య‌నాల్లో ఏం తేలింది..?
వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు, నాడీ క్షీణతకు సంబంధించిన వ్యాధులకు మధ్య ఉన్న సంబంధంపై హైదరాబాద్‌లోని సీఎస్ఐఆర్‌-సెంటర్‌ ఫర్‌ సెల్యులార్‌ అండ్‌ మాలిక్యులర్‌ బయాలజీ (సీసీఎంబీ) శాస్త్రవేత్తలు కీలకమైన విషయాలను గు� -
Wooden Utensils | చెక్క స్పూన్లు, స్పాటులాల‌ను ఇలా శుభ్రం చేయాలి.. ఈజీ ట్రిక్‌..
వంటగదిలో చెక్కతో తయారైన గరిటెలు, చెంచాలు, స్పాటులాలు తరచూగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే నూనె, తేమ, ఆహార పదార్థాల వాసనలు చెక్కలోకి ఇంకిపోతాయి. దీంతో బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉం� -
Diabetes | మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికి గుండె స‌మ‌స్య‌ల ప్ర‌మాదం ఎక్కువ.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?
మధుమేహాన్ని కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యగా చూడకూడదు. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితి దీర్ఘకాలం కొనసాగితే గుండె, రక్తనాళాలపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. రక్తంలో అధిక చక్కెర రక�
