జీవితంలో ఉత్పాదకత పెరగడానికి, మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి తొందరగా నిద్రలేవడం గొప్ప ఔషధం. అయితే చాలామందికి తెల్లవారినా అలానే నిద్రపోవడం అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ మత్తును వదిలించుకుని ఉదయమే నిద్ర లేవడం, రోజును శ�
Health tips : సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉన్నవాళ్లతో పోల్చితే మధుమేహం సమస్య ఉన్నవాళ్లు గుండె జ‌బ్బుల బారినప‌డే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందుకే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో పెట్టుకోవాలి. డ
Health tips : సాధార‌ణంగా క్యారెట్‌లు ఎరుపు, కాషాయం రంగులో ఉంటాయి. ఈ విష‌యం అంద‌రికీ తెలుసు. కానీ ఒక ర‌కం క్యారెట్‌లు మాత్రం న‌ల్లగా ఉంటాయి. ఈ నల్ల క్యారెట్‌ల‌ను చాలామంది చూసి ఉండ‌రు. ఇవి చాలా త‌క్కువ‌గా క‌నిపిస్త�
శ‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వ‌లు పెరిగిపోతే అప్పుడు కీళ్ల‌లో లేదా మూత్ర పిండాల్లో స్ఫ‌టికాలు ఏర్ప‌డి అవి రాళ్లుగా మారుతాయి. దీంతో గౌట్ లేదా కిడ్నీ స్టోన్ల సమస్య వ‌స్తుంది. కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో ఈ రెండు స
బెండ‌కాయ‌లు అంటే సహజంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. వీటితో ఫ్రై, ట‌మాటా క‌ర్రీ, పులుసు, ప‌కోడీ వంటివి చేసి తింటుంటారు. అయితే బెండ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ�
ప్ర‌స్తుతం న‌డుస్తున్న‌ది ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగం కావ‌డంతో అన్నింటిలోనూ అంద‌రూ వేగాన్నే కోరుకుంటున్నారు. ప్ర‌తిదీ వేగంగా కావాల‌ని ఆలోచిస్తున్నారు. ఆ విధంగానే ప‌నులు చేస్తున్నారు. అయితే అంతా బాగానే ఉన
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు క‌చ్చితంగా రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ మ‌నం రోజూ తినే అన్నం, కూర‌ల వ‌ల్ల పోష‌కాలు ల‌భించ‌డం క‌ష్ట‌మే. అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు మ‌నం తినే రోజువారి ఫుడ్‌తో అయితే �
మీరు కూల్ డ్రింక్స్‌ను తరచూ తాగుతున్నారా.. వారంలో క‌నీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు ఈ డ్రింక్స్‌ను తాగుతుంటారా.. అయితే మీరు జాగ్ర‌త్త ప‌డాల్సిందే. అవును, ఎందుకంటే ఇలా కూల్ డ్రింక్స్‌ను తరచూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎ�
ఉద‌యం నిద్ర లేచిన త‌రువాత చాలా మంది తాగే పానీయాల్లో కాఫీ ఒక‌టి. ఉద‌యం బెడ్ టీ తాగేవారు కూడా ఉంటారు. కానీ కాఫీ ప్రియులు మాత్రం ప్ర‌త్యేకం అనే చెప్పాలి. ఇక రోజుకు నాలుగైదు క‌ప్పుల కాఫీని తాగేవారు కూడా ఉంటారు.
పురుషుల్లో 30 ఏళ్లు దాటిన త‌రువాత నుంచి శ‌రీరంలో అనేక మార్పులు సంభ‌విస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా కండ‌రాల ప‌నితీరు మంద‌గిస్తుంది. కండ‌రాలు కుచించుకుపోతుంటాయి. ప్ర‌తి 10 ఏళ్ల‌కు ఒక‌సారి 3 నుంచి 5 శాతం మేర కండ‌రాల మోత�
చియా సీడ్స్‌ను సాధార‌ణంగా సూప‌ర్ ఫుడ్ గా ప‌రిగ‌ణిస్తారు. ఎందుకంటే వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇక చియా సీడ్స్‌, స‌బ్జా విత్త‌నాలు చూసేందుకు ఒకేలా ఉంటాయి. కానీ ఇవి వేర్వేర�
