మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తినాల్సి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. కానీ నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో చాలా మంది జంక్ ఫుడ్‌కు అల‌వాటు ప‌డ్డారు.
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతుంద‌ని ప్ర‌పంచ ఆరోగ్య సంస్థ వెల్ల‌డించిన గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. క్యాన్స‌ర్ అనేది చాప కింద నీరులా విస్త‌రిస్తోంది.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో మ‌హిళ‌లు నిత్యం ఎంత‌టి ఒత్తిడిని అనుభ‌విస్తున్నారో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్పాల్సిన ప‌నిలేదు. ఇంటి ప‌నులు, కుటుంబ స‌మ‌స్య‌లు, ఆర్థిక ఇబ్బందుల‌తో వారు స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. ఇంట్లోని అంద‌రి ఆ
మ‌న‌కు త‌ర‌చూ ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తూనే ఉంటాయి. వాటిల్లో బాటీ పెయిన్స్ కూడా ఒక‌టి. ఒళ్లు నొప్పులు అనేవి స‌హ‌జంగానే మ‌న‌కు త‌ర‌చూ వ‌స్తూనే ఉంటాయి. కాస్త ఎక్కువగా ప‌నిచేసినా లేదా ప‌లు ఇత‌ర కార‌ణా�
బెండ‌కాయ‌లు.. వీటినే ఇంగ్లిష్‌లో ఓక్రా అని, లేడీస్ ఫింగ‌ర్ అని కూడా పిలుస్తారు. బెండ‌కాయ‌ల‌ను మొద‌ట‌గా ఆఫ్రికాలో పండించారు. అక్క‌డి నుంచి ఇవి ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అన్ని దేశాల‌కు వ్యాపించాయి.
Health tips | ఈ మధ్య కాలంలో చాలామంది హై కొలెస్ట్రాల్ (High Collestrol) సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. రక్తంలో కొవ్వు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మారిన జీవన విధానం (Life style), ఆహారపు అలవాట్లే (Food habits) ఇందుకు కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న�
ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టంగానే ఉంటుంది. వీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి లేదా వేయించుకుని తింటుంటారు. ఇలా తింటే ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఇక అనేక ర‌కాల మ‌సాలా వంట‌కాలు, రైస్ వంట‌కాల్లోనూ ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌ను వేస
మనం రోజూ అనేక కూర‌గాయ‌లను తింటుంటాం. మాంసాహారం క‌న్నా శాకాహారం తింటేనే ఎక్కువ కాలం జీవించ‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాలు సైతం చెబుతున్నాయి. అందుక‌నే చాలా మంది మాంసాహారం వ‌దిలి శాకాహారులుగా మారిపోతు�
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల పండ్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ ల‌భిస్తుంటాయి. వాటిల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. కానీ చాలా వ‌ర‌కు అలాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. వాస్త‌వానికి అలాంటి డ్రై ఫ�
జామ పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. జామ‌కాయ‌ల‌ను కూడా చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఇవి మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా దాదాపుగా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తాయి.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తినాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను ఎంపిక చేసుకోవ‌డ‌మే చాలా క‌ష్టం. చాలా మందికి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలు అన‌గానే అస‌లు ఏం తినాలో అంత‌గా తెలి
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇది వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌లు, చిన్నారుల్లో ఈ స‌మ‌స్య ఎక్కువగా క‌నిపిస్తోంది. అయితే రక్తహీనత వ‌చ్చేందుకు
మ‌న చుట్టూ ఉండే ప్ర‌కృతిలో ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది మాత్రం రోజూ అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌నే తింటున్నారు. బేక‌రీ ప‌దార్థాలు, జంక్ ఫుడ్‌, నూనె ప‌దార్థాలు, స్వీట్ల‌ను �
అనేక పోషకాలతో నిండిన అరటిపండు.. ఆరోగ్యానికి భరోసా ఇస్తుంది. వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఎనర్జీ బూస్టర్‌గానూ పనిచేస్తుంది. దీనిని రోజూ తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అరటిపం�
