ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో కేవ‌లం స్త్రీలు మాత్ర‌మే కాదు, పురుషులు కూడా జుట్టు రాలే స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. జుట్టు రాలిపోతూ చాలా మంది పురుషుల‌కు బ‌ట్ట‌త‌ల కూడా వ‌స్తోంది. అయితే స్త్రీలు లేదా పురుషులు ఎవ‌ర�
చ‌లికాలం మ‌రింత ముందుకు సాగింది. అనేక చోట్ల సింగిల్ డిజిట్ ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు న‌మోదు అవుతున్నాయి. దీంతో చ‌లి నుంచి త‌మ‌ను తాము ర‌క్షించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది గుండె పోటుతో మ‌ర‌ణిస్తున్నారు. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం వ‌య‌స్సు పైబ‌డిన వారు మాత్ర‌మే గుండె పోటు బారిన ప‌డేవారు. కానీ ఇప్పుడు అలా కాదు. చిన్న వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్�
రోజూ సాధార‌ణంగా చాలా మంది మూడు సార్లు ఆహారం తీసుకుంటుంటారు. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్ చేస్తారు. రాత్రి డిన్న‌ర్ చేస్తారు. అయితే ఉదయం చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను అతి ముఖ్య‌మైన‌దిగా పోష‌కాహార నిపు�
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవ‌డంతోపాటు వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి. అలాగే స‌రైన వ్యాయామం లేదా శారీర‌క శ్ర‌మ కూడా ఉండాలి. అప్పుడే మ‌న‌కు రోగాలు రాకుండా ఉంటాయి.
ఎరుపు రంగులో చూసేందుకు ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా మ‌న‌కు దానిమ్మ పండ్లు క‌నిపిస్తాయి. ఇవి మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజన్లలోనూ అందుబాటులో ఉంటాయి. క‌నుక దానిమ్మ పండ్ల‌ను మనం ఎప్పుడైనా తిన‌వ‌చ్చు.
మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా దాదాపుగా అన్ని సీజన్లలోనూ చాలా వ‌ర‌కు పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి. కానీ అలాంటి పండ్ల‌ను మనం స‌రిగ్గా తిన‌డం లేదు. వాటిల్లో జామ పండ్లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు.
మన శ‌రీరంలో అంత‌ర్గ‌తంగా ఉండే అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. ఇది సుమారుగా 800కు పైగా జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌హిస్తుంద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది. మ‌న‌కు శ‌క్తి అందేలా చ�
సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడ‌ల్లా స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి అనేక శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఆస్త‌మా వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంటాయి. వీటితోపాటు ముక్కు దిబ్బ‌డ, సైన‌స�
బొప్పాయి పండు మ‌న‌కు సీజ‌న్ల‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ అందుబాటులో ఉంటుంది. ఏడాది పొడ‌వునా మ‌న‌కు ఈ పండ్లు ల‌భిస్తాయి. బొప్పాయి పండ్ల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి.
రోజూ మనం పాటించే అల‌వాట్లు, తీసుకునే ఆహారంపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధార ప‌డి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే మన శ‌రీర‌రం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం మంచి అల‌వాట్ల‌ను పాటించాలి.
రోజూ ఉదయం నిద్ర లేవ‌గానే చాలా మంది కాఫీ లేదా టీ సేవిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ ప్రేమికులు ప్ర‌త్యేకంగా ఉంటారు. ఉదయం నిద్ర లేచాక వెంట‌నే గొంతులో కాఫీ ప‌డ‌క‌పోతే కొంద‌రికి తృప్తిగా అనిపించ‌దు.
