రోజూ ఉద‌యాన్నే చాలా మందికి టీ లేదా కాఫీ తాగే అల‌వాటు ఉంటుంది. ఉద‌యం నిద్ర లేవగానే చాలా మంది కాఫీ లేదా టీ తో త‌మ రోజును ప్రారంభిస్తారు. అలా చేయ‌క‌పోతే వారికి మ‌న‌స్క‌రించ‌దు.
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి అంద‌రికీ తెలిసిందే. అందుక‌నే చాలా మంది ఈ పండ్ల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. విటమిన్ సి మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుంది.
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిన విష‌య‌మే. బ‌రువు త‌గ్గేందుకు గాను చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అందుకు గాను డైట్‌లో మార్పులు చేసుకుంటారు.
చూసేందుకు పింక్ రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా మ‌న‌కు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పండ్లు క‌నిపిస్తాయి. వీటినే పిటాయా అని కూడా పిలుస్తారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ మ‌న‌కు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ చూసినా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి
సాధార‌ణంగా మ‌నం ఏ కూర‌గాయ‌ల‌ను లేదా ఆకుకూర‌ల‌ను అయినా స‌రే వండుకునే తింటాం. కొన్ని ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల‌ను ప‌చ్చిగానే తీసుకోవ‌చ్చు. వాటి జ్యూస్‌ను కూడా తాగ‌వ‌చ్చు.
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాలి. అయితే నీటిలో క‌రిగే పోష‌కాల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి. కానీ కొవ్వులో క‌రిగే విట‌మిన్ల‌ను రెండు లేదా మూడు రోజుల‌కు ఒక‌సారి
Health tips | చాలా మందికి తియ్యటి పానీయాలు అంటే ఇష్టం. స్వీట్‌గా ఉండే కూల్డ్రింక్స్‌ను ఇష్టంగా సేవిస్తుంటారు. అయితే ఇలా అదే పనిగా స్వీట్‌ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్న�
చాక్లెట్లు అంటే ఇష్టం ఉండ‌నిది ఎవ‌రికి చెప్పండి. చిన్నారుల నుంచి పెద్ద‌ల వ‌ర‌కు చాలా మంది వాటిని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే చాక్లెట్ల‌లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి. కానీ డార్క్ చాక్లెట్లు మాత్రం ఆరోగ్యానికి మేలు చే�
Health Tips | పండ్లలో కొన్నింటిని స‌లాడ్‌ల రూపంలోగానీ, జ్యూస్‌ల రూపంలోగానీ తీసుకోవడం ద్వారా మ‌నం ఎదుర్కొంటున్న ఎన్నో అనారోగ్య స‌మ‌స్యల‌కు చక్కని ప‌రిష్కారం ల‌భిస్తుంది.
మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో యాపిల్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి. మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో యాపిల్ పండ్లు ఎప్పుడు అయినా స‌రే విరివిగా ల‌భిస్తాయి. దేశీయ యాపిల్ పండ్ల‌తోపాటు విదేశీ యాపిల్స్ సైతం మ‌న‌కు అంద
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను రోజూ తినాల్సి ఉంటుంది. మ‌న శ‌రీరానికి అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ అవ‌స‌రం అవుతాయి. వీటితో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.
ద‌వ‌నం మొక్క గురించి అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీన్ని చాలా మంది త‌మ ఇంటి పెర‌ట్లో పెంచుతారు. ఈ మొక్క ఆకుల‌ను పువ్వుల దండ‌ల్లో ఎక్కువగా ఉప‌యోగిస్తారు. ద‌వ‌నం ఆకులు అద్భుత‌మైన సువాస‌న‌ను అందిస్తాయి.
మ‌న శ‌రీరంలో అనేక జీవ‌క్రియ‌లు నిరంతరాయంగా జ‌రుగుతూనే ఉంటాయి. జీవ‌క్రియ‌లు జ‌ర‌గ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ క్రియ‌ల‌తోపాటు ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు వ్య‌ర్థాలు కూడా బ‌య‌ట‌కు వ‌స్తుంటాయి.
మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాల్లో న‌ట్స్ కూడా ఒక‌టి. న‌ట్స్‌లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి. వాటిల్లో పిస్తా ప‌ప్పు కూడా ఒక‌టి. పిస్తాప‌ప్పును రోజువారి ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ
మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో ద్రాక్ష పండ్లు కూడా ఒక‌టి. చ‌లికాలంలో ఇవి మ‌న‌కు విరివిగా ల‌భిస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ఆకుప‌చ్చ, న‌లుపు రంగుల్లో ఉండే ద్రాక్ష‌ల‌ను చాలా మంది తింటుంటారు.
