మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే ఎవ‌రికి న‌చ్చిన వ్యాయామాన్ని వారు చేస్తుంటారు. పోష‌కాహార నిపుణులు, వైద్యులు సైతం రోజూ వ్యాయామం క‌చ్చితంగా చేయాల�
మా అన్నయ్యకు పది సంవత్సరాల కొడుకు ఉన్నాడు. తను వారం క్రితం బాగా నీరసించి, జ్వరంతో బాధపడ్డాడు. మూత్రం పచ్చగా వచ్చింది. డాక్టర్‌కి చూపిస్తే కామెర్లు (హెపటైటిస్‌) అని చెప్పారు. మందులు రాసిచ్చారు. ‘కామెర్లకు ప�
షాక్‌ అబ్జార్బర్స్‌ వాహనాలను కుదుపులు లేకుండా ప్రయాణించేలా సహకరిస్తాయి. మనిషిలో వెన్నెముకలో ఉండే డిస్క్‌ కూడా అంతే. మనిషి నడవడం, కూర్చోవడం, పరిగెత్తడంలో ఇబ్బందులు పడకుండా దోహదం చేస్తాయి.
స్కానింగ్‌లు, చర్మాన్ని కత్తిరించి చేసే ఇన్వేసివ్‌ పరీక్షలు వంటివి లేకుండానే సులువుగా రోగ నిర్ధారణ జరిగే రోజులు మరెంతో దూరంలో లేవు. పేగులకు సంబంధించిన కొలరెక్టల్‌ క్యాన్సర్‌ నిర్ధారణకు చేసే రక్త పరీక్
సాధార‌ణంగా చాలా మంది మ‌ద్యం సేవించేట‌ప్పుడు ఏవో ఒక స్నాక్స్ తింటుంటారు. ఆల్క‌హాల్ వ‌ల్ల లివ‌ర్‌కు డ్యామేజ్ అవ్వొద్ద‌ని చెప్పి ఇలా చేస్తుంటారు. కొంద‌రు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్ తింటారు. అయితే మ‌ద్యం సేవ�
మన వంటి ఇంటి పోపు దినుసుల జాబితా చూస్తే అందులో మనం వాడే దినుసులు చాలానే ఉంటాయి. వాటిల్లో వాము కూడా ఒక‌టి. వామును మనం త‌ర‌చూ పోపు దినుసులుగా ఉప‌యోగిస్తుంటాం.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. ఇందుకు కార‌ణాలు కూడా స‌రిగ్గా తెలియ‌డం లేదు. అయోడిన్ లోపం కార‌ణంగానే ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిత్యం అనేక సందర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆఫీసులో ప‌ని ఒత్తిడితోపాటు కుటుంబ స‌మ‌స్య‌లు, విద్య, ఉద్యోగ, వ్యాపార, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల‌తో చాలా మంది స‌త‌మ‌తం అవుతున్న�
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అధికంగా బ‌రువు ఉన్న‌వారు దాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు నానా అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటారు. ఇందుకు అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు.
జుట్టు రాల‌డం అన్న‌ది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. రోజూ జుట్టు రాలుతూ ఉండ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంది ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారు. అలాగే ఆందోళ‌న చెందుతున్నారు. అయితే జుట్టు రాలిపోయేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంట
అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం అన్న‌ది చాలా మందికి క‌ష్టంగా ఉంటుంది. బ‌రువు పెరిగినంత సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌రు. ఇందుకు గాను క‌ఠోర శ్ర‌మ చేయాల్సి ఉంటుంది. వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి.
మన శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోష‌కాల విష‌యానికి వ‌స్తే ప్రోటీన్లు కూడా ముఖ్య‌మైన‌వే. ఇవి మన శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందించ‌డంతోపాటు క‌ణా
ప్ర‌స్తుతం ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగం కార‌ణంగా నిత్యం చాలా మంది అనేక సందర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. విద్య, ఉద్యోగ, వ్యాపార, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తోనూ చాలా మంది స‌త‌మ‌తం అ�
మన శ‌రీరంలోని అతి ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో కిడ్నీలు కూడా ఒక‌టి. కిడ్నీలు నిరంత‌రాయంగా ప‌నిచేస్తూనే ఉంటాయి. ఇవి మన శ‌రీరంలో ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపుతూనే ఉంటాయి.
మన శ‌ర‌రీంలోని అవ‌య‌వాల్లో మెదడు అత్యంత ముఖ్య‌మైన భాగం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మన శ‌రీరానికి అందే ఆక్సిజ‌న్ లేదా శ‌క్తిలో దాదాపుగా 20 శాతం వ‌ర‌కు మెదడు ఉప‌యోగించుకుంటుంది. మెదడు ఎల్ల‌ప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉం
