భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే చింత‌పండును త‌మ వంటి ఇంటి సామ‌గ్రిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. చింత‌పండు లేకుండా వంట‌ల‌ను పూర్తి చేయ‌రు. ప‌ప్పు లేదా ప‌ప్పు చారు వంట‌కాల్లో, పులుసు వంట‌కాల్లో చింత‌పండు ప‌డాల�
మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల్లో తోట‌కూర కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు సీజ‌న్ల‌తో సంబంధం లేకుండా దాదాపుగా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ఎప్పుడంటే అప్పుడు ల‌భిస్తుంది. పైగా చ‌వ‌క‌గా కూడా ఉంటుంది.
మ‌న‌కు తినేందుకు ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది మాత్రం జంక్ ఫుడ్‌నే తింటున్నారు. సాయంత్రం అయిందంటే చాలు బేకరీల‌లో ఐట‌మ్స్‌ లేదా బ‌జ్జీలు, పునుగులు వంటి చిరు తిండ్ల
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిద్ర‌లేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. నిత్యం అనేక సంద‌ర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవ‌డంతోపాటు ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేయ‌డం, మెడిసిన్ల‌ను వాడ‌డ�
పాల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఒక్క విట‌మిన్ సి త‌ప్ప పాల‌లో అన్ని పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందుక‌నే పాలను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా పిలుస్తారు.
Milk | పాలు.. అద్భుతమైన పౌష్టికాహారం. చిన్నప్పటి నుంచీ తాగుతూనే ఉంటాం. ఎక్కువగా ఆవు, గేదె, మేక పాలను తీసుకుంటాం. అయితే, వీటిలో ఏ పాలు మంచివి? అనేవిషయంలో ఇప్పటికీ అయోమయమే! ఈ విషయంపై ఆయుర్వేద నిపుణులు స్పష్టత ఇస్తు
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తినాల్సి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. కానీ నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో చాలా మంది జంక్ ఫుడ్‌కు అల‌వాటు ప‌డ్డారు.
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతుంద‌ని ప్ర‌పంచ ఆరోగ్య సంస్థ వెల్ల‌డించిన గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. క్యాన్స‌ర్ అనేది చాప కింద నీరులా విస్త‌రిస్తోంది.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో మ‌హిళ‌లు నిత్యం ఎంత‌టి ఒత్తిడిని అనుభ‌విస్తున్నారో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్పాల్సిన ప‌నిలేదు. ఇంటి ప‌నులు, కుటుంబ స‌మ‌స్య‌లు, ఆర్థిక ఇబ్బందుల‌తో వారు స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. ఇంట్లోని అంద‌రి ఆ
మ‌న‌కు త‌ర‌చూ ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తూనే ఉంటాయి. వాటిల్లో బాటీ పెయిన్స్ కూడా ఒక‌టి. ఒళ్లు నొప్పులు అనేవి స‌హ‌జంగానే మ‌న‌కు త‌ర‌చూ వ‌స్తూనే ఉంటాయి. కాస్త ఎక్కువగా ప‌నిచేసినా లేదా ప‌లు ఇత‌ర కార‌ణా�
బెండ‌కాయ‌లు.. వీటినే ఇంగ్లిష్‌లో ఓక్రా అని, లేడీస్ ఫింగ‌ర్ అని కూడా పిలుస్తారు. బెండ‌కాయ‌ల‌ను మొద‌ట‌గా ఆఫ్రికాలో పండించారు. అక్క‌డి నుంచి ఇవి ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అన్ని దేశాల‌కు వ్యాపించాయి.
Health tips | ఈ మధ్య కాలంలో చాలామంది హై కొలెస్ట్రాల్ (High Collestrol) సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. రక్తంలో కొవ్వు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మారిన జీవన విధానం (Life style), ఆహారపు అలవాట్లే (Food habits) ఇందుకు కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న�
ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టంగానే ఉంటుంది. వీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి లేదా వేయించుకుని తింటుంటారు. ఇలా తింటే ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఇక అనేక ర‌కాల మ‌సాలా వంట‌కాలు, రైస్ వంట‌కాల్లోనూ ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌ను వేస
మనం రోజూ అనేక కూర‌గాయ‌లను తింటుంటాం. మాంసాహారం క‌న్నా శాకాహారం తింటేనే ఎక్కువ కాలం జీవించ‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాలు సైతం చెబుతున్నాయి. అందుక‌నే చాలా మంది మాంసాహారం వ‌దిలి శాకాహారులుగా మారిపోతు�
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల పండ్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ ల‌భిస్తుంటాయి. వాటిల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. కానీ చాలా వ‌ర‌కు అలాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. వాస్త‌వానికి అలాంటి డ్రై ఫ�
