మ‌న‌కు ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఆహారాలు మ‌న చుట్టూనే ఎన్నో ఉన్నాయి. కానీ అలాంటి ఆహారాల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. వాటి గురించి మ‌నం తెలుసుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఎంతైనా ఉంది. అలాంటి ఆహారాల్లో గుల్కండ్ కూడా ఒక‌ట�
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిత్యం ఒత్తిడి బారిన ప‌డుతున్నారు. ఆఫీసుల్లో ఉద్యోగం చేసే వారితోపాటు బ‌య‌ట ప‌నిచేసేవారు, ఇత‌ర ఉద్యోగులు, కార్మికులు, విద్యార్థులు.. ఇలా అన్ని రంగాల‌కు చెందిన వారిని ఒత్తిడి ఇ�
పొగ తాగ‌డం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం అన్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. పొగ తాగ‌డం వ‌ల్ల అనేక దుష్ప‌రిణామాలు ఎదుర‌వుతాయి. శ‌రీరంపై తీవ్రమైన నెగెటివ్ ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది. అనేక వ్యాధులు వ‌స్తాయి.
వేసవి కాలం వ‌చ్చేసింది. ఇంకా పూర్తిగా ఎండాకాలం ప్రారంభం కాలేదు. అయిన‌ప్ప‌టికీ ప‌గ‌టి ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు ప్ర‌జ‌లను బెంబేలెత్తిస్తున్నాయి. రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతున్న ఉష్ణోగ్ర‌తల కార‌ణంగా ప్ర‌జ‌లు ఇళ్ల నుంచ�
అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బ‌రువు పెర‌గ‌డం సుల‌భ‌మే. కానీ త‌గ్గించుకోవ‌డ‌మే క‌ష్టం. 1 కిలో బ‌రువు పెరిగేందుకు 3 రోజులు చాలు. కానీ త‌గ్గేందుకు 10 రోజులు శ్ర‌మించాల‌ని పోష‌క
ఆఫీసుకు టైమ్ అవుతుందనో, స్కూల్ లేదా కాలేజీకి వెళ్లాల‌నో, ప‌ని ఉంద‌ని త్వ‌ర‌గా వెళ్లాల‌ని చెప్పి చాలా మంది ఉద‌యం స‌రిగ్గా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయ‌డం లేదు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసేందుకు కూడా స‌రిగ్గా స‌మ‌యం ఉండ‌డం లేద�
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఐర‌న్ లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అస‌లు చాలా మందికి త‌మ‌కు ఐర‌న్ లోపం ఉన్న‌ట్లే తెలియ‌డం లేదు. దీన్ని తెలుసుకోలేక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల దీర్ఘ‌కాలంలో ఇది అనేక వ్యాధుల‌కు దార�
వేసవి కాలంలో ఎండ వేడి నుంచి త‌ప్పించుకునేందుకు అంద‌రూ చ‌ల్ల‌ని మార్గాల వైపు చూస్తుంటారు. శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుకునేందుకు చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను తాగ‌డం, కొబ్బరి నీళ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం లేదా ప‌లు ర‌కాల పండ్ల
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అధికంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ప‌ని విష‌యంలో క‌లిగే ఒత్తిడితోపాటు ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌లు, కుటుంబ స‌మ‌స్య‌ల కార‌ణంగా కూడా చాలా మంది ఆందోళ‌న చెందుతూ మానసిక స‌మ‌స్య‌ల బారిన పడుతున్న
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఏసీల వాడ‌కం ఎక్కువైంది. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం ధ‌నికులు లేదా కార్పొరేట్ ఆఫీసుల్లోనే ఏసీల‌ను వాడేవారు. కానీ ఇప్పుడు దాదాపుగా ప్ర‌తి ప‌నిచేసే చోట ఏసీల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు.
వేసవి కాలం ప్రారంభం అయిన‌ప్ప‌టి నుంచే సూర్యుడు త‌న ప్ర‌తాపాన్ని చూపిస్తుంటాడు. దీంతో ఓ వైపు ఎండ‌లు మండిపోతూ ఉంటాయి. మ‌రోవైపు వేసవి తాపం పెరుగుతుంది. వేసవి మ‌న‌కు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను కూడా తెచ్చ
నట్స్ అంటే మ‌న‌కు ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది బాదంప‌ప్పు, జీడిప‌ప్పు, పిస్తాప‌ప్పు. వీటినే చాలా మంది ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. అయితే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌కు మీరు మొదటి ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇచ్చే వారు అయితే మీ డైట
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు ఖ‌ర్జూరాలు రెండు ర‌కాలుగా ల‌భిస్తాయి. సాధార‌ణ ఖ‌ర్జూరాలు ఒక ర‌కం కాగా.. ఎండు ఖ‌ర్జూరాలు మ‌రో ర‌కం. సాధార‌ణ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌నే చాలా మంది తింటుంటారు. ఎండు ఖ‌ర్జూరాల‌ను హిందూ వివాహ కార్య‌క్�
మ‌నం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసి శ‌రీరానికి శ‌క్తిని, పోష‌కాల‌ను అందించేందుకు జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ ప‌నిచేస్తుంది. జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌లో అనేక అవ‌య‌వాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణాశ‌యం, పేగులు కీల‌క‌పాత్ర పోషిస్తాయ
