ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిత్యం అనేక సందర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆఫీసులో ప‌ని ఒత్తిడితోపాటు కుటుంబ స‌మ‌స్య‌లు, విద్య, ఉద్యోగ, వ్యాపార, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల‌తో చాలా మంది స‌త‌మ‌తం అవుతున్న�
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అధికంగా బ‌రువు ఉన్న‌వారు దాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు నానా అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటారు. ఇందుకు అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు.
జుట్టు రాల‌డం అన్న‌ది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. రోజూ జుట్టు రాలుతూ ఉండ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంది ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారు. అలాగే ఆందోళ‌న చెందుతున్నారు. అయితే జుట్టు రాలిపోయేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంట
అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం అన్న‌ది చాలా మందికి క‌ష్టంగా ఉంటుంది. బ‌రువు పెరిగినంత సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌రు. ఇందుకు గాను క‌ఠోర శ్ర‌మ చేయాల్సి ఉంటుంది. వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి.
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోష‌కాల విష‌యానికి వ‌స్తే ప్రోటీన్లు కూడా ముఖ్య‌మైన‌వే. ఇవి మ‌న శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందించ‌డంతోపాటు క‌ణా
ప్ర‌స్తుతం ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగం కార‌ణంగా నిత్యం చాలా మంది అనేక సందర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. విద్య, ఉద్యోగ, వ్యాపార, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తోనూ చాలా మంది స‌త‌మ‌తం అ�
మ‌న శ‌రీరంలోని అతి ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో కిడ్నీలు కూడా ఒక‌టి. కిడ్నీలు నిరంత‌రాయంగా ప‌నిచేస్తూనే ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీరంలో ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపుతూనే ఉంటాయి.
మ‌న శ‌ర‌రీంలోని అవ‌య‌వాల్లో మెదడు అత్యంత ముఖ్య‌మైన భాగం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌న శ‌రీరానికి అందే ఆక్సిజ‌న్ లేదా శ‌క్తిలో దాదాపుగా 20 శాతం వ‌ర‌కు మెదడు ఉప‌యోగించుకుంటుంది. మెదడు ఎల్ల‌ప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉం
రోజూ ఉద‌యాన్నే చాలా మందికి టీ లేదా కాఫీ తాగే అల‌వాటు ఉంటుంది. ఉద‌యం నిద్ర లేవగానే చాలా మంది కాఫీ లేదా టీ తో త‌మ రోజును ప్రారంభిస్తారు. అలా చేయ‌క‌పోతే వారికి మ‌న‌స్క‌రించ‌దు.
నారింజ పండ్ల‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి అంద‌రికీ తెలిసిందే. అందుక‌నే చాలా మంది ఈ పండ్ల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. విటమిన్ సి మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుంది.
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిన విష‌య‌మే. బ‌రువు త‌గ్గేందుకు గాను చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అందుకు గాను డైట్‌లో మార్పులు చేసుకుంటారు.
చూసేందుకు పింక్ రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా మ‌న‌కు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పండ్లు క‌నిపిస్తాయి. వీటినే పిటాయా అని కూడా పిలుస్తారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ మ‌న‌కు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ చూసినా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి
సాధార‌ణంగా మ‌నం ఏ కూర‌గాయ‌ల‌ను లేదా ఆకుకూర‌ల‌ను అయినా స‌రే వండుకునే తింటాం. కొన్ని ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల‌ను ప‌చ్చిగానే తీసుకోవ‌చ్చు. వాటి జ్యూస్‌ను కూడా తాగ‌వ‌చ్చు.
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాలి. అయితే నీటిలో క‌రిగే పోష‌కాల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి. కానీ కొవ్వులో క‌రిగే విట‌మిన్ల‌ను రెండు లేదా మూడు రోజుల‌కు ఒక‌సారి
Health tips | చాలా మందికి తియ్యటి పానీయాలు అంటే ఇష్టం. స్వీట్‌గా ఉండే కూల్డ్రింక్స్‌ను ఇష్టంగా సేవిస్తుంటారు. అయితే ఇలా అదే పనిగా స్వీట్‌ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్న�
