మ‌న‌కు సీజ‌న‌ల్‌గా అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌తోపాటు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌ను కూడా త‌ర‌చూ తింటుండాలి. పండ్లలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉ�
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ముఖ్యంగా బ‌య‌టి ఫుడ్‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల పొట్ట‌లో అసౌక‌ర్యం ఏర్ప‌డుతోంది. ఫుడ్ పాయిజ‌నింగ్ కూడా అవుత�
రోజూ మనం ఉద‌యం బ్రేక్ఫాస్ట్, మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌, రాత్రి డిన్న‌ర్ చేస్తుంటాం. అయితే బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్‌ను కాస్త ఎక్కువ‌గానే తింటుంటాం. దీంతోపాటు చాలా సంద‌ర్భాల్లో ఈ ఆహారాల‌తోపాటు జంక్ ఫుడ్‌ను కూడా తిం
మునగ చెట్టు.. ఔషధాల గని. ఆయుర్వేదంలోనూ తిరుగులేనిది. మునగకాయలు, ఆకులేకాదు.. మునగ పువ్వుల్లోనూ అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ‘మునగపూల టీ’తో అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందవచ్చని అంటున్నార�
మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని ర‌కాల పండ్లు మ‌న‌కు సీజ‌న‌ల్‌గా ల‌భిస్తాయి. ఇంకొన్ని మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉంటాయి. అయితే సీజ‌న్ల‌లో ల‌భించే పండ్ల‌ను తిన‌డంతోపా�
మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో అనేక మొక్క‌లు, వృక్షాలు పెరుగుతుంటాయి. వాటిల్లో ఆయుర్వేద ప‌రంగా ఔష‌ధాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డేవి చాలానే ఉంటాయి. కానీ చాలా వ‌ర‌కు చెట్ల‌ను మనం అంత‌గా ప‌ట్టించుకోం.
మ‌న శ‌రీరం లోప‌లి అతి పెద్ద అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ మొద‌టి స్థానంలో ఉంటుంది. ఆరోగ్య‌వంత‌మైన ఆహారం తీసుకుంటేనే లివ‌ర్ ప‌నితీరు స‌రిగ్గా ఉంటుంది. మనం తీసుకునే ఆహారం లివ‌ర్ విష‌యంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.
భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే న‌ల్ల మిరియాల‌ను వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు. మిరియాల్లో రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. తెలుపు రంగు మిరియాలు కూడా ఉంటాయి. కానీ మనం న‌ల్ల మిరియాల‌నే వాడుతుంటాం.
చాలా మంది త‌మ రోజును టీ లేదా కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. ఇంకా కొంద‌రు ప‌లు ర‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటారు. అయితే ఉద‌యం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసిన అనంత‌రం ప‌లు డ్రింక్స్‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను ప
అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో చాలా మంది ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. కొంద‌రికి శ‌రీరం అంతా స‌న్న‌గానే ఉంటుంది. కానీ పొట్ట మాత్రం లావుగా ఉంటుంది. దీంతొ పొట్ట‌ను క‌రిగించుకునేందుకు నానా యాత‌న పడుతుంటారు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు ఉన్న ఆహారాల‌ను రోజూ తినాల్సి ఉంటుంది. దీంతో మ‌న శ‌రీరానికి పోష‌కాలు స‌రిగ్గా ల‌భిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే అన్ని పోష‌కాల‌ను అందించే ఆహారాలు చాలా త‌క్కువ
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో కొలెస్ట్రాల్ చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. ఎవ‌రి శ‌రీరంలో అయినా స‌రే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే ముఖ్య కార‌ణం అస్త‌వ్యస్త‌మైన జీవ‌న విధానం అనే చెప�
Health Tips | సీజన్‌ మారుతున్నకొద్దీ అనేక అనారోగ్య సమస్యలు (Health Tips) తలెత్తడం సర్వసాధారణం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో (winter season) దగ్గు, జలుబు, జ్వరం, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు అధికంగా వేధిస్తాయి.
చలికాలంలో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల సీజ‌న‌ల్ పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు ల‌భిస్తుంటాయి. అలాగే ఆకుకూర‌లు కూడా ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌కు విరివిగా ల‌భ్య‌మ‌వుతుంటాయి. క‌నుక సీజ‌న్‌లో ల‌భించే వాటిని తినాలి.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అయితే చాలా మంది ఉద‌యం నిద్ర లేచేందుకు బ‌ద్ద‌కం వ‌హిస్తుంటారు. దీంతో సాయంత్రం స‌మ‌యంలో వ్యాయామం చేస్త�
