మన శ‌రీరంలో అంత‌ర్గ‌తంగా ఉండే అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒకటి. ఇది సుమారుగా 800కు పైగా జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌హిస్తుంద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది. మ‌న‌కు శ‌క్తి అందేలా చ�
సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడ‌ల్లా స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి అనేక శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఆస్త‌మా వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంటాయి. వీటితోపాటు ముక్కు దిబ్బ‌డ, సైన‌స�
బొప్పాయి పండు మ‌న‌కు సీజ‌న్ల‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ అందుబాటులో ఉంటుంది. ఏడాది పొడ‌వునా మ‌న‌కు ఈ పండ్లు ల‌భిస్తాయి. బొప్పాయి పండ్ల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి.
రోజూ మనం పాటించే అల‌వాట్లు, తీసుకునే ఆహారంపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధార ప‌డి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే మన శ‌రీర‌రం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం మంచి అల‌వాట్ల‌ను పాటించాలి.
రోజూ ఉదయం నిద్ర లేవ‌గానే చాలా మంది కాఫీ లేదా టీ సేవిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ ప్రేమికులు ప్ర‌త్యేకంగా ఉంటారు. ఉదయం నిద్ర లేచాక వెంట‌నే గొంతులో కాఫీ ప‌డ‌క‌పోతే కొంద‌రికి తృప్తిగా అనిపించ‌దు.
కాక‌ర‌కాయ‌లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఇష్టం ఉండ‌వు. వీటిని తినేందుకు అంద‌రూ అయిష్ట‌త‌ను ప్ర‌ద‌ర్శిస్తుంటారు. కాక‌ర‌కాయ‌ల‌తో మనం త‌ర‌చూ ప‌లు ర‌కాల వంట‌ల‌ను చేస్తుంటాం.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ త‌ప్ప‌నిస‌రిగా పౌష్టికాహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతోపాటు వ్యాయామం కూడా చేయాల్సిందే. పూర్వం రోజుల్లో అయితే చాలా మంది సైకిళ్ల‌ను వాడేవారు. ఎంత దూరం అయినా స‌రే సైకిల్ మీద‌నే
మన శ‌రీరంలో ఒక్కో అవ‌య‌వం ఒక్కో ముఖ్య‌మైన ప‌నిని చేస్తాయి. అలాగే కిడ్నీలు కూడా తమ విధుల‌ను నిర్వ‌హిస్తాయి. శ‌రీరంలో ఎప్పటికప్పుడు పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాల‌ను కిడ్నీలు వ‌డ‌బోస్తాయి. మూత్రం ద్వారా వాటిన
పురుషుల క‌న్నా స్త్రీలే తమ అందానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తార‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే ముఖం నుంచి కాళ్ల వ‌ర‌కు ప్ర‌తి భాగం కూడా అందంగా ఉండాల‌ని కోరుకుంటారు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డం, నిద్రించ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. ఇక వీటితోపాటు రోజుకు త‌గిన‌న్న నీళ్ల‌ను కూడా తాగాల్సి ఉంటుంది.
