అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం ఎంత క‌ష్ట‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఆహారం విష‌యంలో అనేక మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఏ ఆహారం ప‌డితే దాన్ని తింటే బ‌రువు త‌గ్గ‌రు స‌రిక‌దా, ఇంకా పెరిగే అవ‌కాశం �
చ‌లికాలంలో స‌హ‌జంగానే మనం మ‌న శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకునేందుకు ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటాం. అందుకు గాను అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటాం. అలాగే డైట్‌లోనూ అనేక మార్పులు చేసుకుంటాం.
మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వున్నా అన్ని సీజ‌న్ల‌లో అందుబాటులో ఉండే కూర‌గాయ‌లు చాలానే ఉన్నాయి. వాటిల్లో దొండ‌కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు చ‌వ‌క‌గానే ల‌భిస్తాయి. దొండ‌కాయ‌ల‌తో చాలా మంది అనేక రకాల కూర‌ల‌ను చేస్తు�
Kidney Health | మారుతూ వస్తున్న జీవనశైలితో పాటు ఆహార నియమాల్లో లోపాల కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతున్నది. మధుమేహం, గుండె సమస్యల తర్వాత ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే శరీర భాగాలు కిడ్నీలు, కాల�
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది జుట్టు స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. కాలుష్య భ‌రిత వాతావ‌ర‌ణంలో నివ‌సించ‌డం, నీటి కాలుష్యం, నీటి ప్ర‌భావం, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న, పోష‌కాహార లోప�
నిత్యం ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితం కారణంగా ఉదయం చాలా మంది స‌రిగ్గా ఆహారం తిన‌డం లేదు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స‌రిగ్గా చేయ‌ని కారణంగా అనేక స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే రోజులో మనం ఉదయం తినే ఆహారం మ‌న ఆర�
మనం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండేందుకు గాను కండరాలు, ఎముక‌లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి దృఢంగా ఉంటే మ‌న‌కు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రావు. అలాగే మనం రోజంతా చురుగ్గా ప‌నిచేస్తాం.
మ‌న శ‌రీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయ‌ని ఇంకా చాలా మందికి తెలియ‌దు. ఒక‌టి మంచి కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే హెచ్‌డీఎల్ అంటారు. ఇంకొక‌టి చెడు కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే ఎల్‌డీఎల్ అంటారు.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఫ్రిజ్‌ల‌ను కొనుగోలు చేస్తున్నారు. గ‌తంలో మాదిరిగా కాదు. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం ధ‌నికుల ఇళ్ల‌లోనే ఫ్రిజ్ లు ఉండేవి. కానీ ఇప్పుడు సామాన్యులు కూడా ఈఎంఐ ప‌ద్ధ‌తిలో వీటిని కొంటున్నారు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అయితే వ్యాయామం అంటే మ‌రీ క‌ష్ట‌ప‌డి జిమ్‌ల‌లో క‌స‌ర‌త్తులు చేయాల్సిన ప‌నిలేదు. రోజూ క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు సాధార‌ణ వాకింగ్ చేసినా చాలు.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వంశ పారంప‌ర్యంగా లేదా క్లోమ‌గ్రంథి ప‌నిచేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. కానీ టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ మాత్రం అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీ�
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. కానీ బ‌రువు త‌గ్గ‌లేక‌పోతుంటారు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డం కోసం డైట్ పాటించ‌డం, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయ‌డం వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే క�
ఉదయం నిద్ర లేచింది మొద‌లు మ‌ళ్లీ రాత్రి నిద్రించే వ‌ర‌కు మ‌న క‌ళ్ల‌కు ప‌ని ఉంటుంది. పుస్త‌కాలు చ‌దివినా, టీవీ చూసినా, ఫోన్ వీక్షించినా, ఆఫీస్‌లో కంప్యూట‌ర్ ఎదుట ప‌నిచేసినా.. క‌ళ్లు నిరంత‌రం శ్ర‌మిస్తూనే
