Brain Stroke | మన శరీరంలో అన్ని అవయవాల మాదిరిగా మెదడు కూడా ఎంతో ముఖ్యమైనది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ద్వారా బ్రెయిన్‌ స్ట్రాక్‌ రాకుండా చూసుకోవచ్చు. బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ను నెల రోజుల ముందుగా గుర్తించే లక్షణాలు..
Mental Health | మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఒక్కటే సరిపోదు. మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అందుకు ఒత్తిడిని తగ్గించుకునే వ్యాయామాలపై దృష్టి సారించడం ఒక్కటే సరైన పరిష్కారమంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.
Osteoporosis and Yoga | చిన్న తనం నుంచి వ్యాయామాలు చేసే అలవాటు లేని వారిలో ఒక వయసు వచ్చిన తర్వాత ఎముకలు గుల్లబారిపోతాయి. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే యోగాసనాలను చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
Building Muscle | కండరాలు ఎంత బలంగా ఉంటే మనం వయసు పెరిగే కొద్ది ఆరోగ్య సమస్యలు మనల్ని బాధించకుండా అంత దూరంగా ఉంటాయి. కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి వ్యాయామాలతోపాటు ప్రోటీన్‌ ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Heart Problems | అతిగా ఉత్సాహానికి గురవడం, భావోద్వేగానికి లోనవడం గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని వైద్య నిపుణులు సెలవిస్తున్నారు. గుండె విద్యుత్‌ వ్యవస్థలో సమస్యలు ఏర్పడటం ద్వారా కార్డియాక్‌ అరెస్ట్‌కు దారితీస్తుంద
Bone disease | ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనమూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అందుకని శరీరంలోని అన్ని ఎముకల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఎముకల సాంద్రత పెంచుకునేందుకు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
Diwali care | దీపావళి సందర్భంగా టపాసులు కాలుస్తూ అందరూ ఎంజాయ్‌ చేస్తుంటారు. ఇదే సమయంలో ప్రమాదాలు కూడా పొంచి ఉంటాయని మరిచిపోవద్దు. జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దీపావళిని సంతోషంగా జరుపుకోవచ్చు.
శరీరంలో ఎముకలు, కండరాల పటిష్టానికి విటమిన్‌ డీ అత్యవసరమే కాకుండా జీవక్రియల వేగం పెరిగేందుకు, మెరిసే చర్మాన్ని అందించడంలో ఈ సన్‌షైన్‌ విటమిన్‌ పాత్ర కీలకం.
Black rice health benefits | మన దేశంలో చాలా తక్కువగా సాగయ్యే నల్ల బియ్యంలో ఎక్కువ మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఈ బ్లాక్‌ రైస్‌ నిత్యం తీసుకునే అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్‌ వంటి వాటిని కూడ�
Pranayama benefits | శరీరంలో శక్తిని విస్తరింపజేసేదే ప్రాణాయామం. శ్వాస సక్రమ పద్ధతిలో తీసుకోవడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చు. ప్రాణాయామం నిత్యం క్రమం తప్పకుండా చేయడం అలవర్చుకుంటే ఫిట్‌నెస్‌ బ�
