చ‌లికాలంలో ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారం ద్వారా జ‌లుబు, ద‌గ్గు వంటి ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌ను నివారించ‌డంతో పాటు బరువు తగ్గేందుకూ (Weight Loss) స‌రైన డైట్ ప్లాన్ అనుసరిస్తే మేలు.
న‌ల్ల జీల‌క‌ర్ర‌గా పేరొందిన కలోంజీతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు (Health Tips) చేకూరుతాయి. వంట‌కాల‌కు ఇవి ఘాటైన ఫ్లేవ‌ర్‌ను జోడించ‌డంతో పాటు ఆయా డిష్‌ల రుచినీ పెంచుతాయి.
శారీర‌క చురుకుద‌నం (Health Tips) లోపించ‌డం ద్వారా ఊబ‌కాయం, మ‌ధుమేహం, హృద్రోగాలు వంటి అనారోగ్యాల‌తో అకాల మ‌ర‌ణం ముప్పు పొంచిఉంటుంద‌ని వైద్య నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నాయి.
న‌వ‌రాత్రి ఉప‌వాసాలు అటు భ‌క్తికి, ఆద్యాత్మిక‌త‌తో ముడిప‌డి ఉన్నా బరువు త‌గ్గేందుకు (Weight Loss) కూడా ఇది అద్భుత అవ‌కాశంగా ముందుకొస్తుంద‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారు కార్డియో వ్యాయామాల ద్వారా అద‌న‌పు కిలోల‌ను క‌రిగించాల‌ని కస‌ర‌త్తులు చేస్తుంటారు. క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేసేందుకు కార్డియో స‌మ‌ర్ధ‌వంత‌మైన మార్గ‌మే అయినా వ‌ర్క‌వుట్ సెష‌న్‌
ఆధునిక జీవ‌న‌శైలి, అనారోగ్య‌క‌ర ఆహార అల‌వాట్ల‌తో (Health Tips) చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి వ్యాధుల ముప్పు ఎదుర్కొంటున్నారు.
ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారంతోనే (Superfoods) మనం ఎప్ప‌టికప్పుడు ఆరోగ్యంగా, ఉత్తేజంగా ఉండ‌గ‌లం. మెరుగైన ఆహారంతో వ్యాధుల‌కు చెక్ పెట్ట‌డంతో పాటు బరువు త‌గ్గ‌డం కూడా సాధ్య‌మ‌వుతుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health | మనం తీసుకునే ఆహారంలో 30 శాతానికి మంచి కొవ్వులు ఉండడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌వో) హెచ్చరించింది. కూరగాయలు, పండ్లు, చిరు ధాన్యాను కూడా ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలని సూచించింద�
Weight Loss | ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువులు దీర్ఘాలిక వ్యాధులు సైతం పెరిగే ప్రమాదం పొంచి ఉంది. దాంతో ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని సూచిస్తున్నార�
బరువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు డైటీషియ‌న్లు, జిమ్ ట్రైనర్ల చుట్టూ తిరిగి డ‌బ్బు, స‌మ‌యం వృధా చేసుకునే అవ‌స‌రం లేదు. ఎంచ‌క్కా ఏఐ చాట్‌బాట్ చాట్‌జీపీటీ (ChatGPT) వ‌ర్కవ‌ట్ ప్లాన్‌ను అనుసరిస్తే సింపుల్‌గా బరువు త�
బరువు (Health Tips) తగ్గాలని మ‌న చుట్టూ ఎందరో ప్ర‌య‌త్నిస్తూ క‌నిపిస్తుంటారు. వ్యాయామాల ద‌గ్గ‌ర నుంచి క‌ఠిన డైట్ నియ‌మాలు పాటించినా చాలా మంది బరువు త‌గ్గ‌డంలో విఫ‌ల‌మవుతుంటారు.
Paneer Health Benefits | పన్నీర్ తినడం వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు. ఆహారం మితంగానే తీసుకుంటారు. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువ. రోజూ ఆహారంలో పన్నీర్‌ను భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
