Zumba Dance | డాక్టర్‌ గారూ నమస్తే. నాకు 20 రోజుల క్రితం నార్మల్‌ డెలివరీ అయ్యింది. జుంబా డ్యాన్స్‌ సాయంతో ప్రెగ్నెన్సీ తర్వాత ఫిట్‌నెస్‌ తిరిగి పొందవచ్చని నా స్నేహితులు చెబుతున్నారు. ఎప్పటినుంచి నేను జుంబా తరగతు
ఒకే దగ్గర బద్ధకంగా కూర్చోవడం కంటే పడుకోవడమే మేలని ఓ తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. ‘యూరోపియన్‌ హార్ట్‌ జర్నల్‌'లో ప్రచురితమైన ఈ పరిశీలన ప్రకారం.. ఒకే దగ్గర కూర్చొని గుండె జబ్బులు, మధుమేహం తెచ్చుకునే కంటే హాయ
చ‌లికాలంలో ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారం ద్వారా జ‌లుబు, ద‌గ్గు వంటి ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌ను నివారించ‌డంతో పాటు బరువు తగ్గేందుకూ (Weight Loss) స‌రైన డైట్ ప్లాన్ అనుసరిస్తే మేలు.
న‌ల్ల జీల‌క‌ర్ర‌గా పేరొందిన కలోంజీతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు (Health Tips) చేకూరుతాయి. వంట‌కాల‌కు ఇవి ఘాటైన ఫ్లేవ‌ర్‌ను జోడించ‌డంతో పాటు ఆయా డిష్‌ల రుచినీ పెంచుతాయి.
శారీర‌క చురుకుద‌నం (Health Tips) లోపించ‌డం ద్వారా ఊబ‌కాయం, మధుమేహం, హృద్రోగాలు వంటి అనారోగ్యాల‌తో అకాల మ‌ర‌ణం ముప్పు పొంచిఉంటుంద‌ని వైద్య నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నాయి.
న‌వ‌రాత్రి ఉప‌వాసాలు అటు భ‌క్తికి, ఆద్యాత్మిక‌త‌తో ముడిప‌డి ఉన్నా బరువు త‌గ్గేందుకు (Weight Loss) కూడా ఇది అద్భుత అవ‌కాశంగా ముందుకొస్తుంద‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారు కార్డియో వ్యాయామాల ద్వారా అద‌న‌పు కిలోల‌ను క‌రిగించాల‌ని కస‌ర‌త్తులు చేస్తుంటారు. క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేసేందుకు కార్డియో స‌మ‌ర్ధ‌వంత‌మైన మార్గ‌మే అయినా వ‌ర్క‌వుట్ సెష‌న్‌
ఆధునిక జీవ‌న‌శైలి, అనారోగ్య‌క‌ర ఆహార అల‌వాట్ల‌తో (Health Tips) చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి వ్యాధుల ముప్పు ఎదుర్కొంటున్నారు.
ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారంతోనే (Superfoods) మనం ఎప్ప‌టికప్పుడు ఆరోగ్యంగా, ఉత్తేజంగా ఉండ‌గ‌లం. మెరుగైన ఆహారంతో వ్యాధుల‌కు చెక్ పెట్ట‌డంతో పాటు బరువు త‌గ్గ‌డం కూడా సాధ్య‌మ‌వుతుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health | మనం తీసుకునే ఆహారంలో 30 శాతానికి మంచి కొవ్వులు ఉండడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌వో) హెచ్చరించింది. కూరగాయలు, పండ్లు, చిరు ధాన్యాను కూడా ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలని సూచించింద�
Weight Loss | ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువులు దీర్ఘాలిక వ్యాధులు సైతం పెరిగే ప్రమాదం పొంచి ఉంది. దాంతో ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని సూచిస్తున్నార�
బరువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు డైటీషియ‌న్లు, జిమ్ ట్రైనర్ల చుట్టూ తిరిగి డ‌బ్బు, స‌మ‌యం వృధా చేసుకునే అవ‌స‌రం లేదు. ఎంచ‌క్కా ఏఐ చాట్‌బాట్ చాట్‌జీపీటీ (ChatGPT) వ‌ర్కవ‌ట్ ప్లాన్‌ను అనుసరిస్తే సింపుల్‌గా బరువు త�
