మ‌నిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శారీర‌కంగా ఫిట్‌గా ఉండ‌టంతో పాటు మాన‌సికంగా చురుకుగా (Health Tips) ఉండ‌ట‌మూ అంతే ముఖ్యం. మెదడు ఆరోగ్యం కాపాడుకుంటూ శారీర‌కంగా, మాన‌సికంగా ఉత్సాహంగా జీవితాన్ని గ‌డిపితేనే పూర్తి ఆరోగ
Health Tips | ఆరుగంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారు శారీరక శ్రమ చేసినా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్టు తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. శారీరక శ్రమ, నిద్ర మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని లండన్‌ పరిశోధకులు గుర్తించారు.
Sleep | మనిషికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఒక్క రోజు రాత్రి నిద్రలేకపోయినా నీరసంగా, ఏదో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కంటి నిండా కునుకు కావాల్సిందే. మరి ఏ అనారోగ్యం బారిన పడొద్దంటే ఏ వయసు వాళ్లు ఎంతసే�
సుఖనిద్రతో సుదీర్ఘ జీవితం , మంచి నిద్ర గుండె, శరీర ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మన దీర్ఘాయుష్షుకు కూడా సహాయకారి అవుతుంది. అమెరికన్‌ కాలేజ్‌ ఆఫ్‌ కార్డియాలజీ, వరల్డ్‌ కాంగ్రెస్‌ ఆఫ్‌ కార్డియాలజీ సంయుక్తంగ
Sleep | సాధారణంగా పెద్దలు రోజులో 6-7 గంటల పాటు నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ ప్రస్తుతం దేశంలో చాలా మంది కంటి నిండ నిద్ర పోవడం లేదు. రాత్రి పూట ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా కనీసం ఆరు గంటలు కూడా నిద్రపోని పరిస్థితి నెలకొన�
Mosquitoes | కాసేపు హాయిగా కునుకు తీద్దామని పడుకుంటే చాలు.. దోమలు చెవుల దగ్గర కఠోర ధ్వనులతో మోతెక్కిస్తాయి, దొరికిందే చాన్స్‌ అన్నట్టు రక్తాన్ని పీల్చేస్తాయి. దాంతో ఆ కాస్త నిద్ర అటే పోతుంది.
ఒక్కరాత్రి సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోయినా.. మర్నాడు పొద్దున అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. చురుకుగా ఉండలేకపోతాం. నిద్రలేమి కారణంగా మెదడులో జరిగే ఇలాంటి మార్పులపై ‘జర్నల్‌ ఆఫ్‌ న్యూరో సైన్స్‌'లో ఓ అధ్యయనం ప్రచురిత�
Morning | మీ ఉదయాలు ఎలా ఉంటున్నాయి? ఉత్తేజకరంగానా? నీరసంగానా? మంచం మీదినుంచి లేస్తూనే .. ‘అబ్బా! ఈ రోజు ఎన్ని సమస్యలు ఎదుర్కోవాలో’ అనే ఒత్తిడి మీ మనశ్శాంతిని హరించివేస్తున్నదా?
మ‌న‌లో చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధ‌ప‌డుతుంటారు. ఎంత ప్ర‌యత్నించినా నిద్ర రావ‌డం లేద‌ని వాపోయేవారు కొంద‌రైతే, నిద్ర ప‌ట్టేందుకు నిద్ర మాత్ర‌లూ వాడుతుంటారు.
నా వయసు పందొమ్మిది. కారణం తెలియదు కానీ, నిద్రలేమి సమస్య నన్ను వేధిస్తున్నది. తెల్లవారుజాము వరకూ కునుకు పట్టదు. మొదట్లో ఫ్రెండ్స్‌తో చాటింగ్‌ చేసేదాన్ని. ఫోన్‌తో కాలక్షేపం చేసేదాన్ని. నేను ఇంకెవరితోనో చా�
