Sleep | మనిషికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఒక్క రోజు రాత్రి నిద్రలేకపోయినా నీరసంగా, ఏదో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కంటి నిండా కునుకు కావాల్సిందే. మరి ఏ అనారోగ్యం బారిన పడొద్దంటే ఏ వయసు వాళ్లు ఎంతసేపు పడుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..
నవజాత శిశువు( 3 నెలల వరకు ) 14 -17 గంటలు
శిశువు ( 3-6 నెలలు ) 12-15 గంటలు
రెండేండ్ల లోపు చిన్నారులు 11-14 గంటలు
ఐదేండ్లలోపు పిల్లలు 10-13 గంటలు
13 ఏండ్ల లోపు పిల్లలు 9-11 గంటలు
టీనేజర్స్‌ (14-17 ఏండ్లు ) 8-10 గంటలు
పెద్దలు (18 నుంచి 64 ఏండ్లు ) 7-9 గంటలు
వృద్ధులు (65 ఏండ్లు పైబడినవారు ) 7-8 గంటలు
