మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కచ్చితంగా రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ మనం రోజూ తినే అన్నం, కూర‌ల వల్ల పోష‌కాలు ల‌భించ‌డం క‌ష్ట‌మే. అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు మనం తినే రోజువారి ఫుడ్‌తో అయితే �
మీరు కూల్ డ్రింక్స్‌ను తరచూ తాగుతున్నారా.. వారంలో క‌నీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు ఈ డ్రింక్స్‌ను తాగుతుంటారా.. అయితే మీరు జాగ్ర‌త్త ప‌డాల్సిందే. అవును, ఎందుకంటే ఇలా కూల్ డ్రింక్స్‌ను తరచూ తాగ‌డం వల్ల ఎ�
ఉద‌యం నిద్ర లేచిన త‌రువాత చాలా మంది తాగే పానీయాల్లో కాఫీ ఒక‌టి. ఉద‌యం బెడ్ టీ తాగేవారు కూడా ఉంటారు. కానీ కాఫీ ప్రియులు మాత్రం ప్ర‌త్యేకం అనే చెప్పాలి. ఇక రోజుకు నాలుగైదు క‌ప్పుల కాఫీని తాగేవారు కూడా ఉంటారు.
పురుషుల్లో 30 ఏళ్లు దాటిన త‌రువాత నుంచి శ‌రీరంలో అనేక మార్పులు సంభ‌విస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా కండ‌రాల ప‌నితీరు మంద‌గిస్తుంది. కండ‌రాలు కుచించుకుపోతుంటాయి. ప్ర‌తి 10 ఏళ్ల‌కు ఒక‌సారి 3 నుంచి 5 శాతం మేర కండ‌రాల మోత�
చియా సీడ్స్‌ను సాధార‌ణంగా సూప‌ర్ ఫుడ్ గా ప‌రిగ‌ణిస్తారు. ఎందుకంటే వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్యమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇక చియా సీడ్స్‌, స‌బ్జా విత్త‌నాలు చూసేందుకు ఒకేలా ఉంటాయి. కానీ ఇవి వేర్వేర�
మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో యాపిల్ ప్ర‌ధాన‌మైంది అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ పండ్ల‌ను చాలా మంది రెగ్యుల‌ర్‌గా తిన‌రు. కేవ‌లం జ్వ‌రం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు లేదా ఒంట్లో బాగాలేన‌ప్పుడ�
మనం చాలా కాలం నుంచే క‌రివేపాకును మ‌న వంట ఇంటి ప‌దార్థంగా ఉప‌యోగిస్తూ వస్తున్నాం. క‌రివేపాకును నిత్యం మనం వంటల్లో వేస్తుంటాం. దీని వల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. కానీ వంటల్లో వేసే క‌రివ�
సాయంత్రం అయిందంటే చాలు.. చాలా మంది అనేక ర‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. నూనె ప‌దార్థాల‌తోపాటు జంక్ ఫుడ్‌ను ఎక్కువ‌గా తింటారు. అయితే ఆ స‌మ‌యంలో తినే చాలా వ‌ర‌కు ఆహారం మ‌న శ‌రీరంలో కొవ్వుగా మారు
ప‌సుపు, తేనె.. ఇవి రెండూ ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఎంతో ప్రాముఖ్య‌త‌ను పొందాయి. ప‌సుపును మనం నిత్యం వంటల్లో వేస్తుంటాం. శుభ కార్యాల స‌మ‌యంలోనూ ప‌సుపు వినియోగం ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది. ఇక తేనెను కూడా మనం తరచూ వాడుత�
నాభిలో ఆముదం వేయడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన లాభాలు కలుగుతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. సాంప్రదాయ వైద్యంలో ప‌లు దేశాల్లో ఈ విధానాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఎంతో పురాతన కాలం నుంచే ఇలా బొడ్డులో ఆముదం వేయడం ఒక చికిత్సగా కూడ�
Kidney health : మ‌న దేహంలోని అతి ముఖ్యమైన అవ‌య‌వాల్లో కిడ్నీలు కూడా ఒక భాగం. శ‌రీరంలోని మ‌లినాల‌ను తొల‌గించి శుభ్రంగా ఉంచ‌డంలో కిడ్నీలు కీల‌కపాత్ర పోషిస్తాయి. మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎప్పటిక‌ప్పుడు మ‌లినా
