Health tips | మీరు అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా..? మీ జీవక్రియా రేటు పూర్తిగా మందగించిందా..? డైట్‌ పాటించినా వెయిట్‌ మాత్రం కంట్రోల్ కావడం లేదా..? బరువు తగ్గడం అనేది మీకు ఓ పరిష్కారం లేని సమస్యగా మారిపోయిందా..? అయితే ఇక
ప్ర‌స్తుత ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో చాలా మంది నిత్యం అనేక సంద‌ర్భాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ప‌ని ఒత్తిడి, కుటుంబ స‌మ‌స్య‌లు, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల కార‌ణంగా తీవ్ర‌మైన ఒత్తిడి బారిన ప‌డుతున్నారు.
సాధార‌ణంగా చాలా మంది అప్పుడ‌ప్పుడు అసిడిటీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతుంటారు. ఇది వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. కారం, మ‌సాలాలు ఉన్న ఆహారాల‌ను అధికంగా తిన‌డం, వేళ త‌ప్పించి భోజ‌నం చేయ‌డం, టీ, కాఫీల‌ను అతిగా త
రోజూ ఉద‌యం మ‌నం అనేక ర‌కాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌ను తింటుంటాం. ఇడ్లీ, దోశ, పూరీ ఇలా వెరైటీ టిఫిన్ల‌ను తింటాం. అయితే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌తోపాటు ప‌లు ఆరోగ్య‌వంత‌మైన ఆహారాల‌ను తినాల్సి ఉంటుంది. దీంతో మ‌నం అధికంగా ప్ర�
ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం క‌ల‌బంద ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. క‌ల‌బందలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. క‌ల‌బంద గుజ్జును తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. చాలా మంది ప్ర‌స్తుతం కలబందను ఇండ్ల‌లోన�
జీడిప‌ప్పు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. జీడిప‌ప్పును చాలా మంది నేరుగా అలాగే తింటుంటారు. మ‌సాలా వంట‌కాల్లోనూ, బిర్యానీ వంట‌ల్లోనూ జీడిప‌ప్పును ఎక్కువ‌గా వేస్తుంటారు.
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు పండ్లు ఎంతో దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. కొన్ని ర‌కాల పండ్లు సీజ‌న్ల‌లోనే లభిస్తాయి. ఇక కొన్ని పండ్లు మనకు ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉంటాయి. అయితే ఏ పండు అయినా స‌రే మనకు వివిధ ర‌కాల పోష‌క�
పాల‌కూర‌లో ఎన్నో ర‌కాల విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది. అలాగే విట‌మిన్లు ఎ, సి, కె, మెగ్నిషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఒక క‌ప్పు పాల‌కూర ద్వారా 2.7 మిల్లీగ్రాముల ఐర‌న్ ల�
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోషకాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తినాల‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే మ‌నం రోజూ అన్ని పోషకాలు ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
ఒక‌ప్పుడంటే పుట్ట‌గొడుగులు కేవ‌లం వ‌ర్షాకాలం సీజ‌న్‌లోనే ల‌భించేవి. కానీ ఇప్పుడు మ‌నం వాటిని ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు కొని తెచ్చి వండుకోవ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే పుట్ట‌గొడుగులు అందించే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల�
జామ‌కాయ‌లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. అయితే జామ‌కాయ‌లు ఇప్పుడు మనకు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తున్నాయి. కానీ సీజ‌నల్‌గా ల‌భించే లోక‌ల్ జామ కాయ‌ల‌ను తింటేనే మనకు ఎక్కువ ఫ‌లితం ఉంటు�
మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్లలో విట‌మిన్ ఇ కూడా ఒక‌టి. ఇది ఒక శ‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌. క‌ణాల‌ను ర‌క్షిస్తుంది. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది. మన చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చ‌లికాలంలో మనకు స‌హ‌జంగానే చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ముఖ్యంగా చ‌ర్మం పొడిబారి దుర‌ద పెడుతుంది. మృదుత్వాన్ని, తేమ‌ను కోల్పోతుంది. అలాగే ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌ల్ని జుట్టు స‌మ‌స్య‌లు కూడా ఇబ్బందుల‌కు గురి చ�
