మనం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండేందుకు గాను కండరాలు, ఎముక‌లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి దృఢంగా ఉంటే మనకు ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రావు. అలాగే మనం రోజంతా చురుగ్గా ప‌నిచేస్తాం.
మ‌న శ‌రీరంలో రెండు ర‌కాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయ‌ని ఇంకా చాలా మందికి తెలియ‌దు. ఒక‌టి మంచి కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే హెచ్‌డీఎల్ అంటారు. ఇంకొక‌టి చెడు కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే ఎల్‌డీఎల్ అంటారు.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఫ్రిజ్‌ల‌ను కొనుగోలు చేస్తున్నారు. గ‌తంలో మాదిరిగా కాదు. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం ధ‌నికుల ఇళ్ల‌లోనే ఫ్రిజ్ లు ఉండేవి. కానీ ఇప్పుడు సామాన్యులు కూడా ఈఎంఐ ప‌ద్ధ‌తిలో వీటిని కొంటున్నారు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అయితే వ్యాయామం అంటే మ‌రీ క‌ష్ట‌ప‌డి జిమ్‌ల‌లో క‌స‌ర‌త్తులు చేయాల్సిన ప‌నిలేదు. రోజూ క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు సాధార‌ణ వాకింగ్ చేసినా చాలు.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వంశ పారంప‌ర్యంగా లేదా క్లోమ‌గ్రంథి ప‌నిచేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. కానీ టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ మాత్రం అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీ�
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. కానీ బ‌రువు త‌గ్గ‌లేక‌పోతుంటారు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డం కోసం డైట్ పాటించ‌డం, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయ‌డం వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే క�
ఉద‌యం నిద్ర లేచింది మొద‌లు మ‌ళ్లీ రాత్రి నిద్రించే వ‌ర‌కు మ‌న క‌ళ్ల‌కు ప‌ని ఉంటుంది. పుస్త‌కాలు చ‌దివినా, టీవీ చూసినా, ఫోన్ వీక్షించినా, ఆఫీస్‌లో కంప్యూట‌ర్ ఎదుట ప‌నిచేసినా.. క‌ళ్లు నిరంత‌రం శ్ర‌మిస్తూనే
ముఖంపై ఉండే మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌ల‌ను పోగొట్టుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తుంటారు. ఇందుకు గాను ఖ‌రీదైన సౌంద‌ర్య సాధ‌న ఉత్ప‌త్తుల‌ను ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే వీటిని దీర్ఘ‌కాలంలో ఉప‌యోగ�
మార్కెట్‌లో మనకు తినేందుకు అనేక ర‌కాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో అవ‌కాడోలు కూడా ఒక‌టి. ఇవి ఎక్కువ‌గా మనకు సూపర్ మార్కెట్‌ల‌లో ల‌భిస్తాయి. ఇవి ధ‌ర కాస్త ఎక్కువే ఉంటాయి.
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ముఖ్యంగా పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు దాన్ని క‌రిగించుకోవ‌డం కోసం నానా తిప్పలు ప‌డుతుంటారు. చాలా మందికి శ‌ర
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఒత్తిడి బారిన ప‌డుతున్నారు. విద్య, ఉద్యోగ, వ్యాపార, ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌లు చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. ఇంకొంద‌రు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తోనూ తీవ్ర ఆందోళ‌న చెందుతున�
నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో చాలా మంది నిత్యం ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీని వ‌ల్ల అనేక వ్యాధులు వ‌స్తున్నాయి. ముఖ్యంగా చాలా మంది చిన్న వ‌య‌స్సులోనే డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు.
మార్కెట్‌లో మనకు ర‌క‌ర‌కాల కూర‌గాయ‌లు అందుబాటులో ఉంటాయి. వాటిల్లో బీర‌కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. బీర‌కాయ‌ల‌ను చాలా మంది అంత ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. బీర‌కాయ‌ల‌తో మనం ర‌క‌ర‌కాల కూర‌లు చేసుకోవ‌చ్చు.
గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల్లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌రల్స్‌తోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సైతం స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ విత్త‌నాల్లో జింక్‌, మెగ్నిషియం, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి �
