తినేందుకు మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ మ‌నం వాటిని అస‌లు తిన‌డం లేదు. జంక్ ఫుడ్ యుగంలో రోజూ ఉదయం నిద్ర లేచించి మొద‌లు మళ్లీ రాత్రి నిద్రించే వ‌ర‌కు జంక్ ఫుడ్‌నే ఎక్కువగా �
డయాబెటిస్‌... దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో వినిపించే జీవనశైలి ప్రధానమైన జబ్బు. ఇది ఒక్కసారి వస్తే జీవితాంతం వదలదు. బతికినంత కాలం మందులు వాడాల్సిందే. అయితే, ఇది నిన్నటి మాట. వచ్చిన రోగాన్ని తిరిగి వెనక్కి పంపించవచ్చ�
మనిషిని దీర్ఘకాలంపాటు పట్టి పీడించే వ్యాధుల్లో క్యాన్సర్‌ ప్రధానమైనది. క్యాన్సర్లలో పెద్దపేగు (కోలన్‌) క్యాన్సర్‌ ఒకటి. అయితే, మనలో చాలామందికి కోలన్‌ క్యాన్సర్‌ ముప్పును పెంచే జీవనశైలి అలవాట్ల గురించి �
మా పాప వయసు తొమ్మిది నెలలు. మూడు నెలల నుంచి విరేచనాలు ఎక్కువగా అవుతున్నాయి. డాక్టర్లకు చూపించాం. వాళ్లు రాసిన సిరప్‌లు వాడినప్పుడు విరేచనాలు తగ్గిపోతున్నాయి. వారానికే మళ్లీ మొదలవుతున్నాయి.
మ‌న శ‌రీరానికి ర‌క్తం అనేది ఇంధ‌నం లాంటిది. ఇందులో అనేక ప‌దార్థాలు, స‌మ్మేళ‌నాలు, విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. వీట‌న్నింటినీ శ‌రీర భాగాల‌కు చేర‌వేయ‌డంలో హిమోగ్లోబిన్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.
మ‌నం శారీర‌కంగా, మాన‌సికంగా శ్ర‌మిస్తే అల‌స‌ట‌గా అనిపిస్తుంది. దీని కార‌ణంగా నిద్ర వ‌స్తుంది. నిస్స‌త్తుగా కూడా అనిపిస్తుంది. బాగా అల‌స‌ట చెందితే నీర‌సం, ఆయాసం వ‌స్తాయి. దీంతో శ‌రీరం స‌హ‌జంగానే విశ్రాంత
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది పురుషుల్లో శృంగార సామ‌ర్థ్యం ఉండ‌డం లేదు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. నిత్యం ఎదుర్కొనే ప‌ని ఒత్తిడితోపాటు తీసుకునే ఆహారం, ధూమ‌పానం, మ‌ద్య‌పానం వంటివి కూడా పురుషుల్లో శృంగార సామ
మ‌న ఆరోగ్యానికి ఆకుకూర‌లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. క‌నుక‌నే వైద్యులు సైతం రోజూ ఒక ఆకుకూర‌ను క‌చ్చితంగా తినాల‌ని సూచి�
మ‌న శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, రోగాలు రాకుండా చూడ‌డంలో విట‌మిన్లు ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి. విట‌మిన్లు అంటే ఎ, బి, సి, డి, ఇ, కె ల‌ను విట‌మిన్లు అంటారు. బి విట‌మిన్లు చాలా ర‌కాలు ఉన్నాయి.
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బ‌రువు సుల‌భంగా పెరుగుతారు. కానీ దాన్ని తగ్గించుకోవ‌డ‌మే చాలా క‌ష్టం. అయితే బ‌రువు ఎంత కంట్రోల్‌లో ఉన్నా కొంద‌రికి పొట్ట ద�
మ‌నం తినే ఆహారంలో అన్ని పోష‌కాలు ఉన్నాయా, లేదా.. అని చూసుకోవ‌డం మాత్ర‌మే కాదు, పిల్ల‌ల‌కు కూడా అన్ని పోష‌కాలు ల‌భిస్తున్నాయా.. లేదా.. అనే విష‌యాన్ని కూడా ప‌రిశీలించాలి.
పూర్వం ఒక‌ప్పుడు మ‌న ఇళ్ల‌లో కేవ‌లం రాగి పాత్ర‌ల్లోని నీటినే తాగేవారు. కానీ ఇప్పుడు మ‌నం ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్‌ను నీటి కోసం ఉప‌యోగిస్తున్నాం. వీటి వ‌ల్ల రోగాల‌ను కొని తెచ్చుకుంటున్నాం.
వేస‌వి కాలంలో మ‌నం స‌హ‌జంగానే చ‌ల్ల‌ని మార్గాల వైపు ప‌రుగులు పెడుతుంటాం. ఎండ‌లో తిరుగుతుంటే ల‌స్సీ, ఫ‌లాదా వంటివి తాగుతాం. అయితే వీటిల్లో వేసే చిన్న‌పాటి గింజ‌ల‌ను మీరు గ‌మ‌నించే ఉంటారు.
