శిరోజాల సంర‌క్ష‌ణ‌కు ప్ర‌స్తుతం అంద‌రూ ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తున్నారు. స్త్రీలే కాదు పురుషులు కూడా త‌మ కురుల‌ను అందంగా మార్చుకుంటున్నారు. అయితే అన్నీ బాగానే పాటిస్తుంటారు కానీ హెయిర్ ఆయిల్ విష‌యంలోనే స‌ర�
ప్ర‌స్తుతం మ‌న జీవ‌న విధానం పూర్తిగా యాంత్రికం అయిపోయింది. దీని వ‌ల్ల చాలా మంది అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డుతున్నారు. దీన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు. చాలా మందికి అందం, ఆరోగ్యం ప‌ట
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఎలాంటి పోష‌కాహార లోపం రాకుండా ఉంటుంది. అన్ని అవ‌య‌వాలు స‌క్ర‌మంగా ప‌నిచేస్తాయి. కానీ నేటి డిజిట‌ల్ యుగంలో చాలా మంది కంట
Snoring | గురక చాలా సాధారణమైన సమస్య. ఇది బాధితున్నే కాకుండా ఇతరుల్ని కూడా ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. నిద్రలో గాలి పీల్చుకొంటున్నప్పుడు కొండనాలుకతో పాటు అంగిటిలోని మెత్తని భాగం కూడా అధిక ప్రకంపనలకు లోనైనప్పుడు గుర�
ప‌శువుల‌కు దాణాగా త‌వుడు వేస్తుంటార‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. త‌వుడులో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. ధాన్యం పొట్టు క‌నుక ఇందులో అనేక పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. కాబ‌ట్టే ఆ త‌వుడును తినే ప‌శువులు ఆరోగ్యంగా ఉంటున�
విట‌మిన్ బి9.. దీన్నే ఫోలిక్ యాసిడ్ అని కూడా అంటారు. సాధార‌ణంగా గ‌ర్భంతో ఉన్న మ‌హిళ‌ల‌కు మాత్ర‌మే ఈ విట‌మిన్ ఎక్కువ‌గా అవ‌స‌ర‌మ‌ని అంద‌రూ భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉండే ఆహారాల‌ను తింటే గ‌ర్భంలో ఉ
ప‌టిక బెల్లం.. దీని గురించి అంద‌రికీ తెలుసు. దీన్ని ఎక్కువ‌గా సోంపు గింజ‌ల‌తోపాటు తింటుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప‌రంగా ప‌టిక బెల్లం ఎంతో ప్రాధాన్య‌త‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. ప‌లు ఔష‌ధాల త‌యారీలో, ప‌లు వ్యాధుల‌ను న
పుంటి కూర.. దీన్నే గోంగూర అని కూడా అంటారు. మ‌న‌కు ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే గోంగూర ఎక్కువ‌గానే ల‌భిస్తుంది. ముఖ్యంగా వేస‌విలో పుల్ల పుల్ల‌గా ఉండే పుంటి కూర‌ను తింటే వ‌చ్చే మ‌జాయే వేరు. దీంతో ప‌ప్పు, ప‌చ్చ‌డి, �
బాదంప‌ప్పు, జీడిప‌ప్పు, పిస్తా, వాల్ నట్స్. ఇలా మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల నట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ ధ‌ర ఎక్కువ ఉంటుంద‌ని, లేదా మ‌రేదైనా ఇత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల ఈ గింజ‌ల‌ను చాలా మంది తిన‌డం లేదు.
మ‌న‌కు అన్ని కాలాల్లోనూ దుంపలు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిని కొంద‌రు ఉడికించి తింటే కొంద‌రు కూర‌గా చేసి తింటారు. ఎలా తిన్నా స‌రే ప‌లు ర‌కాల దుంపలు మ‌న‌కు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి.
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు ర‌క‌ర‌కాల పండ్లు ద‌ర్శ‌నం ఇస్తుంటాయి. వాటిల్లో ఆల్‌బుఖ‌రా పండ్లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా ఉంటాయి. టేస్ట్ కూడా పుల్ల‌గా భ‌లేగా ఉంటుంది. ఈ పండ్ల‌ను చాలా �
మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాల్లో పొటాషియం కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు ప‌లు ర‌కాల పండ్ల‌లో, ఇత‌ర ఆహారాల్లో ల‌భిస్తుంది. పొటాషియం ఉన్న ఆహారాల‌ను తింటే ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా మెరుగు ప‌డుతుంది.
డాక్టర్‌ జాన్‌ షార్ఫెన్‌బర్గ్‌ 1923 డిసెంబర్‌ 15న చైనాలో జన్మించారు. ఇప్పుడాయనకు అక్షరాల వందా రెండేండ్లు! అమెరికాలో హార్వర్డ్‌ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్‌ ప్రొఫెసర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. సుదీర్ఘమైన, ఆరో�
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది టైప్ 2 డయాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. చాలా మందికి వంశ పారంప‌ర్యంగా కూడా షుగ‌ర్ వ‌స్తోంది. దీన్ని టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్‌గా చెబుతున్నారు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ వ‌స్తే క్లోమ‌గ్రంథి అస‌లు ప�
