మ‌నం పాటించే జీవ‌న‌శైలి కార‌ణంగానే మ‌న‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. చాలా మంది స‌రైన జీవ‌న‌శైలిని పాటించ‌డం లేదు. భోజ‌నం స‌రిగ్గా చేయ‌ట్లేదు. వేళ‌కు తిన‌డం లేదు. తిన్నా కూడా జ
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు ర‌క‌ర‌కాల పండ్లు ల‌భిస్తుంటాయి. వాటిల్లో యాపిల్స్ కూడా ఒక‌టి. యాపిల్స్ అన‌గానే చూడ‌చ‌క్క‌ని ఎరుపు రంగులో ఉండే పండ్లే అంద‌రికీ గుర్తుకు వ‌స్తాయి. కానీ యాపిల్స్‌లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి.
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌స్సులో ఉండే వారికి కూడా మ‌ధుమేహం వ‌స్తోంది. ఇందుకు ప్ర‌ధాన కార‌ణం అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న‌శైలే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు.
జామ పండ్లు ప్ర‌స్తుతం మ‌న‌కు దాదాపుగా ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తున్నాయి. జామ పండ్లను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటిల్లో రెండు ర‌కాల పండ్లు ఉంటాయనే విష‌యం తెలిసిందే.
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు అవ‌స‌రం అవుతాయ‌న్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. క‌నుక‌నే రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల‌ని పోషకాహాన నిపుణులు, వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటార
ఖ‌ర్జూర పండ్లు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. ఈ పండ్లను చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటి తియ్య‌ని రుచి కార‌ణంగా చిన్నారులు కూడా ఈ పండ్లను ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు. ఖ‌ర్జూర పండ్లను చాలా మంది స్వీట్ల త‌యారీలో
వయస్సు మీద ప‌డుతున్న కొద్దీ స‌హ‌జంగానే ఎవ‌రికైనా స‌రే వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు క‌నిపిస్తుంటాయి. ముఖంపై ఎక్కువ‌గా ముడ‌త‌లు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో చాలా మంది హైరానా ప‌డుతుంటారు. త్వ‌ర‌గా వయస్సు వ‌చ్చేసింద‌ని ఫీల
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీంతోపాటు రోజూ వ్యాయామం కూడా చేయాలి. అలాగే వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి. స‌మ‌యానికి నిద్రించాలి.
మీకంద‌రికీ కాలోంజీ విత్త‌నాల గురించి తెలిసే ఉంటుంది. వీటినే ఆంగ్లంలో బ్లాక్ సీడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిని చాలా మంది స‌హ‌జంగానే ఉప‌యోగించ‌రు. అందువ‌ల్ల ఈ విత్త‌నాల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు.
దంతాలు తెల్ల‌గా మెరిసిపోవాల‌ని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ కొంద‌రికి దుర‌దృష్ట‌వ‌శాత్తూ చిన్న‌త‌నం నుంచే ఫ్లోరోసిస్ స‌మ‌స్య ఉంటుంది. కొంద‌రికి మాత్రం స‌రిగ్గా దంతాల‌ను తోమక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల, ప‌లు ఇత‌ర కార
అంజీర్ పండ్లు మ‌న‌కు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలో ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే ల‌భిస్తుంటాయి. అంజీర్ పండ్లను వాటి రూపం కార‌ణంగా చాలా మంది తినేందుకు అంత‌గా ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ ఈ పండ్లను తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క�
చాలా మంది ఉద‌యం నిద్ర లేచిన వెంట‌నే త‌మ రోజును టీ లేదా కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. కొంద‌రు రోజు మొత్తం టీ లేదా కాఫీల‌ను అదే ప‌నిగా తాగుతుంటారు కూడా. అయితే టీ, కాఫీల‌ను మోతాదుకు మించి తాగితే ఆరోగ్యానికి చేటు చేస�
మ‌న శ‌రీరానికి స్థూల పోష‌కాలు, సూక్ష్మ పోష‌కాలు రెండూ అవ‌స‌రం అన్న విష‌యం విదిత‌మే. ఈ క్ర‌మంలోనే ప్రోటీన్లు స్థూల పోష‌కాల కింద‌కు వ‌స్తాయి. అంటే ప్రోటీన్ల‌ను మ‌నం నిత్యం ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాల‌న్న‌మ�
పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్భుత‌మైన ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. క�
