ఎండాకాలంలో మన శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే ప‌దార్థాలు అనేకం ఉన్నాయి. వాటిలో స‌గ్గుబియ్యం కూడా ఒకటి. స‌గ్గుబియ్యంలో మన శరీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో ర‌కాల పోషకాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ వేస‌విలో మ‌న‌ల్ని ఎండ �
పాల‌ల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే విట‌మిన్ డీ, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా చేయ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అందుకే ప్ర‌తిరోజు పాలు తాగాల‌ని సూచిస్తుంటారు. అయితే,
మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాల్లో క్రోమియం కూడా ఒకటి. ఇది మినరల్స్ జాబితాకు చెందుతుంది. క్రోమియం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. దీంతో శరీరంలోని క్లోమగ్రంథి విడుదల చేసే ఇన్సులిన్‌ను శరీరం సర�
ఎండాకాలంలో విరివిగా క‌నిపించే పండ్ల‌లో ఒకటి పుచ్చ‌కాయ. వేస‌వి తాపాన్ని త‌గ్గించి, శరీరానికి ఉత్తేజాన్ని ఇవ్వ‌డంలో వీటిని మించి మ‌రొక‌టి లేద‌నే చెప్పొచ్చు. 95 శాతం వ‌ర‌కు నీరే ఉన్న ఈ పండును తిన‌డం వ‌ల్�
మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వం కిడ్నీలు. మన శరీరంలోని మ‌లినాలను వ‌డ‌పోసి, ర‌క్తాన్ని శుద్ధి చేయ‌డంలో ఇవి కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి. కిడ్నీల ప‌నితీరు బాగున్న‌ప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. లేక‌పోతే అవ�
మన తెలుగు వంట‌కాల్లో తొక్కుల‌ది ప్ర‌త్యేక స్థానం. ఏ కూరతో భోజ‌నం చేసినా మొద‌టి ముద్ద తొక్కుల‌తో ఉండాల్సిందే. అయితే నిల్వ ఉంచే తొక్కులు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాద‌ని చాలామంది వాదిస్తున్నారు. ఇప్ప‌టి పిల్ల�
మొరంగడ్డ, కందగడ్డ, చిలగడ దుంప, స్వీట్‌ పొటాటో.. ఇలా ఒక్కో ప్రాంతంలో ఒక్కోలా పిలుస్తారు. పేరు ఏదైనా, ఆహారప్రియులకు ఎంతో ప్రీతికరమైన దుంపలివి. వీటి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారం.. చిలగడ దుంపల్లో శరీరానికి మేలు �
కూర‌లు వండుతున్న‌ప్పుడు ఒక్కోసారి ఉప్పు, కారం ఎక్కువ అవుతుంటాయి. టైం అయిపోతుంద‌నే కంగారులోనో.. ఏదో ప‌ర‌ధ్యానంలోనో ఒక్కోసారి ఉప్పు, కారం ఎక్కువ వేస్తుంటాం. కూర‌లో ఉప్పు త‌క్కువ అయితే వేసుకోగ‌లం. అదే ఎక్కు�
దృఢమైన చక్కని ఆకృతిలో శరీరాన్ని సొంతం చేసువాలంటే.. డైటింగ్‌, వర్కవుట్స్‌.. రెండూ ముఖ్యమైనవే అని భావిస్తాం. ఉపవాసం, కష్టతరమైన వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే శరీరం బరువును తగ్గించుకోవడంలో అద్భుత ఫలి�
సరైన తిండితోనే శరీరంలోని జీవక్రియలన్నీ సజావుగా జరుగుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆధారమైన ఇలాంటి అంశాల చుట్టూనే ప్రకృతి చికిత్సలు ఉంటాయి.నీళ్లురక్తప్రసరణలో భాగంగా మన శరీర జీవక్రియల ద్వారా తయారైన వ్యర�
శీతాకాలంలో సహజంగానే ఎవరి చర్మం అయినా పగులుతుంటుంది. చర్మం పొడిగా మారి కొందరికి దురద కూడా వస్తుంటుంది. అయితే శీతాకాలంలో చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా ఉంచుకోవాలంటే అందుకు క్యారెట్ ఎంతగానో పనిచేస్తుంది. దాంతో
