రుచి విషయంలో రాజీ పడకుండా ఆరోగ్యకర ఆహారం తీసుకోవాలని మనలో చాలా మంది కోరుకుంటారు. అటువంటి వారు రాత్రి సమయంలో హెల్ధీ డిన్నర్ కోసం ఎనిమిది రకాల ఆహార పదార్ధాలను ఎంచుకోవచ్చని పోషకాహార నిపు
మనలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలని ఎన్నో చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. మరికొందరు వ్యాయామం, ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నా పొట్ట తగ్గడం లేదని మధనపడుతుంటారు.
మనల్ని సజీవంగా ఉంచడంలో శ్వాసించడం ఎంతో కీలకం. అందుకే శ్వాసను సంస్కృతంలో ప్రాణ్గా పిలుస్తారు. శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాణాయామంగా వ్యవహరించడంలోనే అది మన జీవితాన్ని పొడిగిస్తుందనే అర్ధం దాగు
Health Tips for Monsoon | వర్షాకాలం ఎక్కువగా వ్యాధులు మనం తాగే నీళ్లు, తినే ఆహార పదార్థాల మూలంగా వస్తాయి. మనకు తెలిసినవైనా కొన్నింటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. అయితే ఈ వర్షాకాలం కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఆరోగ్యాన్ని కా
న్యూఢిల్లీ : మండే వేసవిలో చిన్నపాటి శారీరక శ్రమ చేసినా చెమట పట్టడం జీవక్రియల వేగం పెంచుతుంది. ఇదే అవకాశంగా మెరుగైన ఆహారంతో పొట్టను కరిగించవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. దోసకాయ
గతంలో వృద్ధాప్యం కారణంగా వెన్నునొప్పి వచ్చేది. కానీ ఇప్పుడు వివిధ కారణాల వల్ల చిన్న వయస్సులోనే చాలామందికి బ్యాక్ పెయిన్ వస్తోంది. రోడ్డుప్రమాదాలు, ఇతరత్రా ప్రమాదాల వల్ల కూడా చాలామందిలో వె
గుండెపోటు.. ఇది ఎవరికైనా రావొచ్చు. ఇంతకుముందు 50 ఏళ్లు దాటినవారిలో ఎక్కువగా గుండెపోటు మరణాలు చూసేవాళ్లం. కరోనా తర్వాత చాలా చిన్న వయస్సువారు కూడా గుండెపోటుతో మృతిచెందారు. అయితే, చిన్నవయస్సువ�
ఈ కాలంలో ఎవరికి ఆకలి వేసినా మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వైపు చూస్తున్నారు. అందుబాటులో ఉన్న ఆహార పదార్థాలను వేడి చేసుకుంటూ తింటున్నారు. మైక్రోవేవ్ వల్ల తక్షణమే ఆహారం వేడివేడిగా అందుతుండడంతో అందరూ అటువై
రోజుకు ఐదురకాల పండ్లు లేదా కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలామంది. అయితే, ఆరోగ్యకర ఆహారం అంటే ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం కాదు.. వేటిని తీసుకుంటారనేది ముఖ్యమని అంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకో
మటనో, చికెనో తినేటపుడు లివర్ పీస్ అంటే నాకు చాలా ఇష్టమని లొట్టలేసుకుంటూ తింటారు. (వెజిటేరిన్లు హర్ట్ అవకండి) మనుషుల్లోగానీ, జంతువుల్లోగానీ అసలు ఈ లివర్ పనేంటో తెలుసా?… లివర్ పాడయితే ఏమవుతుంది?… లి�
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పౌష్టికాహారం, వ్యాయామంలాగా రాత్రి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. జీవనశైలిలో మార్పులు, వివిధ రకాల ఒత్తిడిల వల్ల చాలామందికి సమయానుకూల నిద్ర దూరమైపోయింది. ఇప్పుడు ప్రతి పది మందిలో ఒక�
