Low Blood Pressure | బిజీగా ఉండ‌డం, మారిన జీవ‌న‌శైలితో అనేక మంది బీపీ( BP ) బారిన ప‌డుతున్నారు. ఒక‌రిద్ద‌రు కాదు.. రోజురోజుకు బీపీ బాధితుల సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఈ బీపీ రోగుల్లో కొంద‌రికి హై బీపీ, మ‌రికొంద‌రికి లో బీపీ( Low Blood Pres
కీర‌దోసకాయ‌లు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తాయి. చాలా మంది వీటిని కేవ‌లం వేస‌వి కాలంలోనే తింటారు. కీర‌దోస‌కాయ‌ల‌ను తింటే శ‌రీరం హైడ్రేటెడ్‌గా మారుతుంది. నీరు లభిస్తుంది.
ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం వ‌య‌స్సు మీడ ప‌డిన వారికి మాత్ర‌మే హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చేవి. కానీ ఇప్పుడు చాలా మంది చిన్న వ‌య‌స్సులోనే హార్ట్ ఎటాక్ కార‌ణంగా మ‌ర‌ణిస్తున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి.
జిమ్‌లకు వెళ్లే వాళ్లు పెరగడం, ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ అధికం అవడంలాంటి కారణాలతో నేటి తరం జనాభాకు సంబంధించి ఆహారంలో అధిక శాతం ప్రొటీన్‌ చేరుతున్నది. ముఖ్యంగా ప్యాకెట్లలో వచ్చే పొడులు, బార్‌లు, సెరియల్స్‌... ఇలా �
మ‌న వంట ఇంటి మ‌సాలా దినుసుల్లో అనేక ప‌దార్థాలు ఉంటాయి. వాటిల్లో ల‌వంగాలు కూడా ఒక‌టి. ల‌వంగాల‌ను చాలా మంది మ‌సాలా కూర‌ల్లో, ఇత‌ర వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వంట‌కాల‌కు ఘాటైన రుచి, చ‌క్క‌ని వాస‌న వ‌స్తాయి
నారింజ పండ్లు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తాయి. ఈ పండ్లలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. చాలా మంది కేవ‌లం జ్వ‌రం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే ఈ పండ్లను తింటారు. కానీ వాస్త‌వానికి ఈ పండ్లను మ�
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు రోజూ అవ‌స‌రం అవుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాటిల్లో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. అయితే మ‌న శ‌రీరం కొన్ని పోష‌కాల‌ను త‌నంత‌ట తానుగా త‌యారు చేసుకుంటుంది.
రోజూ ఉద‌యం నిద్ర లేచింది మొద‌లు రాత్రి నిద్రించే వ‌ర‌కు చాలా మంది టీ, కాఫీల‌ను అధికంగా సేవిస్తుంటారు. అయితే కొంద‌రు టీ ప్రియులు ఉంటే కొంద‌రు కాఫీ ప్రియులు ఉంటారు. కాఫీలో చాలా మంది బ్లాక్ కాఫీ కూడా సేవిస్త�
మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు అనేక రకాల పండ్లు ద‌ర్శ‌న‌మిస్తుంటాయి. కొన్ని రకాల పండ్లను చూస్తాం కానీ అవి అందించే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలియ‌వు. అలాంటి పండ్లలో ప్యాష‌న్ ఫ్రూట్ కూడా ఒక‌టి. దీన్ని చాలా మంది చూసే ఉంటారు.
ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలు తినేందుకు మ‌న‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ సాయంత్రం అయిందంటే చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ తినేందుకే ఆసక్తిని చూపిస్తుంటారు. కానీ సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ రూపంలో ఆరోగ్య‌క�
Health Tips | ప్రకృతి ప్రతి జీవికి అమూల్యమైన పండ్లను ప్రసాదిస్తుంది. ప్రకృతి ప్రసాదించే ఈ అన్ని రకాల పండ్లలో ఆరోగ్యానికి మేలుచేసే పోషకాలు ఉంటాయి. దాదాపు అన్ని పండ్లకు రోగనిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే ల‌క్షణం కూడా ఉంటు
వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికి స‌హ‌జంగానే ఎముక‌ల్లో ప‌టుత్వం కోల్పోతారు. శ‌రీరంలో క్యాల్షియం, విట‌మిన్ డి త‌గినంత స్థాయిలో ఉండ‌వు. దీంతో ఎముక‌లు గుల్లబారిపోవ‌డం, బ‌ల‌హీనంగా మార‌డం జ‌రుగుతాయి.
కొంతమంది వేడివేడి ఆహారం (Hot food) తీసుకున్న తర్వాత చల్లదనం కోసం వెంటనే చల్లటి నీళ్లు (Cold water) తాగుతారు. అయితే ఇలా వేడి ఆహారం తినగానే చల్లటి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రకృతి మ‌న‌కు అందించిన అనేక రకాల పండ్లలో అవ‌కాడో కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా సూప‌ర్ మార్కెట్‌ల‌లో లభిస్తుంది. ధ‌ర చాలా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. క‌నుక చాలా మంది దీని వైపు కూడా చూడ‌రు.
