మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల్లో పాల‌కూర కూడా ఒక‌టి. దీన్ని తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. పాల‌కూర‌ను తింటే అనేక పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి.
బాదంప‌ప్పు, పిస్తా, జీడిప‌ప్పు.. ఇలా చాలా ర‌కాల న‌ట్స్ గురించి మ‌న‌కు తెలుసు. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా టైగ‌ర్ న‌ట్స్ గురించి విన్నారా..? వీటిని మీరు సూపర్ మార్కెట్ల‌లో చూసే ఉంటారు. కానీ వీటి పేరు టైగ‌ర్ న‌ట్స్ అని
మ‌నం రోజూ చేసే అనేక వంట‌కాల్లో భాగంగా ప‌లు ర‌కాల మసాలా దినుసులను ఉప‌యోగిస్తుంటాం. ముఖ్యంగా నాన్ వెజ్ లేదా వెజిటేరియ‌న్ మసాలా వంటలు చేసిన‌ప్పుడు క‌చ్చితంగా మసాలా దినుసులను వేయాల్సిందే.
వెల్లుల్లిపాయ‌ల‌ను మ‌నం రోజూ వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. వీటి వ‌ల్ల వంటకాలకు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. వెల్లుల్లి వంటకాలకు రుచిని అందించ‌డ‌మే కాదు, మ‌న‌కు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాల‌ను కూడా ఇస్తుంది.
Health tips | పెరుగు (Curd) అద్భుతమైన పోషకాహారం. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు పెరుగు అద్భుతమైన మూలం. అందుకే రోజూ పెరుగు తింటే జీర్ణక్రియకు అద్భుత ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే శతాబ్దాలుగ
మార్కెట్‌లో లేదా బయ‌ట బండ్ల‌పై మ‌న‌కు అప్పుడ‌ప్పుడు ప‌లు చిత్ర‌మైన పండ్లు ద‌ర్శ‌న‌మిస్తుంటాయి. అలాంటి పండ్లు ఉంటాయ‌ని కూడా చాలా మందికి తెలియ‌దు. అలాంటి వాటిల్లో వాక్కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని చెప్పి ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది గ్రీన్ టీని సేవిస్తున్నారు. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా చాలా మంది గ్రీన్ టీని అధికంగా తాగుతుంటారు. చైనా సంప్ర‌దాయ వైద్యంలోనూ గ్రీన్ టీని తాగ‌మ‌ని సూచిస్తుంటారు.
ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు హెర్బ‌ల్ టీలు ఎంత‌గానో దోహ‌దం చేస్తాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అందులో భాగంగానే చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల హెర్బ‌ల్ టీల‌ను రోజూ తాగుతుంటారు.
దానిమ్మ పండ్లు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తాయి. చూసేందుకు ఈ పండ్లు ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ పండ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. అయితే దానిమ్మ పండ్లు మాత్రమే కాదు, దానిమ్మ
వర్షాకాలంలో అధిక శాతం మందికి సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ముక్కు దిబ్బ‌డ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు జ్వ‌రాలు కూడా వ‌స్తుంటాయి. కొన్ని దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్ల వ‌స్తే మ‌రికొన్ని క‌లుషిత ఆహారం,
Health tips | ప్రొటీన్ అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన స్థూల పోషకం. ప్రోటీన్‌ కేవలం కండరాల నిర్మాణానికి మాత్రమే తోడ్పడదు. శరీరంలోని ప్రతి కణం, కణజాలం, అవయవాల పనితీరుకు అవసరం.
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం వ్యాయామం చేయ‌డం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల‌ను కూడా తినాల్సి ఉంటుంది. కొంద‌రు వ్యాయామం అయితే చేస్తారు కానీ అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తింటారు.
Health tips | మన దేశంలోని సాంప్రదాయక వైద్య విధానాల్లో వేపకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ముఖ్యంగా వానాకాలంలో సంక్రమించే చర్మ సంబంధితమైన సమస్యలకు వేపకు మించిన పరిష్కారం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేప నూనె (Neem oil) , వేప ఆక�
రోజూ ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి మ‌ళ్లీ నిద్రించే వ‌ర‌కు చాలా మంది టీ, కాఫీల‌ను సేవిస్తుంటారు. టీ, కాఫీల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. శ‌రీరం ఉత్తేజంగా మారుతుంది. ఉత్సాహంగా ప‌నిచేస్తారు.
