గుండెపోటు.. ఈ మధ్య తరచుగా వినిపిస్తున్న మాట. ఒకప్పుడు 60 ఏండ్లు దాటిన వారిలోనే హృదయ సంబంధిత సమస్యల గురించి వినేవాళ్లం. కానీ కరోనా తరువాత యుక్త వయసు వారిలోనూ హృద్రోగ సమస్యలు, గుండెపోటు మరణాలనుచూస్తున్నాం.
మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించుకునేందుకు మొదటగా అందరూ ఎంచుకునే మార్గం రన్నింగ్‌. లేదంటే జిమ్‌లో కసరత్తులు చేయడం. అయితే మనకు బాగా తెలిసిన ఇవి మాత్రమే కాదు, మరికొన్ని చిట్కాలు మన శరీరాన్ని ప్రతిర
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శారీరకంగా శ్రమించడం చాలా అవసరం. అందుకోసమే చాలామంది జిమ్‌లకు వెళ్తుంటారు. అలాంటివాళ్లకు కండరాల దృఢత్వాన్ని పెంచే సప్లిమెంట్స్‌ అవసరం.
చేతుల్లో, వేళ్లలో తరచూ నొప్పిగా ఉందా? ఇందుకు కారణం శరీరంలో యూరిక్‌ యాసిడ్‌ స్థాయులు పెరగడం కావొచ్చు! అందుకే ఎప్పటికప్పుడు యూరిక్‌ యాసిడ్‌ ఎంతుందో చెక్‌ చేసుకోవడం మంచిది. అలాగే అందుకు కారణాలు కూడా తెలుసు�
ప‌సుపును మనం రోజూ వంటల్లో వేస్తుంటాం. ప‌సుపు వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, రంగు వ‌స్తాయి. అలాగే బెల్లాన్ని కూడా మనం ఉప‌యోగిస్తుంటాం. దీన్ని స్వీట్ల త‌యారీలో వాడుతుంటారు. అయితే మీకు తెలుసా.. ప‌సుపు, బెల్ల�
ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి జుట్టు సమస్యలు వ‌స్తున్నాయి. శిరోజాలు రాలిపోతున్నాయి. కొంద‌రికి చుండ్రు విప‌రీతంగా ఉంటోంది. జుట్టు బ‌ల‌హీనంగా మారి చిట్లిపోతోంది. పురుషుల్లో అయితే చాలా మందికి జుట్టు రాలి బ‌ట�
ఒకప్పుడు వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికి మాత్రమే కీళ్ల నొప్పులు వ‌చ్చేవి. కానీ ఇప్పుడు యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారికి కూడా ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి.
పొట్ట దగ్గరి కొవ్వు అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. చాలా మంది స‌న్న‌గానే ఉంటారు. కానీ పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు మాత్రం అధికంగా ఉంటుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి.
మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో క్యారెట్లు కూడా ఒక‌టి. వీటిని చాలా మంది తరచూ ఉప‌యోగిస్తుంటారు. క్యారెట్ల‌ను నేరుగా అలాగే తిన‌వ‌చ్చు. లేదా కూర‌ల్లో వేసి వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు.
వాము గింజ‌లను మనం తరచూ వంటల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. దాదాపుగా ప్ర‌తి ఒక్క‌రి ఇంట్లోనూ ఇవి ఉంటాయి. ఇవి ఘాటైన రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. కానీ అద్భుత‌మైన ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి.
అర‌టి పండ్లు మనకు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ అందుబాటులో ఉంటాయి. ఈ పండ్ల ధర కూడా చాలా త‌క్కువ‌గానే ఉంటుంది. క‌నుక అన్ని వ‌ర్గాల ప్ర‌జ‌ల‌కు ఈ పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి.
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తింటూ త‌మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు అనేక విధాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే మనకు వివిధ ర‌కాల పౌష్టికాహారాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి.
ప‌సుపు, తేనె.. ఇవి రెండూ మన ఇళ్ల‌లో ఉండేవే. వీటిని మనం రోజూ అనేక ర‌కాలుగా వాడుతుంటాం. ప‌సుపును వంటల్లో వేస్తాం. తేనెను పానీయాల్లో క‌లిపి తాగుతాం. అయితే మీకు తెలుసా..? ప‌సుపు, తేనె మిశ్ర‌మం ఎన్నో రోగాల‌కు అద�
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం రోజూ వ్యాయామం చేయాలన్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. వైద్యులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం వారంలో క‌నీసం 150 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అంటే 2 రోజులు విరామం తీసుకున్నా 5 రోజుల పాటు ర�
