కొవ్వు తగ్గించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారు ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. అలాంటి ఆహారాల్లో మొలకలు (స్ప్రౌట్స్), ఉడికించిన శనగలు (బాయిల్డ్ చనా) రె�
చక్కెర.. మనిషిని నిశ్శబ్దంగా చంపేస్తుంది. అందుకే, పక్కన పెట్టేయాల్సిన పదార్థాల్లో ముందుంటుంది. ఇక ‘షుగర్ ఫ్రీ డైట్'.. అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మార్పులలో ఒకటిగా గుర్తింపు పొందింది. చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గిస్�
బరువు తగ్గడం చాలా మందికి ప్రధాన ఫిట్నెస్ లక్ష్యం. అయితే ఇది ఒక్కరోజులో జరిగే ప్రక్రియ కాదు. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమమైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని దీర్ఘకాలం పాటించడం ద్వారా మాత్రమే స్థిరమైన ఫల�
బరువు తగ్గేందుకు కొత్త కొత్త డైట్లు, ఫిట్నెస్ చాలెంజ్లు సోషల్ మీడియాలో విస్తృతంగా ప్రచారం పొందుతున్న ఈ రోజుల్లో, సులభంగా పాటించగలిగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులపై ప్రజల్లో ఆసక్తి పెరుగుతోంది. అలాం
పండ్ల రాజుగా పిలుచుకునే మామిడి కోసం చాలామంది ఏడాది పొడవునా ఎదురుచూస్తుంటారు. అయితే, ఈ పండు ఎంత రుచిగా ఉంటుందో, బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారి అవాయిడ్ లిస్ట్లో కూడా అంతే త్వరగా చేరిపోతుంది.
ప్రపంచ మానవాళికి మధుమేహం, ఊబకాయం పెను సమస్యలుగా మారాయి. ప్రపంచంలో ప్రతీ 9 మందిలో ఒకరు షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతుండగా.. 211 కోట్ల మంది అధిక బరువుతో సతమతమవుతున్నారు. ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి మార్కెట్లో ఇప్పటికే
‘అది బలుపు కాదు వాపు’ అని అనారోగ్యకరమైన ఎదుగుదలను ఎత్తిపొడుస్తూ అంటారు. ఇప్పుడు ఆ బరువును తగ్గించుకునే ఫిట్నెస్ ప్రాక్టీస్కి ఈ మాట సరిపోతుంది! ఫిట్నెస్ పెంచుకోవాలనే ఆలోచనతో చాలామంది అధిక బరువును �
ఈ రోజుల్లో చాలామందికి బరువు తగ్గడం భారమైంది. వెయిట్లాస్ కోసం కొందరు జిమ్ల చుట్టూ తిరిగితే, మరికొందరు కఠినమైన డైట్ ఫాలో అవుతున్నారు. అయితే, కొందరు ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గుతారు కూడా. అకస్మాత్తుగా, ఎటువం�
మారిన జీవన విధానం కారణంగా తలెత్తే సమస్యల్లో మొదటిది అధిక బరువు. ఈ సమస్యతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. అధిక బరువు కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. అ
బరువు తగ్గడం, టైప్-2 డయాబెటిస్ నియంత్రణ కోసం చాలా మంది GLP-1 మందులను వాడుతున్నారు. అయితే ఈ GLP-1 ఔషధాలపై ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు కీలక హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు. Ozempic, Wegovy, Mounjaro వంటి మందులు వేగంగా బరువు తగ్గించే క్విక�
డయాబెటిస్, బరువు తగ్గించటంలో అత్యంత జనాదరణ పొందిన మందులు వాడుతున్న రోగులు ఊహించిన దాని కంటే ఎక్కువగా కండరాల బలాన్ని కోల్పోతున్నట్టు తాజా అధ్యయనం ఒకటి పేర్కొన్నది.
ఈ ఏడాదిలో బరువు తగ్గించే చికిత్సల ప్రపంచంలో ఒక కీలక మలుపు వచ్చింది. టైప్-2 డయాబెటిస్ కోసం అభివృద్ధి చేసిన సెమాగ్లూటైడ్ ఔషధం, బరువు తగ్గడంలో చూపిన ఫలితాల వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఇప్పు�
చియా గింజలు అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో ముందుంటాయి. దాంతో ఇప్పుడు చాలామంది వీటిని తమ రెగ్యులర్ డైట్లో భాగం చేసుకుంటున్నారు. అయితే, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్�
అధిక శరీర బరువు కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుందన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. దీంతో ఆరోగ్యం మీద స్పృహ రావడంతో చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. బ�
అధిక శరీర బరువు కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. దీంతో చాలా మంది శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. వాటిలో బరువు తగ
