అధికంగా బరువు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట భోజ‌నాన్ని త్వ‌ర‌గా ముగిస్తుంటారు. రాత్రి పూట తినే ఆహారంలో చ‌పాతీల‌ను చేర్చుకుంటారు. అంతే కాదు రాత్రి పూట ఆహారాన్ని త‌క్కువ‌గా తింటారు. ఇలా బరువు త‌గ్గాల‌నుకునే వార�
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. అధికంగా ఉన్న బరువును త‌గ్గించుకునేందుకు అనేక ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు డై�
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఆరోగ్యం పట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే బరువును త‌గ్గించేందుకు అనేక ప‌ద్థ‌తుల‌ను పాటిస్తున్నారు. వ్యాయామం చేయ‌డం లేదా జిమ్‌కు వెళ్ల‌డం, యోగా వంటివి పాటిస్తున్నారు.
Weight Loss | బరువు తగ్గేందుకు ఆహారపు మోతాదు తగ్గించడం, పదార్థాల్లో మార్పులు చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు. ఆహారం పట్ల మన దృక్పథాన్ని కూడా స్పష్టంగా, సానుకూలంగా ఉంచుకోవాలని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, బరువు తగ్గేందుకు వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయినా.. కొందరు మాత్రం అనుకున్న ఫలితాలు పొందలేరు. ఇందుకు కారణం.. వ్యాయామం తర్వాత చేసే కొన్ని చిన్నచిన్న తప్పులేనని నిపుణులు అంటున్న�
Vidya Balan | సాధార‌ణంగా బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది జిమ్‌కి వెళుతుంటారు. అయితే జ‌మ్‌కి వెళ్ల‌డం మానేసిన ద‌గ్గ‌ర నుండి బరువు త‌గ్గుతూ వ‌చ్చిందట. ఓ ప్ర‌ముఖ హీరోయిన్. ఆమె మ‌రెవ‌రో కాదు బాలీవుడ్ అందాల న‌టి విద్య�
Ajith Kumar | త‌మిళంతో పాటు తెలుగులోను స్టార్‌డ‌మ్ సంపాదించిన హీరో అజిత్ కుమార్. హిట్, ఫ్లాప్స్‌తో సంబంధం లేకుండా వైవిధ్య‌మైన సినిమాలు చేస్తున్న అజిత్ ఈ ఏడాది రెండు సినిమాల‌తో ప‌ల‌క‌రించాడు.
బరువు తగ్గడం ఒకెత్తు. పొట్ట భాగంలో కొవ్వును కరిగించుకోవడం మరో ఎత్తు. అయితే.. ఈ కొవ్వుల్ని కరిగించడంలో జపనీయుల వ్యాయామాలు సమర్థంగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. చిన్నచిన్న వ్యాయామాలే.. పెద్దపెద్ద ఫలి�
అధికంగా బరువు పెరిగేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయ‌న్న సంగతి తెలిసిందే. వేళ తప్పించి భోజనం చేయ‌డం, అతిగా తిన‌డం, శీతల పానీయాల‌ను అధికంగా తాగ‌డం, మ‌ద్యం సేవించ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఒత్తిడి.. వంటి అనేక అం�
బెండ‌కాయ‌ల‌ను మ‌నం త‌రచూ తింటూనే ఉంటాం. వీటితో త‌యారు చేసే వేపుడు ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ట‌మాటాల‌తో క‌లిపి కూడా వీటిని వండి తింటారు. బెండ‌కాయ‌ల‌తో పులుసు కూడా చేస్తుంటారు. బెండ‌కాయ‌లు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి.
భారత్‌ ఊబకాయుల నిలయంగా మారుతున్నదని లాన్సెట్‌ నివేదిక హెచ్చరించింది. 2050 నాటికి దేశంలో 45 కోట్ల మంది ఊబకాయులు ఉంటారని అంచనా వేసింది. అదే సమయంలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగానికి పైగా వయోజనులు ఊబకాయం బారినపడతారని త�
నడక.. వ్యాయామాల్లోనే అత్యంత సులువైంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైంది. స్థిరమైన నడక.. బరువును అంతే స్థిరంగా తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యానికీ అండగా నిలుస్తుంది. వాకింగ్‌ చేయాలంటే.. ప్రత్యేకమైన పరికరాలు కొనాల్సిన పనిలేదు. �
బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు రకరకాల డైట్‌ ప్లాన్‌లు ఫాలో అవుతుంటారు. పక్షం రోజులు పని గట్టుకొని కడుపు మాడ్చుకుంటారు. లాభం లేదనుకొని మళ్లీ వెనక్కి తగ్గుతారు. కానీ, వెయిట్‌ లాస్‌ కోసం తహతహలాడుతున్న వారికోసం ఇ
