నడక.. వ్యాయామాల్లోనే అత్యంత సులువైంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైంది. స్థిరమైన నడక.. బరువును అంతే స్థిరంగా తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యానికీ అండగా నిలుస్తుంది. వాకింగ్‌ చేయాలంటే.. ప్రత్యేకమైన పరికరాలు కొనాల్సిన పనిలేదు. �
బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు రకరకాల డైట్ ప్లాన్‌లు ఫాలో అవుతుంటారు. పక్షం రోజులు పని గట్టుకొని కడుపు మాడ్చుకుంటారు. లాభం లేదనుకొని మళ్లీ వెనక్కి తగ్గుతారు. కానీ, వెయిట్‌ లాస్‌ కోసం తహతహలాడుతున్న వారికోసం ఇ
అధిక బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా మారిందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బరువు సుల‌భంగా పెరుగుతారు. కానీ పెరిగిన బరువును త‌గ్గించ‌డ‌మే చాలా క‌ష్టం. ఇందుకు గాను చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప‌ద్ధ‌తుల‌ను
అధిక బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అధికంగా బరువు ఉన్న‌వారు దాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు నానా అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటారు. ఇందుకు అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు.
అధిక బరువు త‌గ్గ‌డం అన్న‌ది చాలా మందికి క‌ష్టంగా ఉంటుంది. బరువు పెరిగినంత సుల‌భంగా బరువు త‌గ్గ‌రు. ఇందుకు గాను క‌ఠోర శ్ర‌మ చేయాల్సి ఉంటుంది. వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి.
అధిక బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిన విష‌య‌మే. బరువు త‌గ్గేందుకు గాను చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అందుకు గాను డైట్‌లో మార్పులు చేసుకుంటారు.
అధిక బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ప్ర‌స్తుతం ఎంత క‌ష్టంగా మారిందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండికొవ్వును క‌రిగించేందుకు చాలా మంది క‌ష్ట‌ప‌డుతున్నారు. అయితే అధిక బరువు లేదా పొట్ట ద�
Weight Loss | నేటితరం మహిళల్ని వేధిస్తున్న అతిపెద్ద సమస్య.. అధిక బరువు. దీనివెంటే.. కీళ్లనొప్పులు, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలూ పలకరిస్తాయి. కాబట్టి, ఎలాగైనా బరువు తగ్గాల్సిందేనని కంకణం కట్టుకుంటా
అధిక బరువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. కానీ బరువు త‌గ్గ‌లేక‌పోతుంటారు. బరువు త‌గ్గ‌డం కోసం డైట్ పాటించ‌డం, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయ‌డం వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే క�
అధిక బరువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తుంటారు. అయితే బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డంలో ఆహారం ముఖ్య పాత్ర‌ను పోషిస్తుంది. మ‌నం రోజూ తినే ఆహారంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ
అధిక బరువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్ట‌త‌ర‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు తీసుకునే ఆహారంలోనూ అనేక మార్పులు చేసుకోవాలి. రోజుకు త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించాలి.
అధిక బరువును మీరు త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మీరు మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి. దీంతో బరువు సుల‌భంగా తగ్గుతారు. ఈ ఆహారాల‌ను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే భారీ మా�
అధిక బరువు త‌గ్గాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం మాత్ర‌మే కాదు, స‌రైన ఆహారాన్ని కూడా రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్య‌వంత‌మైన డైట్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల ఎంతటి మొండి కొవ్వును అయినా స‌రే సుల‌భంగా క‌రిగించుకోవ�
పండుగ వ‌చ్చిందంటే చాలు చాలా మంది స్వీట్ల‌ను తింటుంటారు. దీంతో బరువు పెరిగిపోయే అవ‌కాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా దీపావ‌ళి పండుగ‌కు చాలా మంది స్వీట్ల‌ను తింటుంటారు. బ‌య‌ట స్వీట్ల‌ను కొని తేవ‌డ‌మే కాదు, ఇంట్లోనూ
