ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే ఏంటో చాలామందిలో గందరగోళం ఉంటుంది. ఈ విషయంలో ఇంటర్‌నెట్‌, సోషల్‌మీడియా చిట్కాలు అంతగా సహాయపడవు. కానీ, భారతీయ వైద్య పరిశోధన మండలి (ఐసీఎంఆర్‌) పోషకాహారం గురించి కొన్ని మార్గదర్శకాలను �
వయసు, లింగం, కుటుంబ పరిస్థితి మొదలైన సామాజిక పరిస్థితులు, ఆహారంలో పోషకాల నాణ్యత, జీవనశైలి, నిద్రా చక్రాన్ని పరిశోధకులు పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. పొద్దున్నే టిఫిన్‌ చేయకుండా భోజనం చేసేవారిలో ఒక్కో గంట ఆలస�
వయసు సెంచరీ కొట్టాలంటే.. ఏజ్‌ యాభైదాటాక కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. యంగ్‌ ఏజ్‌లో ఉన్నప్పుడు అలవాటైన ఆహార నియమాలే కొనసాగిస్తానంటే.. అరవైలోనే ఆస్పత్రిపాలు కావాల్సి వస్తుంది. డెబ్బయ్‌ దాట
లంఖణం పరమౌషధం అంటారు. ఏదన్నా అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు ఒంట్లో శక్తి అంతా జీర్ణశక్తికి ఖర్చయిపోకుండా ఈ సూచన చేస్తారు. కానీ, ఇప్పటి రోజులు వేరు! ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అనారోగ్యాన్ని తట్టుకుంటూనే రోజువారీ పను
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతోనే... ఆరోగ్యకరమైన మెదడు సాధ్యం. అయితే, మనం తెలిసో తెలియకో మెదడుకు హాని కలిగించే పదార్థాలు తింటాం. వీటిని, మరీ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతుంది.ఆందోళన,
పచ్చిశనగల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగిఉన్నాయి. సీజన‌ల్‌గా దొరికే వాటిలో పుష్కలంగా విటమిన్లు, ఫ్రోటీన్లు లభ్యమవుతాయి. ఇంతటి ఆరోగ్య ప్రయాజనాలు కలిగిన వాటిని మనం తినాల్సిందే. ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఈ వీ�
చ‌లికాలంలో వైర‌ల్ ఇన్ఫెక్ష‌న్లు, ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటివి వేధిస్తుంటాయి. ఈ సీజ‌న్‌లో అధిక కొవ్వు, అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఆహారం (Winter Food) తీసుకుంటే ఊబ‌కాయ ముప్పుతో పాటు ప‌లు ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వెంటాడ‌తాయ‌ని నిపుణులు
ఇది సీతాఫలాల సీజన్‌. చాలా మందికి ఈ పండ్లంటే ఇష్టం. అలాంటివారు నచ్చినన్ని తినొచ్చా? వీటివల్ల గుండెల్లో శ్లేష్మంచేరుతుందంటారు నిజమేనా?ఈ పండులో పోషక విలువలు ఉన్నాయా? సీతాఫలం తినాలనిపిస్తే షుగర్‌ పేషెంట్లు
అందరిలోనూ ఆరోగ్య స్పృహ పెరిగిపోయింది. తినే తిండిలో మరిన్ని పోషకాలు ఉండేలా జాగ్రత్తపడుతున్నారు. అయితే, ‘ఆరోగ్యానికి మంచిది’ అనుకుంటూ మనం మార్కెట్‌లో కొనే ప్రతి ఆహారం, నిజానికి ఏమంత మంచిది కాకపోవచ్చు.
తల్లికాబోతున్న ఆనందం మూన్నాళ్ల ముచ్చటగా మారింది. అప్పటి దాకా తాను తిన్న అనారోగ్యకర ఆహారమే దానికి కారణమని తెలిసి ఎంతో బాధపడింది. ఇంకోసారి ఈ తప్పు జరగనివ్వకూడదని నిశ్చయించుకుంది.
Health Tips | వానకాలం జ్వరాలు సర్వసాధారణం. దీంతో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నట్టుండి పెరిగి తగ్గుతుంటాయి. ఒళ్లంతా చెమటలు పడుతుంటాయి. అందుకే, ఈ సమయంలో శరీరంలో నీటి స్థాయి సరిపడా ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఇందుకోసం జీలకర్ర
Monsoon | నైరుతి రుతుపవనాల ఆగమనంతో వర్షాలు మొదలవుతాయి. వాతావరణం చల్లగా మారిపోవడంతో వేడివేడిగా, కారం కారంగా మసాలాలు కుమ్మరించిన ఆహారం వైపు మనసు లాగుతుంది. వీటివల్ల ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. వానకాలంల�
