మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు అనేక పోషకాలు అవసరం అవుతుంటాయి. పోషకాలు అన్నీ సరిగ్గా లభిస్తేనే మనకు వ్యాధులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. ఇక మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల్లో మెగ్నిషియం
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడమే కాదు, జంక్ ఫుడ్ తినడం తగ్గించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాము. కానీ ప్రస్తుతం చాలా మంది వ్యాయామం చే�
మన శరీరంలో మెదడు అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది అనేక జీవక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. అలాగే మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను సైతం నియంత్రిస్తుంది. అయితే కొన్ని రకాల అలవాట్ల వల్ల మన మెదడుకు దీర్ఘకాలంల�
చలికాలంలో సహజంగానే మనల్ని శ్వాసకోశ సమస్యలు ఇబ్బందులకు గురిచేస్తుంటాయి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే నీరు చాలా చల్లగా ఉంటుంది. దీనికి తోడు వాతావరణం కూడా ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటుంది. దీంతో శ్�
మనల్ని ఉత్సాహంగా, చురుగ్గా ఉంచడంలో మెదడు ఎంతో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. కొందరు ఎల్లప్పుడూ బద్దకంగా ఉంటారు. ఏ పనిచేయలేకపోతుంటారు. ఉత్సాహంగా ఉండరు. నీరసం, అలసట కూడా ఉంటాయి.
ముల్లంగి పేరు చెబితేనే చాలా మంది ఆమడ దూరం పారిపోతారు. ఎందుకంటే ముల్లంగి రుచికి చాలా ఘాటుగా ఉంటుంది. వాసనగా కూడా ఉంటుంది. కను ముల్లంగిని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట పడరు.
రోజూ ఉదయం చాలా మంది అనేక రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఉదయం చాలా మంది తినే బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఇడ్లీ, దోశ, పూరీ వంటివి ఉంటాయి. అయితే వీటితోపాటు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా రోజువారి దినచర్యలో భాగం
భోజనం చేసిన అనంతరం చాలా మంది రకరకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. లేదా జ్యూస్లు, ఇతర డ్రింక్స్ను సేవిస్తుంటారు. భోజనం చేశాక కొందరు టీ, కాఫీ తాగుతారు. అయితే వాస్తవానికి భోజనం చేసిన అనంతరం సోంపు గింజలన�
మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాంటే అందుకు అనేక పోషకాలు అవసరం అవుతాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే పోషకాల్లో రెండు రకాలు ఉంటాయి. స్థూల పోషకాలు, సూక్ష్మ పోషకాలు. కార్బొహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు అని వ�
ఎవరైనా సరే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, ఎలాంటి వ్యాధులు రావొద్దని కోరుకుంటారు. అందుకు గాను అనేక మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చేస్తుంటారు.
Diabetes | రోజురోజుకూ ‘చలి’ ముదురుతున్నది. ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం వల్ల పిల్లల నుంచి పెద్దల దాకా ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తున్నది. ఇలాంటి సమయంలో చక్కెర (షుగర్) వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూ�
సాయంత్రం సమయంలో సహజంగానే చాలా మంది అనేక రకాల చిరుతిండ్లను, స్నాక్స్ను తింటుంటారు. అధిక శాతం మంది సాయంత్రం పూట జంక్ ఫుడ్ తినేందుకే ఇష్టపడతారు. నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు లేదా చాట్, బేకరీ ఫుడ్స్�
మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో ఐరన్ కూడా ఒకటి. ఐరన్ మన శరరీంలో అనేక విధులను నిర్వర్తిస్తుంది. ఇది కణాలకు ఆక్సిజన్ను సరఫరా చేస్తుంది. శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేసేందుకు
