డ్రైఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని సాధారణంగా భావిస్తారు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గుం
Health tips | అతిగా ఆహారం తీసుకోవడం, మానసిక ఒత్తిడి, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ తినడం, హార్మోన్ల మార్పులు తదితర అనేక కారణాలవల్ల పొట్టకింద కొవ్వు పెరుగుతుంది. పొట్టచుట్టూ కొవ్వు చేరడంవల్ల అందహీనంగా కూడా �
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచూ మారుతూ ఉంటే నియంత్రించడం కష్టంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. దీనికి పరిష్కారం చాలా సులభమైన ఉదయం అలవాట్లలోనే ఉండొచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిద్రలేవగానే మొదటి గంట శరీరం
పుష్-అప్స్ అనేవి శరీర బరువుతో చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఇవి ఒకేసారి ఛాతీ, భుజాలు, చేతులు, కోర్ వంటి అనేక కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. అయితే ఒకే సెట్లో ఎక్కువ సంఖ్యలో పుష్-అప్స్ చేయడం చాల
హార్ట్ బ్లాకేజ్.. దీన్నే వైద్య పరిభాషలో కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD)గా పిలుస్తారు. గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనులను ప్రభావితం చేస్తుంది. గుండె కండరాలకు సరైన రక్త ప్రవాహం లేకపోవడం వల్ల గుండె పన�
దేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో ఇప్పటికే వేసవి తీవ్ర రూపం దాల్చింది. అనేక చోట్ల 40 డిగ్రీల సెల్సియస్కు పైగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. దీంతో వేసవిలో దాహాన్ని తీర్చుకోవడం కోసం మాత్రమే కాకుండా శరీర�
మునగ చెట్టును వైద్య పరిభాషలో మిరాకిల్ ట్రీ అని పిలుస్తారు. అంటే అదృష్టాలను తెచ్చి పెట్టే చెట్టు అన్నమాట. పేరుకు తగినట్లుగానే ఈ చెట్టు ఆరోగ్యం రూపంలో అదృష్టాన్ని ఇస్తుంది. మునగాకుల్లో అత్యంత శక్త�
వేసవి తీవ్రత పెరిగినప్పుడల్లా వేసవి పానీయాలను గుర్తు చేసుకుంటారు. చల్లదనం కోసం ఐస్ లాటేలు, కృత్రిమ రంగులతో ఉన్న సోడా డ్రింక్స్ కాదు, నేల నుంచే వచ్చిన సహజ పానీయాలే ఉత్తమం. పచ్చి మామిడి, పుదీనా కలిపిన పాన�
మెరిసే, దట్టమైన, పొడవైన జుట్టు కోసం సహజ మార్గాలు వెతుకుతున్నారా? అయితే పోషకాహార నిపుణులు సహజ చికిత్సలు, పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతులు మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయని చెబుతున్నారు. ఆయుర్వేద రహస్యాలను మళ్లీ అనుసరించడం �
Health tips | మీరు ఎంత శుభ్రత పాటించినా, రోజూ ఉదయాన్నే శుభ్రంగా బ్రష్ చేసుకుంటున్నా నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తున్నదా..? ఈ సమస్య మీ ఒక్కరిదే కాదు. చాలా మందిని ఈ సమస్య వేధిస్తున్నది. మన నోటి దుర్వాసన కారణంగా ఎదుటి వ్యక్
శాకాహారులు సరిపడా ప్రోటీన్తో పాటు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను పొందడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా మారుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో హెంప్ సీడ్స్ (Hemp Seeds) ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిన్నగా కనిపించ�
కార్బోహైడ్రేట్లు (Carbohydrates) శరీరానికి ప్రధాన శక్తి వనరు. రోజువారీ పనులను చేయడానికి అవసరమైన ఎనర్జీని ఇవే అందిస్తాయి. వీటిని తీసుకున్నప్పుడు అవి మొదట జీర్ణవ్యవస్థలో విచ్ఛిన్నమై గ్లూకోజ్గా మారి రక్తంలో కలుస�
చర్మం ఆరోగ్యానికి అద్దంలాంటిదని వైద్యులు తరచూ చెబుతుంటారు. సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని చర్మ మార్పులు తాత్కాలికమైనవైనా, కొన్ని సందర్భాల్లో అవి శరీరంలో జరుగుతున్న అంతర్గత సమస్యలకు సంకేతాలుగా ఉండవచ్చు. ఇత�
Health tips | ప్రకృతి ప్రసాదాలైన పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాటిలో ఏ పండు ప్రత్యేకత దానిదే. దేని ప్రయోజనాలు దానివే. అదేవిధంగా అంజీర పండ్ల (Anjeera fruits) ప్రత్యేకత అంజీర పండ్లకే ఉన్నది. అంజీర పండ్లు లేదా అత్తి ప
ఆహారంలో ఉండే ఫైబర్ (Dietary Fibre) శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన పోషక పదార్థం. పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాల్లో ఇది సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం, వ్యర్థాల తొలగింపు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయ�
