మనం ఉదయం పూట తీసుకునే అల్పాహారం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మనం రోజంతా తీసుకునే ఆహారంలో ఇదే ముఖ్యమైనది. రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోవడానికి సరైన అల్పాహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. శ
మనం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో దానిమ్మ పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి తియ్యగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. దానిమ్మ పండ్లల్లో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్స్, ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆర
విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే వాటిల్లో ఉసిరి ఒకటి. ఉసిరి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందన్న సంగతి మను తెలిసిందే. దీనిని అనేక సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేదంలో వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు ఔషధంగా ఉపయ�
మన శరీరానికి విస్తృత ప్రయోజనాలను అందించే ఆహారాల్లో అంజీర్ కూడా ఒకటి. ఇవి తియ్యగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. మనకు అంజీర్ పండ్ల రూపంలో, ఎండిన రూపంలో లభిస్తూ ఉంటాయి. �
అన్ని వేళల్లా తక్కువ ధరలో లభించే పండ్లల్లో జామకాయలు కూడా ఒకటి. ఈ పండ్లు మనకు విరివిగా లభిస్తూ ఉంటాయి. అలాగే వీటిని తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. వీటిని నేరుగా తినడంతో పాటు స్నాక్స్, స�
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్
భారతీయుల వంటగదిలో ఉండే వాటిల్లో కరివేపాకు కూడా ఒకటి. కరివేపాకును మనం ఎంతో కాలంగా వంటలల్లో వాడుతున్నాం. దాదాపు మనం చేసే ప్రతి వంటకాలలో దీనిని వేస్తూ ఉంటాం. మనం చేసే వంటలకు చక్కటి వాసన
మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పండ్లల్లో కివి పండు కూడా ఒకటి. ఇవి చిన్నగా ఉన్నప్పటికీ వీటిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. వీటిలో
మన శరీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్ తో పాటు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాల్లో గుడ్డు కూడా ఒకటి. గుడ్డులో ప్రోటీన్ తో పాటు విటమిన్ బి12, డి, ఎ వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. గుడ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మే
సాధారణంగా దోమలు అందరికీ ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. కానీ కొంతమందిని ఇవి మరీ ఇబ్బందికి గురి చేస్తూ ఉంటాయి. ఎప్పుడూ వారి చుట్టూ తిరుగుతూనే వారి నుండి రక్తాన్ని పీల్చడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటాయి. కొంత�
మన శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్లలో విటమిన్ డి కూడా ఒకటి. విటమిన్ డి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. సాధారణంగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల మన శరీరంలో విటమిన్ డి సహజంగానే తయారవుతుంది. అలాగ�
మన చుట్టూ ఔషధ గుణాలు కలిగిన మొక్కలు అనేకం ఉంటాయి. వాటిలో వేప మొక్క కూడా ఒకటి. వేపలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. వేప మొక్కను ఉపయోగించడం ద్వారా మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చన్న సం
