చిన్నగా కనిపించే ఒక సూపర్ ఫుడ్ శరీరంలో కేవలం రెండు వారాల్లో మార్పులు తీసుకురాగలదా? అవును, అది చియా గింజల వల్ల సాధ్యమే. పోషక విలువలతో నిండిన ఈ గింజల్లో ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ప్రోటీన్లు, యాంటీ ఆక్సిడ�
చెమట పట్టడం శరీరం సహజంగా ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించుకునే విధానం. చర్మంలో ఉన్న స్వేద గ్రంథులు చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి శరీరం మొత్తం ఉన్నప్పటికీ నుదురు, చంకలు, అరచేతులు, పాదాలు వంటి భాగాల్లో ఎక్కువగా �
దేశంలో ప్రస్తుతం నిశ్శబ్ద మహమ్మారిగా పరిగణించబడుతున్న సమస్యలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ (డిస్లిపిడీమియా) ఒకటి. ఇది వృద్ధులకు మాత్రమే పరిమితం కాకుండా, పట్టణ యువతలో కూడా వేగంగా పెరుగుతోంది. స్టాటిన్స్ వంటి ఔషధ�
ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే కేవలం కాల్షియం సరిపోతుందని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం కాల్షియం మాత్రమే కాదు, ఇతర ఖనిజాలు, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ పోషకాలు, అలాగే శరీరంలో పోషకాల శోషణకు సహాయ�
కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరమనే అభిప్రాయం చాలా మందిలో ఉంది. అయితే తాజా పరిశోధనలు, నిపుణుల సూచనల ప్రకారం కాఫీ గట్ (జీర్ణవ్యవస్థ), లివర్ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేయగలదని చెబుతున్నాయి. సుగంధభరితమైన రుచి క
రాత్రి పూట త్వరగా భోజనం చేస్తే శరీరంలో నిజంగా ఏం జరుగుతుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? చాలా మంది ఇది కేవలం ఆకలి తగ్గడానికే సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. కానీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు అంతకంటే చాలా పెద్దవిగా ఉంటా
రోజువారీ జీవితంలో చాలా మందికి కాఫీ అంటే ఎనర్జీకి ప్రధాన ఆధారం. ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా రోజు ప్రారంభించలేని వారు కూడా ఉన్నారు. ఇప్పటికే కాఫీకి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలిసిన విషయమే. తాజాగా వచ్చ
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, పరుగుల మధ్య అలసట, శరీర నొప్పులు, మూడ్ మార్పులు వంటి సమస్యలు చాలామందికి సాధారణంగా కనిపిస్తున్నాయి. వీటిని చాలాసార్లు నిద్రలేమి, ఒత్తిడి లేదా సీజనల్ మార్పుల ప్రభావంగా భావించి �
శుభ్రమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ, రోజుకు 8 గంటల నిద్రపోతూ, రెగ్యులర్గా సప్లిమెంట్స్ తీసుకున్నా కూడా అలసట, నిద్రలేమి, శక్తిలేమి తగ్గకపోతే.. సమస్య ఆహారంలో కాదు, గట్ (జీర్ణ వ్యవస్థ)లో ఉండొచ్చని పోషకా
GLP-1 ఔషధాలు, అంటే గ్లుకాగాన్లాంటి పెప్టైడ్-1 రిసెప్టర్ అగోనిస్టులు, శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే GLP-1 హార్మోన్ చర్యను అనుకరిస్తూ పనిచేసే ఔషధాల వర్గం. ఈ హార్మోన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల నియంత్రణలో, అలాగే ఆక�
రుతువుల మార్పులు సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అదే విధంగా నోటి ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం, శరీరంలో నీటి లోపం (డీహైడ్రేషన్) పెరగడం వల్ల నోటి పరిస్థితిలో గణన�
వారంలో ఐదు రోజులపాటు క్రమంగా వ్యాయామం చేయాలని ఉత్సాహంగా ప్రారంభించి, కొద్ది రోజుల్లోనే ఆ ఉత్సాహం తగ్గిపోవడం చాలా మందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య. దీంతో స్థిరమైన వ్యాయామ అలవాటు కొనసాగించడం కష్టమవుతుంది.
నిద్ర లోపం గట్ (జీర్ణ వ్యవస్థ) బ్యాక్టీరియా సమతౌల్యాన్ని దెబ్బతీస్తూ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను క్షీణింపజేసి, శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ను (వాపు) పెంచుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా 40 ఏ�
హైపోథైరాయిడిజం (Hypothyroidism) గా నిర్ధారణ అయిన చాలా మందిలో ఒక సాధారణ సందేహం ఉంటుంది. ఒకసారి థైరాయిడ్ మందులు ప్రారంభిస్తే జీవితాంతం తీసుకోవాలా? అనే ఈ సందేహం రావడం సహజమే. కానీ ఈ మందులు శరీరానికి ఎలా పనిచేస్తాయో అర�
మట్టి కుండలో నిల్వ చేసే నీరు, సాధారణంగా మట్కా వాటర్ గా పిలవబడే ఈ సంప్రదాయ పద్ధతిని, వేసవి కాలంలో చాలా మంది ఉపయోగిస్తారు. విద్యుత్ అవసరం లేకుండా సహజంగా నీటిని చల్లగా ఉంచే ఈ విధానం ఆరోగ్యపరంగా కూడా అనేక ప్�
