బరువు త‌గ్గ‌డం సంక్లిష్ట స‌మ‌స్య కాగా, పొట్టలో కొవ్వు క‌రిగించ‌డం (Belly Fat) మ‌రింత క‌ష్ట‌మైన టాస్క్‌. పొట్టలో కొవ్వు తగ్గించేందుకు స‌రైన ఆహారంతో పాటు ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం త‌ప్ప‌నిస‌ర‌ని నిపుణులు సూచిస్తున�
చ‌లికాలంలో న‌చ్చిన వంట‌కాలు తింటూ శారీరక చురుకుద‌నం లోపించ‌డంతో త్వ‌ర‌గా బరువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది. అయితే ఆహారంలో మార్పుల (Weight Loss Diet) ద్వారా వింట‌ర్‌లో మెరుగైన ఆరోగ్యం సొంతం చేసుకోవ‌డంతో పాటు బరువు కూడా �
ఫ్రూట్ స‌లాడ్స్ (Fruit Salad) ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. అయితే వివిధ ర‌కాల పండ్ల‌ను మిక్స్ చేసే క్ర‌మంలో ఆరోగ్య‌క‌ర విధానాల‌ను పాటిస్తేనే వాటి ప్ర‌యోజ‌నం చేకూరుతుంద‌ని గ‌ట్ హె
పోష‌కాల గ‌నిగా పేరొందిన అర‌టిపండును (Banana) ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ప్ర‌జ‌లు ఇష్టంగా ఆర‌గిస్తారు. ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భించే అర‌టి పండు ఆక‌లిని తీర్చ‌డ‌మే కాదు శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన సూక్ష్మ పోషకాల‌నూ అందిస్తుంది.
Health Tips | ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు అవసరం. ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్టరాల్‌, గుండె సంబంధ వ్యాధుల వంటి అనారోగ్యాల బారినపడకుండా ఉండేందుకు నిపుణులు ఎన్�
ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను ఎంపిక చేసుకోవ‌డం ద్వారా జీవిత కాలాన్ని ప‌దేండ్ల పాటు పొడిగించుకోవ‌చ్చ‌ని జ‌ర్న‌ల్ నేచ‌ర్ ఫుడ్‌లో ప్ర‌చురిత‌మైన (New Study) అధ్య‌య‌నం వెల్ల‌డించింది.
Raw Coconut | పచ్చి కొబ్బరి..! కొందరు ఈ పచ్చికొబ్బరిని చాలా ఇష్టంగా తింటారు. అల్పాహారాల్లో వేసుకునే చట్నీగా, తీపి వంటకంగా పచ్చికొబ్బరిని వినియోగిస్తుంటారు. అయితే కొంతమంది మాత్రం దగ్గు వస్తుందని, బరువు పెరుగుతామన�
న‌ల్ల జీల‌క‌ర్ర‌గా పేరొందిన కలోంజీతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health Tips) చేకూరుతాయి. వంట‌కాల‌కు ఇవి ఘాటైన ఫ్లేవ‌ర్‌ను జోడించ‌డంతో పాటు ఆయా డిష్‌ల రుచినీ పెంచుతాయి.
మెరుగైన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం రోజూ వ్యాయామం (Workouts) త‌ప్ప‌నిస‌రి. నిత్యం వ‌ర్క‌వుట్స్‌తో కండ‌రాలు బ‌ల‌ప‌డ‌ట‌మే కాకుండా వ్యాయామం అనంత‌రం విడుద‌ల‌య్యే ఎండార్ఫిన్స్‌తో మ‌న‌సు, శ‌రీరం తేలిక‌ప‌డ‌తాయి.
