Walking vs Yoga | వ్యాయామం అనగానే ఠక్కున గుర్తుకొచ్చేవి.. వాకింగ్, యోగ! పిల్లలు మొదలుకొని పెద్దల వరకూ ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలుగుతారు. అయితే, ఈ రెండిటిలో ఏది మన ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది?
మధ్యాహ్న భోజనం చేసిన వెంటనే చాలామందికి నిద్రమత్తు, బద్దకం రావడం సహజం. ముఖ్యంగా కార్యాలయాల్లో పనిచేసేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత పనిపై ఏకాగ్రత తగ్గడం, ఉత్సాహం తగ్గిపోవడం వల్
రోజంతా ఎక్కువసేపు ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేయడం ఆధునిక జీవనశైలిలో సాధారణమైపోయింది. అయితే ఈ అలవాటు ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండెజబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఇప్పటికే అనేక అధ్యయనాలు హెచ్చ
వర్క్ఫ్రమ్ హోమ్ హ్యాపీగా చేయాలని పర్మిషన్ తీసుకుంటారు. తీరా చేస్తుంటే తెలుస్తుంది ఇంటి నుంచి పని ఎంత భారమో. కొలీగ్స్ ఉండరు. ప్రయాణాలు ఉండవు. శారీరక కదలిక లేకపోవడమే కాదు మనసుకి ఆనందాన్నిచ్చే స్నేహిత
Jadge Jakkula Anantha Lakshmi | ప్రభుత్వ అధికారిక వాహనం ఉన్నప్పటికీ కుమ్రం భీం ఆసిఫాబాద్ జిల్లా కోర్టు ప్రిన్సిపల్ జూనియర్ సివిల్ జడ్జి జకుల అనంతలక్ష్మి బుధవారం కాలినడకన విధులకు వచ్చారు.
రామగుండం అగ్నిగుండంగా మారింది. అడుగు బయట పెడదామంటే అగ్గిలా మండుతుంది. ఉదయం 7 గంటల నుంచి ఎండ దగడు జనాలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తోంది. రామగుండంలో గడిచిన నాలుగు రోజులు ఈ ప్రతికూల వేడి వాతావరణం మరింత ఆందోళనకు గ
జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే.. ఆరోగ్యపరంగా పెద్ద ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నిద్ర, శారీరక శ్రమ, కూరగాయల వినియోగం ద్వారా.. గుండెపోటు, పక్షవాతం లాంటి ప్రమాదాల నుంచి బయటపడొచ్చు.
నడక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే వ్యాయామం. ఇది చాలా సులభమైనది, ఎవరైనా తమ రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. వయస్సు, ఫిట్నెస్ స్థాయి లేదా ప్రదేశంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ నడకను అలవాటు చేసుకోవచ్చ�
ఆరోగ్యం కోసం నిత్యం వాకింగ్, జాగింగ్ చేస్తుంటారు. వారిలో కొందరు పాటలు వింటూ.. వ్యాయామంలో మునిగిపోతుంటారు. ఇలా ఎక్సర్సైజ్ చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శారీరక ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మనకు నడక ఎంతో సహాయపడుతుంది. నడక మన శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడంతో పాటు మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే మనం మన వీ�
Boy Mauled To Death By Leopard | తల్లి వెనుక నడుస్తున్న బాలుడిపై చిరుత దాడి చేసింది. నోటకరుచుకుని పొదల్లోకి ఎత్తుకెళ్లి చంపింది. ఈ సంఘటనతో గ్రామస్తులు భయాందోళన చెందారు. ఆ చిరుతను పట్టుకునేందుకు అటవీశాఖ అధికారులు ప్రయత్నిస�
ఈ రోజుల్లో చాలామంది బిజీ లైఫ్ స్టైల్ ను లీడ్ చేస్తూ ఆఫీస్లో రోజుకు 8 నుంచి 10 గంటలు కూర్చొనే పనిచేస్తున్నారు. ఇంటికి వెళ్లాక కూడా వాకింగ్ చేయడం పక్కనపెట్టి కూర్చునే ఫోన్లు, టీవీ చూస్తూ గడిపేస్తున్నారు. ఇ
తిన్న తర్వాత పదిహేను నిమిషాలు నడిచే చిన్న అలవాటు ద్వారా ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలెన్నో పొందొచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత పదిహేను నిమిషాలు నడిచేవాళ్లకు ఆరోగ్యపరంగా అయిదు రకాల ప్రయోజన�
మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం తప్పనిసరంటూ ఇప్పటివరకు పలువురు నిపుణులు చెప్పుకొచ్చారు. ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు, వెల్నెస్ యాప్స్ కూడా దాన్ని జీవనశైలిలో భాగం చేశాయి. దాంతో తక్కు�
