Iron
-
"Women | మహిళలు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా చేయించుకోవాల్సిన వైద్య ప‌రీక్ష‌లు ఇవే.. నిపుణుల సూచ‌న.."
4 weeks agoఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరి సూచించారు. ముఖ్యంగా పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఉరుకుల పరుగుల జీవితం మధ్య మహిళలు తమ అలసటను పట్టించుకోకుండా ముంద�
"Iron | శరీరంలో ఐరన్ మాత్ర‌మే కాదు, ఇది త‌క్కువ‌గా ఉన్నా అలసటగా ఉంటుంది.. ఏం చేయాలంటే.."
1 month agoతరచూ అలసటగా అనిపించడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యంగా అనిపించడం లేదా ఎప్పుడూ ఆందోళనగా ఉండడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది ఒత్తిడికి కారణంగా భావిస్తుంటారు. అయితే శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తక�
"Iron | వెజ్, నాన్ వెజ్ ఆహారాల్లో ఉండే ఐరన్ భిన్నంగా ఉంటుందని తెలుసా..? దీన్ని ఎలా పొందాలంటే..?"
2 months agoశరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ తయారవ్వడానికి ఐరన్ ఎంతో అవసరమైన పోషకం. శరీరానికి తగినంత ఐరన్ అందకపోయినా, అందిన ఐరన్ సరిగ్గా శోషించకపోయినా ఐరన్ లోపం, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. దీంతో తరచూ అలసట, నీరసం, తల తిరగడం,
"కీలక రంగాల్లో వృద్ధి"
4 months agoత కొన్ని నెలలుగా నిరాశాజనక పనితీరు కనబరుస్తున్న కీలక రంగాలు మళ్లీ వృద్ధిబాటపట్టాయి. జూన్‌ నెలకుగాను కీలక రంగాలు ఐదు నెలల గరిష్ఠ స్థాయి 5 శాతానికి ఎగబాకింది.
"ఐరన్ అందాలంటే.."
5 months agoమనం తినే ఆహారంలో ఐరన్ ఎంత ఉందనేదాని కన్నా, ఆ ఐరన్‌ను మన శరీరం ఏ మేరకు లోపలికి గ్రహిస్తున్నది అనేదే ముఖ్యం. ఎంత మంచి ఆహారం తీసుకున్నా శోషణ సరిగా లేకపోతే ప్రయోజనం శూన్యం.
"ఆరు రుచుల ఆరోగ్యం!"
8 months agoజీవితం షడ్రుచుల సమ్మేళనం అని చెప్పేదే.. ఉగాది పచ్చడి. అయితే, దీనివెనక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి. ఉగాది పచ్చడిలో వాడే ఆరు పదార్థాలు.. పలు అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తాయి.
"చిన్నారులకు చాయ్‌ తాగించకండి.. హాని చేస్తుంది!"
11 months agoమనలో చాలామంది ఉదయం నిద్రలేవగానే చాయ్‌ తాగితేగాని ఆ రోజును మొదలుపెట్టరు. రోజుకు మూడు నాలుగు సార్లు టీ తాగేవారూ ఉన్నారు. ఇక చలికాలం వచ్చిందంటే ఈ లెక్క పెరుగుతుందే కానీ, తగ్గదు. ఇంట్లో పెద్దలు అస్తమానం టీ తా�
"ఎన్‌ఎండీసీ ఖనిజ ధరలు తగ్గింపు"
1 year agoఖనిజ ఉత్పత్తిలో అగ్రగామి ప్రభుత్వరంగ సంస్థ ఎన్‌ఎండీసీ మరో కీలక నిర్ణయం తీసుకున్నది. టన్ను ఖనిజ ధరను రూ.550 వరకు తగ్గించినట్టు ప్రకటించింది. దీంతో లంప్సం టన్ను ధర రూ.550 తగ్గడంతో రూ.5,550కి దిగిరాగా, నాణ్యమైన ఖనిజ
"సప్లిమెంట్లు.. సపరేటు!"
1 year agoఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ‘సప్లిమెంట్లు’ తీసుకుంటున్నారు. ఆహారంతో శరీరానికి తగినన్ని పోషకాలు అందక.. మాత్రలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, మహిళల వయసును బట్టి.. పోషకాల అవసరాలు వేరు వేరుగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున�
"Dry Dates | ఎండు ఖర్జూరతో ఎండలకు చెక్‌.."
2 years agoఎండలు ముదురుతున్నాయి. ముందస్తుగానే ఆరోగ్య సంరక్షణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వేడి శరీరం ఉండేవారు రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నది. లేకుంటే లేనిపోని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
"GST | 2 లక్షల కోట్ల జీఎస్టీ ఎగవేతలు.. ఆ విభాగంలోనే ఎక్కువంట!"
2 years agoGST | జీఎస్టీ ఎగవేతలను తగ్గించడానికి కేంద్ర ప్రభుత్వం తీసుకుంటున్న చర్యలు సత్ఫలితాలను ఇవ్వడం లేదు. గడిచిన ఆర్థిక సంవత్సరంలో ఏకంగా రూ.2.01 లక్షల కోట్ల జీఎస్టీ ఎగవేతలకు పాల్పడినట్లు డైరెక్టరేట్‌ జనరల్‌ ఆఫ్‌ జ�
"పేగులు బాగుండాలంటే.."
2 years agoఆయాసం, వాంతులు, మలబద్ధకం, గ్యాస్‌, అవాంఛితంగా బరువు పెరగడం, బరువు తగ్గడం, నిద్రలేమి, అలసట ఇవన్నీ పేగుల అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తాయి. ఇక పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రొబయోటిక్‌ ఆహార పదార్థాలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్త
"డోన్ట్‌ మిస్‌.. బ్లాక్‌ కిస్మిస్‌"
2 years agoసాధారణంగా కిస్మిస్‌ రెగ్యులర్‌గా వాడుతుంటాం. అయితే, బ్లాక్‌ కిస్మిస్‌ను మాత్రం అంతగా పట్టించుకోం. నల్లని ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి విశేషంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. రక్తహీనత నివారణకు ఇది దివ్యౌషధంగా పని�
"Winter Menu | అంజీర్‌తో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఇవే..!"
3 years agoశీతాకాలం రాగానే వ‌ణికించే చ‌లి, హీట‌ర్లు, బ్లాంకెట్‌లు, పొగ‌లు క‌క్కే ఆహారం గుర్తుకొస్తాయి. చ‌లికాలంలో (Winter Menu) పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు, డ్రైఫ్రూట్స్‌తో పాటు వింట‌ర్ డైట్‌లో అంజీర్‌ను కూడా చేర్చుకోవాల‌ని పోష‌కా
"Winter Diet | వింట‌ర్‌లో ఈ ఆహారంతో ఇమ్యూనిటీ బూస్ట్‌"
