మనిషి ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్రలేమి వల్ల తలెత్తే సమస్యలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. రోజూ 3 నుంచి 5 గంటలపాటు మాత్రమే నిద్రపోయేవారికి టైప్-2 డయాబెటిస్ ముప్పు అధికంగా ఉంటుందని, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని కేవలం
మనిషి తన జీవనంలో అడుగడుగునా ఎదురయ్యే సవాళ్లు, సమస్యలను ఎదుర్కోవడం కోసం ఎంతో ఆలోచిస్తూ ఒత్తిడికి లోనుకావల్సివస్తుంది. దీంతో ప్రశాంతతకు భంగంకలిగి ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. దీంతో మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూ
ఇప్పుడు, అన్నిచోట్లా జంక్ ఫుడ్ దొరుకుతున్నది. ఈ రకమైన తిండి పిల్లలకు ఎంతమాత్రం మంచిది కాదు. మితిమీరితే ఆరోగ్యం మీదా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లల్లో మూత్రపిండాల వ్యాధులు పెరుగడానికి జంక్ ఫుడ్ కూడా �
నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎంత నిద్రపోయాంఅన్నదే కాదు, ఎలా నిద్రపోయామన్నదీ ముఖ్యం. సరైన పద్ధతిలో పడుకోకపోతే.. కొత్త సమస్యలు వస్తాయి. మనం పడుకునే గది, మంచం, పరుపు, దిండు, దుప్పటి.. ఎలా ఉన్నాయన్నదీ కీలకమే.
Sleep | మనిషికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఒక్క రోజు రాత్రి నిద్రలేకపోయినా నీరసంగా, ఏదో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కంటి నిండా కునుకు కావాల్సిందే. మరి ఏ అనారోగ్యం బారిన పడొద్దంటే ఏ వయసు వాళ్లు ఎంతసే�
Poppy Seeds Health Benefits | గసగసాల్ని రోజూ వంటల్లో వాడుతుంటాం. కానీ పూర్వం వీటిని మందుల తయారీలో వాడేవాళ్లు. మిగతా సుగంధ ద్రవ్యాల్లాగే గసగసాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటితో కలిగే ప్రయోజనాలు తెలియక చాలామంది వాటిని వాడటాని�
నిద్రలేమి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందని మనందరికీ తెలుసు. కంటినిండా కునుకు లేకపోతే మానసికంగా, శారీరకంగా ఒత్తిడిని అనేక రెట్లు పెంచుతుంది. అంతేకాదు నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్న వారు ఆస్తమా వ్యాధి �
Sleep | సాధారణంగా పెద్దలు రోజులో 6-7 గంటల పాటు నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ ప్రస్తుతం దేశంలో చాలా మంది కంటి నిండ నిద్ర పోవడం లేదు. రాత్రి పూట ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా కనీసం ఆరు గంటలు కూడా నిద్రపోని పరిస్థితి నెలకొన�
ఒక్కరాత్రి సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోయినా.. మర్నాడు పొద్దున అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. చురుకుగా ఉండలేకపోతాం. నిద్రలేమి కారణంగా మెదడులో జరిగే ఇలాంటి మార్పులపై ‘జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరో సైన్స్'లో ఓ అధ్యయనం ప్రచురిత�
నా వయసు పందొమ్మిది. కారణం తెలియదు కానీ, నిద్రలేమి సమస్య నన్ను వేధిస్తున్నది. తెల్లవారుజాము వరకూ కునుకు పట్టదు. మొదట్లో ఫ్రెండ్స్తో చాటింగ్ చేసేదాన్ని. ఫోన్తో కాలక్షేపం చేసేదాన్ని. నేను ఇంకెవరితోనో చా�
రోజులో అతి తక్కువ సమయం నిద్రపోయినా.. ఎక్కువసేపు కునుకుతీసినా అది కళ్లపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అతినిద్ర, నిద్రలేమి అనేవి కంటిచూపును కోల్పోయేందుకు కారణమవుతున్న ‘గ్లకోమా’కు దార�