బరువు తగ్గాలనుకునే చాలామంది కార్డియో వ్యాయామాలపైనే ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంటారు. వ్యాయామం చేస్తే చెమటలు పట్టాలి, శ్వాస వేగంగా తీసుకోవాలి, అప్పుడే కొవ్వు కరుగుతుందని చాలామంది భావిస్తారు. నిజానికి కార్డియో ద
మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ అనగానే గుర్తుకు వచ్చేది గుండె, ధమనులు, సిరలు. ఇవి ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉండాలో అందరికీ తెలిసిందే. అయితే వీటితోపాటు శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పనిచేసే మరో ముఖ్యమైన రవాణా వ్యవస్థ కూడా
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కార్బొహైడ్రేట్లు వంటి పోషకాలను పొందడానికి సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే రోజువారీ ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలపై అవగ�
భారతీయ వంటకాలలో రుచితోపాటు జీర్ణక్రియకు కూడా ప్రాధాన్యం ఉంటుంది. అందుకే తరతరాలుగా వంటల్లో కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు, ప్రత్యేకమైన వంట పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పప్పులు, శనగలు, చిక్కుళ్లు వంటి ఆహ�
గుండెపోటు అంటే వెంటనే గుర్తొచ్చేది ఛాతిలో తీవ్రమైన నొప్పి. అయితే మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు చాలాసార్లు ఇంత స్పష్టంగా కనిపించవు. సాధారణ అలసట, ఒత్తిడి, వయసు పెరగడం లేదా మెనోపాజ్ కారణంగా వచ్చిన మార్పులుగ
ఒక సీజన్ నుంచి మరో సీజన్కు మారుతున్న సమయంలో పిల్లలు తరచూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లేదా జీర్ణాశయ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడటం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. వాతావరణం మారడం వల్లే పిల్లలు అనారోగ్యానికి గురవుతున్న
నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి చాలామందికి నిత్య జీవితంలో భాగమైపోయింది. నిరంతరం వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, శారీరక అలసట వంటి కారణాలతో నాడీ వ్యవస్థ ఎప్పుడూ అప్రమత్త స్థితిల�
క్యాన్సర్ చికిత్సలో మందులు, శస్త్రచికిత్స, కీమోథెరపీ, రేడియోథెరపీ వంటి వైద్య విధానాలకు ఎంత ప్రాధాన్యత ఉందో.. పోషకాహారానికి కూడా అంతే ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. అయితే క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో పోషకాహారంపై చాలాసా
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్పై చాలామంది పురుషుల్లో అనేక అపోహాలు ఉన్నాయి. వ్యాధి గురించి వాస్తవాలను తెలుసుకోకుండా కేవలం అపోహలను నమ్మడం వల్ల క్యాన్సర్ను గుర్తించడంలో, చికిత్స ప్రారంభించడంలో ఆలస్యం జరిగే అవక�
భోజనం చేసిన తర్వాత ఛాతిలో మంటగా అనిపించడం, గొంతులోకి ఆమ్లం వచ్చినట్లు ఉండటం వంటి లక్షణాలను చాలామంది సాధారణ ఎసిడిటీగా భావిస్తుంటారు. అప్పుడప్పుడు ఇలా జరగడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య తరచూ పునరావృతమవు�
పేగు, మలాశయానికి వచ్చే క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నివారించే మార్గం ఏదీ లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం, పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు ముందుగా అన్నం, రాజ్మా-చావల్ వంటి ఇంటి వంటకాలను తమ ఆహారం నుంచి తొలగించాలని అనుకుంటారు. అయితే బరువు తగ్గడంలో అసలు కీలకమైన విషయం ఏం తింటున్నామన్నదే కాకుండా, ఒక ప్లేట్లో ఏ ఆహా�
సాయంత్రం భోజనం చేసిన తర్వాత తీపి తినాలనే కోరిక చాలా మందిలో కనిపిస్తుంది. ఇలా స్వీట్ కోసం పదేపదే అనిపిస్తే శరీరంలో ఏదైనా పోషక లోపం ఉందని భావించడం సహజం. అయితే ప్రతి ఆహార కోరిక వెనుక ఒక నిర్దిష్ట విటమిన్ లేద�
వర్షాకాలంలో తడి నేలలు, జారే రోడ్లు, గుంతలు, అసమానమైన ఉపరితలాల కారణంగా జారిపడి గాయపడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కాలు మెలిక పడటం లేదా చీలమండ తిరగడం సాధారణంగా కనిపించినప్పటికీ, దాన్ని చిన్న గాయంగా నిర్ల�
సాయంత్రం 5 గంటల సమయంలో ఆకలి వేయగానే చాలామంది వెంటనే ప్యాకెట్ స్నాక్స్, బిస్కెట్లు లేదా ఇతర ప్రాసెస్డ్ ఆహార పదార్థాల వైపు మొగ్గుచూపుతుంటారు. అయితే ఆకలిని తీర్చుకోవడానికి తప్పనిసరిగా ప్యాకెట్ ఫుడ్నే ఆశ్�
