శరీర ఆరోగ్యానికి త‌గినంత‌గా ఫైబ‌ర్‌తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవ‌డం కీల‌కం. జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగ‌డం నుంచి కొలెస్ట్రాల్‌, బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవెల్స్ నియంత్రించ‌డం వ‌ర‌కూ ఫైబ‌ర్ ఎన్నో శరీర ధ‌ర్మాల‌ను చ‌క్క‌బెడు�
శారీరక శ్రమకు, మానసిక ఆందోళనకు చక్కని ఔషధం నిద్ర. ఆరు గంటలు ఆదమరచి నిద్దరోతే.. సమస్యలన్నీ పరారైన అనుభూతి కలుగుతుంది. కానీ, సుఖమెరుగని నిద్ర.. అతివలకు అంతగా అందడం లేదని సర్వేల సారాంశం.
ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చర్మానికీ, శరీరానికీ అవసరాలు మారతాయి. దానికి తగ్గట్టు కొన్ని విషయాల్లో మనమూ మారతాం. అక్కడే తప్పు చేసే అవకాశం ఉంది. ఇవి అవసరాలు కాదు,అనర్థాలు అంటున్నారు చర్మ, ఆరోగ్య నిపుణులు.
Healthy Gut : ఆధునిక జీవ‌న‌శైలితో మ‌న‌లో చాలా మంది మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం, అజీర్తి, క‌డుపుబ్బ‌రం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతుంటారు. అయితే ప్రేవుల ఆరోగ్యం ప‌దిలంగా కాపాడుకుంటే ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను అధిగ‌మించ‌వ‌చ్చు.
వయసు, లింగం, కుటుంబ పరిస్థితి మొదలైన సామాజిక పరిస్థితులు, ఆహారంలో పోషకాల నాణ్యత, జీవనశైలి, నిద్రా చక్రాన్ని పరిశోధకులు పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. పొద్దున్నే టిఫిన్‌ చేయకుండా భోజనం చేసేవారిలో ఒక్కో గంట ఆలస�
Onions | మన వంట గదిలో ఎప్పడూ ఉండేది.. అన్ని కూరల్లో తప్పకుండా వేసుకునేది ఉల్లిపాయ. ఇవి కూరకు మంచి రుచిని అందిస్తాయి. గ్రేవీని పెంచడంలోనూ తోడ్పడుతుంది. అయితే రోజూ కర్రీలో వేసుకునే ఉల్లిపాయలతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజ�
రోజు ఎంత ఎక్కువగా నడిస్తే అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. అయితే నడకకు గరిష్ఠ పరిమితి ఏదైనా ఉందా అంటే మాత్రం దాన్ని ఇప్పటివరకు నిర్ధారించలేదు. కాకపోతే రోజుకు కనీసం 2,500 అడుగులు వేసినా సరే గుండె రక్తనాళాల
Health Tips : దేశీ స్నాక్స్ మంచి ఫ్లేవ‌ర్‌తో పాటు ప‌లు వెరైటీల్లో కోరుకున్న రుచుల్లో ల‌భిస్తాయి. ర‌క‌ర‌కాల ఫుడ్ ఆప్ష‌న్లు ఉన్నా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే స్నాక్స్‌ను ఎంపిక‌చేసుకోవ‌డం అంత సుల‌భం కాదు.
Homemade Drinks : యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ప్యూరిన్ల జీవక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజ వ్యర్థ ఉత్పత్తి. యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్స్ పెరిగితే గ‌ట్‌, కిడ్నీలో రాళ్ల వంటి ప‌రిస్ధితుల‌కు దారితీస్తుంది.
