పిల్లలకు ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు చాలామంది తల్లిదండ్రులకు ఏం చేయాలో తెలియదు. ఏం చేయకూడదో అసలు తెలియదు. పిల్లల జబ్బుల కంటే, తల్లిదండ్రుల అవగాహన రాహిత్యమే అత్యంత ప్రమాదకరం.
ఒక ముద్దలో క్యాలరీలు ఎన్ని? కార్బోహైడ్రేట్లు ఎన్ని? షుగర్‌ కంటెంట్‌ ఎంత? అని లెక్కలేసుకొని తినే రోజులు వచ్చేశాయి. ఒక ఆహార పదార్థం తినాలంటే వెనకాముందు ఆలోచించి రుచి చూసే కాలం వచ్చేసింది.
Fruit Juices : బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు జిమ్‌లో గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి క‌స‌ర‌త్తులు చేస్తున్నా ఆశించిన ఫ‌లితాలు రావ‌డం లేద‌ని వాపోతుంటారు. అయితే వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారాన్ని ఫాలో అయితే బ‌రువు త‌గ్గే ప్ర‌క్ర�
చలికాలం చర్మం పగలడానికి బయటి వాతావరణం ఒక కారణమైతే, చలి కారణంగా తగినన్ని మంచినీళ్లు తీసుకోకపోవడం మరో కారణం. కాలంతో సంబంధం లేకుండా.. రోజూ తప్పకుండా రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగాల్సిందే. ముఖ్యంగా శరీరంలోంచి చెమట
చిన్నపిల్లల ఊపిరితిత్తులు కాస్త బలహీనంగా ఉంటాయి. శ్వాస పీల్చుకునే మార్గం కొంచెం సన్నగా ఉంటుంది. ఫలితం! త్వరగా జలుబు చేయడం, కఫం పేరుకుపోవడం, న్యుమోనియాలాంటి సమస్యలకు దారితీయడం జరుగుతుంది. అందుకే శీతకాలంల
Whole Grains : ప‌లు పోషకాలు క‌లిగిన తృణ‌ధాన్యాల‌తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి. తృణ‌ధాన్యాల ప్రాధాన్య‌త‌ను, శ‌రీరంపై అవి చూపే ప్ర‌భావం గురించి నిపుణులు ప్ర‌స్తావిస్తుంటారు. 2024లో మెరుగైన ఆహారంగా ఎంపికైన మె�
Onions | మన వంటకాలను ఉల్లిగడ్డలు లేకుండా ఊహించలేం. ఏ కూర వండినా సరే అందులో ఒక ఉల్లిగడ్డ వేయాల్సిందే. ఉల్లిపాయ వేస్తేనే కర్రీ టేస్ట్ అనిపిస్తుంది. అంతేకాదు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.. అందుకే.. ఉల్లి చే�
Health Tips | భారతీయ వంటకాల్లో మెంతుల స్థానం కీలకం. చేదుగానే ఉన్నా, ఓ నాలుగు మెంతులు జోడిస్తే ఏ ఆహారమైనా రుచి అదిరిపోవాల్సిందే. ఇక మెంతికూర గురించి చెప్పేదేముంది? చపాతీ నుంచి పప్పు వరకు.. మెంతికూరను చేరిస్తే రుచిత
Heart Attack | గుండెపోటుతో అర్ధంతరంగా తనువు చాలిస్తున్నవారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతున్నది. కదలికలు లేని జీవనశైలి, పోషకాలు కరువైన ఆహారం ఇందుకు ముఖ్యకారణాలు. వాటి విషయంలో జాగ్రత్త పడుతూనే మరో రెండు అంశాల మీద కూడా దృ
