Vitamins
-
"Health Tips | పనస గింజల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి.. మ‌రి షుగ‌ర్ పేషెంట్‌లు తినొచ్చా..?"
2 months agoHealth Tips | పనసపండు అంటే చాలామందికి ఇష్టమే ఉంటుంది. దాని తియ్యటి రుచి, ప్రత్యేకమైన వాసన ఎంతో ఆకట్టుకుంటాయి. అయితే పనసపండు తిన్న తర్వాత కొంత‌మంది గింజలను పడేస్తుంటారు. కానీ పనస గింజల్లో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి
"Vitamins | బయటికి చూస్తే ఆరోగ్యంగానే ఉన్నా.. ఈ పోషకాల లోపాలు చాలా మందిలో ఉంటాయి.."
3 months agoబయటికి చూస్తే ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా కనిపిస్తున్నప్పటికీ శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు లోపించి ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి, ఐరన్, విటమిన్ బి12 లోపాలు ప్రారంభ దశలో స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపించవ�
"Iron Tablets | ఐరన్ ట్యాబ్లెట్ల‌ను రోజూ వేసుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోవాల్సిందే.."
3 months agoశరీర ఆరోగ్యానికి ఐరన్ ఎంతో అవసరం. ఐరన్ లోపం వల్ల పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత‌త్తుతాయి. లోపం ఉన్నప్పుడు వైద్యులు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సూచిస్తారు. అయితే అవసరానికి మించి ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యం�
"Vitamin B6 | విటమిన్ బి6 మన శరీరంలో ఎన్ని విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుందంటే.. దీని ఉప‌యోగాలు చెప్ప‌లేనివి.."
3 months agoఆహారం మన శరీరానికి ఇంధనం లాంటిది. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన శక్తిగా ఎలా మారుతుంది? ఇందులో విటమిన్ బి6 కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది నీటిలో కరిగే పోషకం. ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియలో సహ�
"తెల్లవారకముందే.."
3 months agoమూడు పదుల్లోకి అడుగుపెట్టక ముందే జుట్టు తెల్లగా మారిపోతున్నది. ఈ సమస్యను తప్పించుకోవాలన్నా, తగ్గించుకోవాలన్నా ఓ పరిష్కారం ఉంది. జుట్టు తెల్లబడటం మొదలవ్వగానే.. మూల కారణం కనిపెట్టాలి. తగిన జాగ్రత్తలు తీసు
"గుండెకు దన్ను"
6 months agoజీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చిన్న వయసులోనే గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ పోషకాహార లోపం రాకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
"ఈ గింజల్లో పోషకాలు మెండు"
7 months agoఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఖరీదైన మందులు, జిమ్‌ వర్కవుట్లు మాత్రమే సరిపోవు. మనం తీసుకునే ఆహారంలో చిన్నపాటి మార్పులు కూడా పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి. చూడటానికి చాలా చిన్నవిగా కనిపించినా పోషకాల విషయంలో మాత్రం ఈ విత్
"Health tips | రోజుకు ఎన్నిసార్లు భోజనం చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది..?"
1 year agoHealth tips | మనం ఆరోగ్యం (Healthy) గా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో.. వేళకు తినడం కూడా అంతే ముఖ్యం. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్లు (Vitamins), మినరల్స్ (Minerals), ఫైబర్‌ (Fiber) లాంటి వాటిని రోజువారీ ఆహారంలో చ�
"పచ్చిగా వద్దు.."
1 year agoమొలకలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుచేస్తాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌, యాంటి ఆక్సిడెంట్లతో నిండి.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అందుకే, చాలామంది వీటిని రెగ్యులర్‌ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే, వర్షాకాలంలో మ�
"Vitamins Deficiencies | ఏ విట‌మిన్ల లోపం ఉంటే మన శరీరంలో ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా..?"
2 years agoమన శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, రోగాలు రాకుండా చూడ‌డంలో విటమిన్లు ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి. విటమిన్లు అంటే ఎ, బి, సి, డి, ఇ, కె ల‌ను విటమిన్లు అంటారు. బి విటమిన్లు చాలా ర‌కాలు ఉన్నాయి.
"గోరంత అందం.."
2 years agoఅందం అంటే.. ఇందువదనం కనువిందు చేయడం ఒకటే కాదు.. కేశాలు మొదలుకొని కాలి గోళ్ల వరకూ.. అన్నిటి మీదా శ్రద్ధ పెట్టాల్సిందే. ముఖ్యంగా.. చేతిగోళ్లను మకుటాల్లా తీర్చిదిద్దుకుంటే.. కనిపించే తీరే వేరుగా ఉంటుంది. అయితే, �
"పరీక్ష.. రక్ష!"
2 years agoఒకచిన్న బెల్లం ముక్క.. అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సిన వివిధ ఖనిజాలు, విటమిన్లను అందిస్తుంది.
"Helath Tips | లో క్యాలరీ స్నాక్స్‌తో ఆరోగ్యానికి మేలు"
2 years agoHelath Tips : అత్యవసర విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్‌, ప్రొటీన్ కలిగిఉండి అధిక క్యాలరీలు లేని స్నాక్స్‌ను బయటకు వెళ్లినప్పుడు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
"పేగులు బాగుండాలంటే.."
2 years agoఆయాసం, వాంతులు, మలబద్ధకం, గ్యాస్‌, అవాంఛితంగా బరువు పెరగడం, బరువు తగ్గడం, నిద్రలేమి, అలసట ఇవన్నీ పేగుల అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తాయి. ఇక పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రొబయోటిక్‌ ఆహార పదార్థాలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్త
"ఐదు విటమిన్లు తప్పనిసరి!"
