సీజన్‌ స్టార్‌

తాజా పండ్లు తినడం ఆరోగ్యకరమని తెలిసిందే. ముఖ్యంగా కొన్నిరకాల పండ్లను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. వాటిలో ఒకటి స్టార్‌ ఫ్రూట్‌. వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే ఈ పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..

తాజా పండ్లు తినడం ఆరోగ్యకరమని తెలిసిందే. ముఖ్యంగా కొన్నిరకాల పండ్లను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. వాటిలో ఒకటి స్టార్‌ ఫ్రూట్‌. వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే ఈ పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..

• నక్షత్ర ఆకారంలో కనిపించే ఈ పండు జ్యూసీ జ్యూసీగా ఉండటమే కాదు బాగా పండిన పండ్లు పసుపు రంగులోకి మారి తియ్యగా ఉంటాయి. పచ్చి పండ్లు పుల్లగా ఉంటాయి. ఈ స్టార్‌ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్‌ ఎ, బి , సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• రోజూ స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు తదితర సమస్యలకు స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌ బాగా పనిచేస్తాయి.
• స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ పండ్లను తరచూ తీసుకుంటుంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని విటమిన్‌ బి12, జింక్‌.. జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి.
• ఈ పండులో ఎక్కువ శాతం ఫైబర్‌, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఫైబర్‌ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.