stress
-
"Sleep | రోజూ 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువగా నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త.. నిపుణుల హెచ్చ‌రిక.."
4 days agoరోజూ తగినంత నిద్రపోవడం శరీరానికి విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే పని, సామాజిక బాధ్యతలు, ఎక్కువ సమయం తెరల ముందు గడపడం వంటి కారణాలతో చాలామంది నిద్రక
"Sleeplessness | నిద్రలేమి స‌మ‌స్య‌కు మెగ్నిషియం లేదా మెలటోనిన్.. ఏది చ‌క్క‌గా ప‌నిచేస్తుంది.."
1 month agoనిద్ర సరిగా లేకపోవడం రోజువారీ జీవనశైలిపై మాత్రమే కాకుండా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నవారు మెగ్నిషియం, మెలటోనిన్ వంటి సప్లిమెంట్ల వైపు మొగ్గుచూపుతున్�
"Stress | దీర్ఘ‌కాలంగా ఒత్తిడి ఉంటే కొలెస్ట్రాల్‌పై ప్రభావం ప‌డే ప్రమాదం.. హెచ్చ‌రిస్తున్న నిపుణులు.."
2 months agoఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు సాధారణంగా మారుతున్నాయి. అయితే వీటి ప్రభావం కేవలం మానసిక ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యంపైనా పడుతోంది. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అధిక కొవ్వ�
"Stress | ఒత్తిడి తీవ్రంగా ఉన్న‌వారు ఈ సూచ‌న‌లు పాటిస్తే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.."
2 months agoనేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన బాధ్యతల మధ్య సమతుల్యత పాటించడం చాలామందికి సవాలుగా మారింది. ఈ ఒత్తిడి (స్ట్రెస్) రోజువారీ జీవితంపై మాత్రమే కాకుండా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపైనా తీవ్ర ప్రభావ
"ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక మెడికో ఆత్మహత్య!"
3 months agoమెడికల్‌ విద్యను అభ్యసిస్తూ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక ఓ మెడికో ఆత్మహత్య చేసుకున్నది. కుటుంబసభ్యులు, స్థానికులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..
"సంతోషానికి మూడు మార్గాలు!"
3 months agoఒత్తిడి హార్మోన్‌ కార్టిసోల్‌ ఎంత ఎక్కువ విడుదలైతే జీవితంలో అంత రిస్క్‌ని ఎదుర్కోవాలి. సాధారణంగా ఈ హార్మోన్‌ ఉదయం పూట ఎక్కువ స్థాయిలో ఉండి, రాత్రిపూట తక్కువ స్థాయికి చేరుకుంటుంది.
"Sleep | రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు ఈ అలవాట్లు ఉంటే మానేయండి.. లేదంటే నిద్ర స‌రిగ్గా ప‌ట్ట‌దు.."
3 months agoఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, రోజువారీ జీవనశైలిలోని చిన్న చిన్న అలవాట్లపైనా శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు చేసే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు క్రమంగ�
"Stress | రోజూ నిరంత‌రాయంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారా.. అయితే ఈ పనులు చేస్తున్నారో చూడండి.."
4 months agoరోజును ఎలా ప్రారంభిస్తామన్నది ఆ రోజు మొత్తం శారీరక, మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ఫోన్‌ చూడటం, పనుల జాబితా గురించి ఆలోచించడం, సమయానికి అన్నీ పూర్తి చేయాలనే ఒత�
"Stress | దీర్ఘ‌కాలికంగా ఒత్తిడి ఉంటే క‌లిగే స‌మ‌స్య‌లు ఇవే.. ఏయే ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయంటే.."
4 months agoనేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఉద్యోగం, వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య ఉన్న సరిహద్దులు క్రమంగా చెదిరిపోతున్నాయి. ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండడం, పనిలో మునిగిపోవడం అంకితభావానికి సంకేతంగా భావించే పరిస్థితి ఏర్పడింది. ఫలితం
"Stress | మహిళల్లో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు లేదా మార్పులు కనిపిస్తుంటే వారిపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉంద‌ని అర్థం.."
4 months agoనేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఒత్తిడి మహిళల జీవితంలో సాధారణ భాగంగా మారిపోయింది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు, ఇంటి పనులు, వ్యక్తిగత అంచనాలు అన్నింటినీ సమతుల్యం చేసేందుకు ప్రయత్నించే మహిళలు తరచూ అలసట, నిద్రలేమి, బరువు పె�
"పళ్లపై ఒత్తిడి"
5 months agoఒత్తిడివల్ల మానసిక, శారీరక సమస్యలతోపాటు దంత సమస్యలూ తలెత్తుతాయట. ఇటీవల ఒక అంతర్జాతీయ అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని వెల్లడించింది.
"Stress | ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకున్నా వృథాయే.. ఏం చేయాలంటే..?"
6 months agoకాంబుచా తాగుతున్నారా, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకుంటున్నారా, గట్ (జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ)కు మంచిదని చెప్పే పర్ఫెక్ట్ డైట్ పాటిస్తున్నారా.. అయినా పొట్ట ఉబ్బరం తగ్గడంలేదా? అయితే దీనికి కార‌ణం ఒత్తిడి కావచ్చని వైద్యులు
"పెంచేస్తారా.. వర్చువల్‌ పెట్స్‌!"
8 months agoపొద్దున లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే దాకా.. నిత్యం ఏదో ఓ టెన్షన్‌. ఆఫీస్‌ పని, ట్రాఫిక్‌, ఒంటరితనం.. వీటన్నిటి నుంచి కొంచెం ప్రశాంతత కోరుకుంటాం. అందుకోసం ఏదైనా పెంపుడు జంతువుని తెచ్చుకుందామంటే కుదిరే పని కా
"జోన్‌ జీరో మ్యాజిక్‌!"
8 months agoకొత్త సంవత్సరం మొదలై అప్పుడే నెల గడిచిపోయింది. న్యూ ఇయర్‌ రిజల్యూషన్‌లో భాగంగా.. ‘రేపటి నుంచి జిమ్‌కి వెళ్లాలి’ అని ఇచ్చుకున్న తీర్మానం, ఎప్పుడో బుట్టదాఖలై పోతుంది.
"నోటి అల్సర్లకు ఇంట్లోనే చెక్‌!"
