శారీరక శ్రమకు, మానసిక ఆందోళనకు చక్కని ఔషధం నిద్ర. ఆరు గంటలు ఆదమరచి నిద్దరోతే.. సమస్యలన్నీ పరారైన అనుభూతి కలుగుతుంది. కానీ, సుఖమెరుగని నిద్ర.. అతివలకు అంతగా అందడం లేదని సర్వేల సారాంశం.
అసోం రాష్ర్టానికి చెందిన యునైటెడ్‌ పీపుల్స్‌ పార్టీ లిబరల్‌ (యూపీపీఎల్‌) నేత కరెన్సీ నోట్లపై నిద్రిస్తున్న ఫొటో ఒకటి వైరలైంది. లోక్‌సభ ఎన్నికల వేళ ఇది రాజకీయ దుమారానికి దారి తీసింది. అతడిని సస్పెండ్‌ చే�
అలసిన మనసుకు, శరీరానికి నిద్రను మించిన ఉపశమనం లేదు. కంటి నిండా నిద్రపోయిన మర్నాడు మనసు తేలికపడుతుంది. శరీరం కొత్త శక్తిని పుంజుకుంటుంది. కునుకు పాట్లు లేకుండా హాయిగా ఉండాలంటే ఇదిగో ఈ సూచనలు పాటించండి.
Wife stabs sleeping husband | వివాహ వార్షికోత్సవం రోజున భర్త ఎలాంటి గిఫ్ట్‌ ఇవ్వకపోవడంపై భార్య మనస్తాపం చెందింది. రాత్రి వేళ నిద్రిస్తున్న భర్తను కత్తితో పొడిచింది. (Wife stabs sleeping husband) తీవ్రంగా గాయపడిన ఆ వ్యక్తి ఆసుపత్రిలో అడ్మి�
Sleeping Disorder | నిద్ర కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు. శరీరానికి, మనసుకు రీచార్జ్‌ టైమ్‌. తగినంత నిద్ర లేకపోయినా, ఆ నిద్రలో తగినంత గాఢత లేకపోయినా.. మానసిక, శారీరక సమస్యలు తప్పవు.
మధ్యాహ్నం కాసేపు కునుకుతీయడం చాలామందికి అలవాటు. దీని మంచిచెడుల చర్చ ఎలా ఉన్నా.. కూసింత పగటి నిద్ర ఆరోగ్యకరమే అంటున్నారు స్లీప్‌ స్పెషలిస్టులు. అందుకు కారణాలు అనేకం..
నిద్ర కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు. శరీరం తన ఆరోగ్యాన్ని సరిదిద్దుకునే కీలక సమయం కూడా. అందుకే ఎంతసేపు నిద్ర పోయాం అనేది కాకుండా, ఎంత గాఢంగా నిద్రపోయాం అన్నదే ముఖ్యం.
రాత్రివేళ ఓ రెండు పెగ్గులు (మద్యపానం) వేస్తేనే నిద్ర పడుతుందన్న దాంట్లో నిజం లేదని తాజా అధ్యయనం ఒకటి తేల్చింది. అంతేకాదు.. రోజూ సాయంత్రం ఆల్కహాల్‌ తీసుకోవటం వల్ల సదరు వ్యక్తి గాఢ నిద్రకు దూరమవుతాడని, అతడి�
ఒకే దగ్గర బద్ధకంగా కూర్చోవడం కంటే పడుకోవడమే మేలని ఓ తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. ‘యూరోపియన్‌ హార్ట్‌ జర్నల్‌'లో ప్రచురితమైన ఈ పరిశీలన ప్రకారం.. ఒకే దగ్గర కూర్చొని గుండె జబ్బులు, మధుమేహం తెచ్చుకునే కంటే హాయ
శారీరక చురుకుద‌నం (Health Tips) లోపించ‌డం ద్వారా ఊబ‌కాయం, మధుమేహం, హృద్రోగాలు వంటి అనారోగ్యాల‌తో అకాల మ‌ర‌ణం ముప్పు పొంచిఉంటుంద‌ని వైద్య నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నాయి.
నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎంత నిద్రపోయాంఅన్నదే కాదు, ఎలా నిద్రపోయామన్నదీ ముఖ్యం. సరైన పద్ధతిలో పడుకోకపోతే.. కొత్త సమస్యలు వస్తాయి. మనం పడుకునే గది, మంచం, పరుపు, దిండు, దుప్పటి.. ఎలా ఉన్నాయన్నదీ కీలకమే.
man sets family ablaze | నిద్రిస్తున్న కుటుంబ సభ్యులకు ఒక వ్యక్తి నిప్పు పెట్టాడు. (man sets family ablaze) ఆ తర్వాత ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాడు. తీవ్రంగా కాలిన గాయాలైన కుటుంబ సభ్యుల్లో ఇద్దరు మరణించారు.
