శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాల్లో గుండె ఒకటి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ల కారణంగా ప్రాణా�
చాలామంది ఉదయం లేవగానే.. కాఫీలు, టీలు లాగించేస్తారు. అయితే, ఉదయపు ఆహారం మాత్రం.. ఆరోగ్యానికి ఎంతోకొంత ఉపయోగపడేలా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అరటి పండు, ఖర్జూరం ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయన�
వయసు పైబడిన వారితో పాటు యువతలో కూడా ఎక్కువగా వస్తున్న అనారోగ్య సమస్యల్లో రక్తపోటు ఒకటి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలను , ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా
తిండి కలిగితే కండ కలదోయ్ అన్నట్టే, కొవ్వు పెరిగితే.. గుండె జబ్బు కలుగోయ్ అంటున్నారు ఫిట్నెస్ నిపుణులు. గుండె ఆరోగ్యానికీ, శరీరంలో కొవ్వుకీ సంబంధం ఉంది. గుండెలో ఉన్న సమస్యకు, శరీరంలో ఉన్న కొవ్వుకి ఒకటే �
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పరిపూర్ణ నిద్ర అవసరం. రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటూ, అసంపూర్తిగా నిద్రిస్తే.. లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తడం ఖాయం. రోజులో ఎంతసేపు పడుకున్నామన్నది ముఖ్యం కాదు. రాత్రిపూట ఎంతబాగా నిద్ర �
మనం హాని కలిగించవు అనుకునే అనేక అంశాలు గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మనకు హాని చేయవు అని అనిపించే అలవాట్లు మన ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపుత�
ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య వస్తే ఆ సంకేతాలను మనకు శరీరం చూపిస్తుందన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ముందు కూడా మన గుండె ప్రమాద సంకేతాలను చూపిస్తుంది. అయితే ఈ స�
వంటల్లో ఉపయోగించే వివిధ పదార్థాల్లో వెల్లుల్లి ఒకటి. దీనిని ఎంతో కాలంగా మనం వంటల్లో వాడుతున్నాం. వెల్లుల్లిని వంటలల్లో వేయడం వల్ల వంటల రుచి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో �
మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాలను అతి తక్కువ ధరలో అందించే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్లు కూడా ఒకటి. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. కోడిగుడ్లల్లో మనకు కా�
వంటల్లో ఉపయోగించే రకరకాల నూనెలు.. ఆరోగ్యానికి మంచి కన్నా చెడే ఎక్కువ కలిగిస్తాయి. అనేక పరిశోధనలు కూడా ఇదే విషయాన్ని వెల్లడించాయి. అందుకే, ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపేవారు నూనెలను అల్లంత దూరం పెడతారు. వాటిని అనుమ
ఆరోగ్యానికి ఆలివ్ నూనె మంచిదని చెబుతారు. కానీ, ధర ఎక్కువ కావడం వల్ల.. వంటల్లో వాడలేని పరిస్థితి. ఆలివ్ పండ్లతోనూ అవే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆయిల్తో పోలిస్తే, వీటి ధర తక్కువ�
ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా హార్ట్ ఎటాక్లతో మృతి చెందుతున్న వారి సంఖ్య ఏటా గణనీయంగా పెరుగుతోంది. భారత్లో ఈ సంఖ్య మరీ అధికంగా ఉందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. మన దేశంలో ప్రతి గంటకు గుండె జబ్బ�
మన శరీరానికి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూర్చే పోషకాలల్లో బొబ్బర్లది ప్రత్యేకస్థానం. వీటిని తరచూ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణ, గుండె ఆరోగ్యం వంటి లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా శాఖాహారం తీసు�
పూర్వం ఒకప్పుడు పెద్ద వారికి, అందులోనూ వయస్సు మీద పడిన వారికి మాత్రమే హార్ట్ ఎటాక్లు వచ్చేవి. కానీ ప్రస్తుతం చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ ల బారిన పడుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కారణా�
ఒకప్పుడు కేవలం వయస్సు మీద పడిన వారికి మాత్రమే వయో భారం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్లు, ఇతర గుండె జబ్బులు వచ్చేవి. కానీ ఇప్పుడు యుక్త వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ బారిన పడుతున్నారు.
