వేసవిలో పెరుగు భారతీయ కుటుంబాల్లో రోజూ తీసుకునే ముఖ్యమైన ఆహారం. ఇది తేలికగా జీర్ణమవుతూ శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. అయితే, ఈ కాలంలో పెరుగు త్వరగా పులిసిపోవడం సాధారణ సమస్యగా మారుతుంది. రాత్రి తోడు పెట�
సాధారణంగా ఎదురయ్యే జుట్టు సమస్యలను బయటి చికిత్సలతో మాత్రమే కాకుండా ఆహారం ద్వారా కూడా నియంత్రించవచ్చని, సరైన పోషకాలు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని లోపల నుంచి మెరుగుపరచుకోవచ్చని పోషకాహార నిపుణ�
యోగా సాధనను సరిగ్గా చేస్తే అది కేవలం ట్రెండ్గా కాకుండా జీవితాంతం ఆరోగ్యం, మానసిక సమతుల్యతకు బలమైన పునాది వేస్తుంది. అయితే ప్రాచుర్యం పెరిగిన కొద్దీ కొన్ని అపోహలు కూడా పెరిగాయి. యోగా అంటే ఏమిటి, అది శరీరా
వాటర్ ఫాస్టింగ్ అనేది 24 నుండి 72 గంటల పాటు ఎలాంటి ఆహారం లేదా కాలరీల పానీయాలు తీసుకోకుండా కేవలం నీటినే తీసుకునే పద్ధతి. ఇటీవల కాలంలో ఇది ఒక ప్రముఖ ఆరోగ్య ట్రెండ్గా మారింది. బరువు తగ్గడం, మెటబాలిజం మెరుగుపరచ�
Health tips | మనిషి శరీర అవయవాల్లో కాలేయం (Liver) చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, రక్త సరఫరాను మెరుగుపర్చడంలో, శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ల (Infections) ను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది. ఈ విధంగా జీవక్రియల్లో లివ�
సహజ గృహ చికిత్సలు ఎలా పనిచేస్తాయో పూర్తిగా అర్థం కాకముందే రోజువారీ జీవితంలో భాగమవుతాయి. జీరా వాటర్, మేథీ వాటర్ కూడా అలాంటి ప్రసిద్ధ పానీయాలే. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించడానికి చాలామంది వీ
వేసవికాలం ప్రారంభమైన వెంటనే ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం, చెమట ఎక్కువగా రావడం, డీహైడ్రేషన్, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరగడం సహజం. ఈ సమయంలో శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత కష్టపడి పనిచేయాల్సి ఉంటుంది.
Summer | ఈ వయసు పిల్లలు ఇన్ని నీళ్లు తాగాలని కచ్చితంగా చెప్పలేం. ఎందుకంటే శరీరానికి నీటి అవసరం వయసు, ఆటలు, వాతావరణం, చెమట, అనారోగ్య సమస్యలను బట్టి ఉంటుంది. అందరూ ఒకే విధమైన జీవన శైలి, అలవాట్లను కలిగి ఉండరు. కాబట్ట�
దేశంలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్న వేళ కొబ్బరి నీరు వేసవిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయంగా మారింది. సహజ ఎలక్ట్రోలైట్స్, చల్లదన లక్షణాలు, శరీరానికి తక్షణ హైడ్రేషన్ అందించే గుణాలు ఉన్నందున ఫిట్నెస్ అభిర�
ఇంట్లో పనీర్ తయారు చేయడం చాలా సులభమైన ప్రక్రియలా కనిపించినా, చాలా మందికి అది సరైన మృదుత్వంతో రాకపోవడం సాధారణ సమస్యగా మారుతుందని చెప్పవచ్చు. పాలు, నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్ వంటి ఆమ్ల పదార్థం, కొద్దిపాటి సహన�
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని అందరికీ తెలిసిందే. కాలేయ సమస్యలు, గుండె వ్యాధులు, వ్యసనం వంటి అనేక సమస్యలకు ఇది కారణమవుతుంది. అయితే తాజా పరిశోధన ప్రకారం యుక్త వయస్సులో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానిక�
సాధారణంగా సంగీతం వినడం మనసుకు శాంతినిస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. కానీ కేవలం 24 నిమిషాల పాటు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా ఆందోళన (ఆంగ్జయిటీ)ను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని తాజా క్లినికల్ ట్
నిత్యం వ్యాయామం చేస్తే శరీరం ఫిట్గా ఉంటుందనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. బరువును నియంత్రించడంలో, శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడంలో వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలో, మూడ�
కాలమాన మార్పుల ప్రభావంతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ అధిక ఉష్ణోగ్రతలు భవిష్యత్తులో మనిషి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపవచ్చని తాజా అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
ఇప్పటి కాలంలో చాలామంది నిరంతర అలసటతో బాధపడుతున్నారు. శరీరంలో శక్తి తగ్గడం, జుట్టు రాలడం, కండరాల నొప్పులు వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తున్నాయి. సాధారణంగా ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు రక్త పరీక్షలు �
