వేసవి కాలం మొదలవుతున్నప్పటికీ చాలా మంది ఉదయం లేవగానే గొంతు నొప్పి, ముక్కు బ్లాక్ అవడం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. చాలా మంది ఇది రాత్రంతా ఫ్యాన్ లేదా AC వాడటం వల్లే వస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్ర�
మొటిమలు (Acne) అనేది సాధారణంగా కనిపించే చిన్న సమస్యలా అనిపించినా, చాలా మందికి ఇది దీర్ఘకాలిక చర్మ సమస్యగా మారి వారి నిత్యజీవితం, ఆత్మవిశ్వాసంపై ప్రభావం చూపుతుంది. చర్మ రంధ్రాలు (పోర్స్) అధిక ఆయిల్, మృత కణాలు, బ
కిడ్నీ వ్యాధి చాలా సార్లు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందుకే దీనిని నిశ్శబ్ద వ్యాధిగా కూడా పిలుస్తారు. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) లేదా మధుమేహం ( Diabetes) ఉన్న కోట్లాది మంది వ్యక్తుల్లో కిడ్నీ నష్టం ప�
పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనేది మహిళల్లో కనిపించే సాధారణ హార్మోనల్ సమస్య. ఈ సమస్య కారణంగా నెలసరి అసమానంగా ఉండటం, ఆండ్రోజెన్స్ (పురుష హార్మోన్లు) అధికంగా ఉండటం, అలాగే ఓవరీస్పై చిన్న చిన్న సిస్ట�
గ్రీన్ టీని చాలామంది కేవలం బరువు తగ్గించే పానీయంగా మాత్రమే భావిస్తారు. కానీ అంతకంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గ్రీన్ టీ కలిగి ఉంది. గ్రీన్ టీ లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫినాల్స్ ముఖ్యంగా కాటెకిన్స్ �
ఉదయం అల్పాహారం రోజంతా శక్తి, ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇక భారతీయ ఇళ్లలో సాధారణంగా కనిపించే రెండు ప్రముఖ వంటకాలు థెప్లా (ఒక రకమైన చపాతీ), పరాఠా. ఇవి రెండూ రుచికరమైనవే కాకుండా సులభంగా తయారు చేయవచ్చు.
శతాబ్దాలుగా ప్రాచీన ధాన్యాలు ప్రపంచంలోని అనేక నాగరికతలకు నిశ్శబ్దంగా పోషణ అందించాయి. మిల్లెట్లు కఠిన వాతావరణాల్లో కూడా ప్రజలను నిలబెట్టాయి. పప్పుధాన్యాలు వ్యవసాయ ఆధారిత జీవనశైలికి శక్తినిచ్చాయి. సంప�
డ్రైఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని సాధారణంగా భావిస్తారు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గుం
Health tips | అతిగా ఆహారం తీసుకోవడం, మానసిక ఒత్తిడి, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ తినడం, హార్మోన్ల మార్పులు తదితర అనేక కారణాలవల్ల పొట్టకింద కొవ్వు పెరుగుతుంది. పొట్టచుట్టూ కొవ్వు చేరడంవల్ల అందహీనంగా కూడా �
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచూ మారుతూ ఉంటే నియంత్రించడం కష్టంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. దీనికి పరిష్కారం చాలా సులభమైన ఉదయం అలవాట్లలోనే ఉండొచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిద్రలేవగానే మొదటి గంట శరీరం
పుష్-అప్స్ అనేవి శరీర బరువుతో చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఇవి ఒకేసారి ఛాతీ, భుజాలు, చేతులు, కోర్ వంటి అనేక కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. అయితే ఒకే సెట్లో ఎక్కువ సంఖ్యలో పుష్-అప్స్ చేయడం చాల
హార్ట్ బ్లాకేజ్.. దీన్నే వైద్య పరిభాషలో కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD)గా పిలుస్తారు. గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనులను ప్రభావితం చేస్తుంది. గుండె కండరాలకు సరైన రక్త ప్రవాహం లేకపోవడం వల్ల గుండె పన�
దేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో ఇప్పటికే వేసవి తీవ్ర రూపం దాల్చింది. అనేక చోట్ల 40 డిగ్రీల సెల్సియస్కు పైగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. దీంతో వేసవిలో దాహాన్ని తీర్చుకోవడం కోసం మాత్రమే కాకుండా శరీర�
మునగ చెట్టును వైద్య పరిభాషలో మిరాకిల్ ట్రీ అని పిలుస్తారు. అంటే అదృష్టాలను తెచ్చి పెట్టే చెట్టు అన్నమాట. పేరుకు తగినట్లుగానే ఈ చెట్టు ఆరోగ్యం రూపంలో అదృష్టాన్ని ఇస్తుంది. మునగాకుల్లో అత్యంత శక్త�
వేసవి తీవ్రత పెరిగినప్పుడల్లా వేసవి పానీయాలను గుర్తు చేసుకుంటారు. చల్లదనం కోసం ఐస్ లాటేలు, కృత్రిమ రంగులతో ఉన్న సోడా డ్రింక్స్ కాదు, నేల నుంచే వచ్చిన సహజ పానీయాలే ఉత్తమం. పచ్చి మామిడి, పుదీనా కలిపిన పాన�
