వ‌ర్షాకాలంలో వేడి వేడిగా స్నాక్స్ తీసుకోవాల‌ని కోరుకుంటారు. అయితే ఈ సీజ‌న్‌లో ప‌లు అనారోగ్యాలు వెంటాడతాయ‌ని కొన్ని ఆహార ప‌దార్ధాల‌కు దూరంగా ఉండాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
హృద్రోగాలు, ప‌క్ష‌వాతం వంటి తీవ్ర అనారోగ్యాల‌కు దారి తీసే అధిక ర‌క్త‌పోటు ప‌ట్ల అప్ర‌మ‌త్తంగా ఉండాలి. సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌గా పేరొందిన హై బీపీపై ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ అవ‌గాహ‌న పెంచుకోవాలి.
అధిక బరువు.. ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య. బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా చాలామంది వ‌ర్కౌట్స్ చేయ‌లేరు. త‌మ‌కు క‌నిపించిన డైట్‌ను ఫాలో అయిపోతుంటారు. ఇది బరువు పెరగడానికి, ఊబకాయానికి దారితీ�
చేతులు, కాళ్లు, కాలి గోర్ల‌ను అందంగా ఉంచుకునేందుకు కొంద‌రు మెనిక్యూర్‌, పెడిక్యూర్ చేయించుకుంటూ ఉంటారు. మ‌రికొంద‌రు కాలిగోర్ల‌ను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే, వాటిని అప్పుడప్పుడూ ప‌రిశీలిస్తూ ఉండాల
రుచి విష‌యంలో రాజీ ప‌డ‌కుండా ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారం తీసుకోవాల‌ని మ‌న‌లో చాలా మంది కోరుకుంటారు. అటువంటి వారు రాత్రి స‌మ‌యంలో హెల్ధీ డిన్న‌ర్ కోసం ఎనిమిది ర‌కాల ఆహార ప‌దార్ధాల‌ను ఎంచుకోవ‌చ్చ‌ని పోష‌కాహార నిపు
మ‌న‌లో చాలా మంది బరువు త‌గ్గాల‌ని ఎన్నో చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. మ‌రికొంద‌రు వ్యాయామం, ఆహార నియ‌మాలు పాటిస్తున్నా పొట్ట తగ్గడం లేద‌ని మ‌ధ‌న‌ప‌డుతుంటారు.
మ‌న‌ల్ని స‌జీవంగా ఉంచ‌డంలో శ్వాసించ‌డం ఎంతో కీల‌కం. అందుకే శ్వాస‌ను సంస్కృతంలో ప్రాణ్‌గా పిలుస్తారు. శ్వాస వ్యాయామాల‌ను ప్రాణాయామంగా వ్య‌వ‌హ‌రించ‌డంలోనే అది మ‌న జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంద‌నే అర్ధం దాగు
Health Tips for Monsoon | వర్షాకాలం ఎక్కువగా వ్యాధులు మనం తాగే నీళ్లు, తినే ఆహార పదార్థాల మూలంగా వస్తాయి. మనకు తెలిసినవైనా కొన్నింటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. అయితే ఈ వర్షాకాలం కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఆరోగ్యాన్ని కా
