Health Benefits of Fish | మిగతా మాంసాహారాలతో పోలిస్తే చేపలు, నత్తలు, రొయ్యలు వంటి సీఫుడ్లో ప్రొటీన్తోపాటు కొవ్వు శాతమూ తక్కువే. అంతేకాదు, శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే మనకు ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉ�
Green Leafy Vegetables | రోజూ ఆహారంలో ఆకుకూరలను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక లాభాలు. శరీరానికి తగినంత పోషణ లభిస్తుంది. ఏ ఆకుకూరల వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీరే చదవండి.. బచ్చలి కూర: శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. ఎండాకాలంలో మంచిద�
Health Benefits of Brinjal | కూరగాయల్లో రారాజు వంకాయ. వంకాయ వంటి కూరయు, పంకజముఖి సీత వంటి భామా మణియున్, శంకరుని వంటి దైవము.. లేనేలేరని కవి వాక్కు. నల్ల వంకాయలు, తెల్ల వంకాయలు, పొడుగు వంకాయలు, చిన్నగా నిగనిగలాడే గుండ్రటి వంకాయ
cellulite | ‘సెల్యులైట్..’ అంటేనే మహిళలు వణికిపోతారు. ఆ సమస్య బారినపడితే ధైర్యంగా బయటికి వెళ్లలేరు. మోకాలి నుంచి తుంటి వరకూ చర్మం గుంతలు పడిపోతుంది. నల్లటి చారలు ఏర్పడతాయి. లేజర్ చికిత్స అందుబాటులో ఉన్నా.. దుష్�
Coriander Powder Health Tips | వేడి వేడి చారులో ధనియాల పొడి కలిస్తేనే రుచి. గుత్తొంకాయ ఘుమాయించాలంటే ధనియాల మోత మోగాల్సిందే! ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే ధనియాలు గానీ, ధనియాల పొడి గానీ వాడని వంటకం లేదంటే అతిశయోక్తి కాదు. పరిమళభరిత�
ఉదయాన్నే బ్రేక్ఫాస్ట్గా అటుకుల దోశ, మధ్యాహ్నం సాంబారు అన్నానికి కాంబినేషన్గా అటుకుల వడ, సాయంత్రం స్నాక్స్గా అటుకుల మిక్చర్.. పండుగల సమయంలో పాయసం, ఫలహారంగా పులిహోర.. ఆ జాబితా పెద్దదే. సంప్రదాయ చిరుతిం
Poppy Seeds Health Benefits | గసగసాల్ని రోజూ వంటల్లో వాడుతుంటాం. కానీ పూర్వం వీటిని మందుల తయారీలో వాడేవాళ్లు. మిగతా సుగంధ ద్రవ్యాల్లాగే గసగసాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటితో కలిగే ప్రయోజనాలు తెలియక చాలామంది వాటిని వాడటాని�
Ivy Gourd Health Benefits | రోజువారీగా వండుకునే కూరగాయల్లో దొండకాయ ఒకటి. చూడటానికి చిన్నగా, పొట్టిగా కనపడినా తక్కువ అంచనా వేయలేం. దొండలోనూ అనేక పోషకాలున్నాయి. దొండ కాయల్ని తింటే బుద్ధి మందగిస్తుందనేది అపోహ మాత్రమే అంటున�
Kashmiri Garlic Health Benefits | వెల్లులిని ఒలిస్తే అందులో చాలా రెబ్బలు ఉంటాయి. కానీ హిమాలయాల్లో పండే కశ్మీరీ మౌంటెయిన్ గార్లిక్కు మాత్రం ఒక్క రెబ్బే ఉంటుంది. మంచుకొండల్లో పండే ఈ వెల్లుల్లిలో పోషక విలువలు ఏడు రెట్లు అధిక�
Potato Health Benefits | ఆలుగడ్డలను చాలామంది ఇష్టపడతారు. కానీ ఎక్కువగా తినాలంటే భయపడతారు. వీటివల్ల ఊబకాయం వస్తుందని ఓ ప్రచారం. ఆలుగడ్డలో కార్బొహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ. గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఎక్కువే అయినా.. సరైన పద్ధతిల
Beetroot Health benefits | బీట్రూట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుచేస్తుంది. దీనిలోని ఇనుము రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. రోజూవారీ ఆహారంలో బీట్రూట్ను చేర్చుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతు�
Papaya Health Benefits | మధుమేహ రోగులతోపాటు.. అందరూ తినదగిన పండు బొప్పాయి. ఇందులో పోషక విలువలు అపారం. బొప్పాయి ఆకు, గింజ, పండు, కాయ.. అన్నీ విలువైనవే. పోషకాలెన్నో ఏడాదంతా దొరికే పండు ఇది. ఇందులో విటమిన్-ఎ,బి,సి,ఇ మాత్రమే కాదు..
ప్రకృతి మనిషికి అందించిన వరప్రదాయినీ చింతచెట్టు... చింతచెట్టుకు కాసే చింతకాయతోపాటు చిగురుకు ఉన్న ప్రాధాన్యత అంతా ఇంతాకాదు. సి విటమిన్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. చింతచిగురుతో వంట చేసుకునేందుకు అనేక మంది ఆసక�
అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు వాము మంచి పరిష్కారమని మనకు తెలుసు. అయితే, వాము ఆకుతో కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాము మొక్కను అజ్వైన్, బిషప్ వీడ్, క్యారమ్ అని కూడా పిలుస్తారు,
జీవనశైలి మార్పుల కారణంగా చిన్న వయసులోనే అనేక అనారోగ్యాలు దాపురిస్తున్నాయి. వ్యాయామంతోపాటు సరైన ఆహారం ద్వారా జీవనశైలి రోగాలను నియంత్రించవచ్చు. ఆ ప్రయత్నంలో పిస్తా.. నేస్తంలా సహకరిస్తుంది.
