మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించుకునేందుకు మొదటగా అందరూ ఎంచుకునే మార్గం రన్నింగ్‌. లేదంటే జిమ్‌లో కసరత్తులు చేయడం. అయితే మనకు బాగా తెలిసిన ఇవి మాత్రమే కాదు, మరికొన్ని చిట్కాలు మన శరీరాన్ని ప్రతిర
అధిక బరువును మీరు త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మీరు మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి. దీంతో బరువు సుల‌భంగా త‌గ్గుతారు. ఈ ఆహారాల‌ను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవ‌డం వల్ల వ‌చ్చే భారీ మా�
శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగిపోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు మనం తీసుకునే ఆహారంలోనూ ప‌లు మార్పుల‌ను చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడే మనం అనుకున్న ఫ‌లితాల‌ను సాధించ‌గ‌లుగుతాము.
శరీరంలో కొవ్వు పెరిగితే లావుగా కనిపిస్తారు. అదే సమయంలో ముఖం కూడా మారిపోతుంది. అప్పటివరకు ఉన్న ఆకర్షణ తగ్గిపోతుంది. చుబుకానికి జతగా మరో గదవ పుట్టుకొస్తుంది.
నాగరికత అన్నది వందల ఏండ్ల సుదీర్ఘకాలంలో ఏర్పడుతుంది. అందులో ఆహారం ఓ సంప్రదాయంగా భాగమైపోతుంది. ఆ ప్రాంతపు వాతావరణం, పంటలు, వ్యక్తుల శరీర తత్వం, జీవనశైలి... ఇలా ఆ సమాజంలో ఉన్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగానే ఆహారపు
బరువు తగ్గడం సంక్లిష్ట సమస్య కాగా, పొట్టలో కొవ్వు క‌రిగించ‌డం (Belly Fat) మ‌రింత క‌ష్ట‌మైన టాస్క్‌. పొట్టలో కొవ్వు తగ్గించేందుకు స‌రైన ఆహారంతో పాటు ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం త‌ప్ప‌నిస‌ర‌ని నిపుణులు సూచిస్తున�
డయాబెటిస్‌, వయసు మీద పడటం ద్వారా తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలు, మెటబాలిజం సమస్యలతో రెటినాలో కొవ్వు పోగుబడి డయాబెటిక్‌ రెటినోపతికి దారితీస్తుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ముందు ముందు కంటి చూపు తీవ్రంగా దెబ్బతి�
ఓ వయసుకు వచ్చిన తర్వాత పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం అనేది తీవ్ర సమస్యగా పరిణమిస్తున్నది. పొడుచుకు వచ్చిన పొట్ట ఆత్మవిశ్వాసాన్నీ దెబ్బతీస్తుంది. అనారోగ్యకర ఆహారపు అలవాట్లు, తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం, �
అవును. ఊబకాయానికి, మనం పనిచేసే కార్యాలయానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. ఆఫీసులో మన అలవాట్లు, మొహమాటాలు కూడా మన లావుకు ఓ కారణం కావచ్చు. కొందరికి క్యాంటీన్‌ చిరుతిళ్లు తీవ్ర వ్యసనం.
చాలామంది బరువు తగ్గడం బాధ్యతగా భావిస్తారు. కానీ, పాటించడం దగ్గరికి వచ్చేసరికి పట్టుదల తక్కువే! సొంతవైద్యం కొంత, యూట్యూబ్‌ వైద్యం ఇంకొంత పాటిస్తూ ప్రాణాలమీదికి తెచ్చుకుంటున్నారు కొందరు. కానీ, ఇలాంటి ఉచిత
Belly Fat | ఆధునిక జీవనశైలి, మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, పని ఒత్తిడి.. కారణమేదైనా కానీ, వయసుతో సంబంధం లేకుండా వేధిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించేందుకు అనేక మార్
బరువు తగ్గాలని అందరికీ ఉంటుంది. శారీరకంగా బలంగా ఉంటూనే బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలంటే, స్కిప్పింగ్‌కు మించిన మార్గం లేదు. స్కిప్పింగ్‌ వల్ల శరీరానికి మన్నిక, గుండె కండరాలకు బలం. ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఆయ�
