ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. కొందరిని వీకెండ్‌ వారియర్లుగా మార్చేస్తున్నది. ఏ పని పూర్తిచేయాలన్నా.. శని, ఆదివారాల కోసమే ఎదురు చూడాల్సి వస్తున్నది. చివరికి వ్యాయామం కూడా.. వారాంతాలకే పరిమితం అవుతున్నది. అయితే.. ఈ �
మెరుగైన శారీర‌క, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం రోజూ వ్యాయామం (Workouts) త‌ప్ప‌నిస‌రి. నిత్యం వ‌ర్క‌వుట్స్‌తో కండ‌రాలు బ‌ల‌ప‌డ‌ట‌మే కాకుండా వ్యాయామం అనంత‌రం విడుద‌ల‌య్యే ఎండార్ఫిన్స్‌తో మనసు, శరీరం తేలిక‌ప‌డ‌తాయి.
త‌న ఆన్‌స్క్రీన్ ప్రెజెన్స్‌తో అంద‌రినీ ఆక‌ట్టుకునే బాలీవుడ్ భామ అలియా భ‌ట్ (Alia Bhatt )తెర వెనుక చేసే హార్డ్‌వ‌ర్క్‌, డెడికేష‌న్ అద్భుత‌మ‌ని ఆమె వ‌ర్క‌వుట్ సెష‌న్స్ చూస్తే తెలిసిపోతుంది.
బరువు (Health Tips) త‌గ్గాల‌ని మ‌న చుట్టూ ఎందరో ప్ర‌య‌త్నిస్తూ క‌నిపిస్తుంటారు. వ్యాయామాల ద‌గ్గ‌ర నుంచి క‌ఠిన డైట్ నియ‌మాలు పాటించినా చాలా మంది బరువు త‌గ్గ‌డంలో విఫ‌ల‌మవుతుంటారు.
వ్యాయామం చేస్తూ 67 ఏళ్ల వ్యక్తి ఒక్కసారిగా కుప్పకూలాడు. ఈ ఘటన పల్గర్‌ జిల్లాలో బుధవారం రాత్రి చోటు చేసుకుంది. స్థానిక పోలీసులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..
‘వర్కవుట్స్ విషయంలో క్రమశిక్షణ చాలా ముఖ్యం. షూటింగ్‌ షెడ్యూల్స్‌ ఎంత బిజీగా ఉన్నా తప్పకుండా జిమ్‌కు వెళ్తాను. శరీరం, మనసు మధ్య సమన్వయం కుదిరితే సానుకూల ఆలోచనలతో ముందుకుసాగుతాం. అప్పుడే కెరీర్‌లో మంచి ఫ
చాలామంది బరువు తగ్గడం బాధ్యతగా భావిస్తారు. కానీ, పాటించడం దగ్గరికి వచ్చేసరికి పట్టుదల తక్కువే! సొంతవైద్యం కొంత, యూట్యూబ్‌ వైద్యం ఇంకొంత పాటిస్తూ ప్రాణాలమీదికి తెచ్చుకుంటున్నారు కొందరు. కానీ, ఇలాంటి ఉచిత
ఆధునిక జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నది. తీవ్ర ఒత్తిడి, చర్మం పొడిబారిపోవడం, ముడతలు, జుట్టు రాలడం తదితర సమస్యలు యువతరాన్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. యోగాతో వీటన్నిటినీ నియంత్రించవచ్చు
ఆయుష్షు పెరగాలంటే, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. కానీ, అధిక వ్యాయామమూ అనర్థదాయకమే. ఈ నేపథ్యంలో ఆయుష్షు పెరిగేందుకు వారానికి 5 గంటల నుంచి 10 గంటల మధ్య వ్యాయామం చేయాలని అమెరికా�
